Syndróm Vriacej Rosničky, Alebo Kedy Je Najlepšie Riešenie Navštíviť Psychológa?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Po prvé, niekoľko myšlienok o tom, prečo v našej kultúre, na rozdiel od Západu, nie je zvykom obrátiť sa na psychológov. Pretože na západe je psychologická pomoc zahrnutá v zdravotnom poistení. V našej krajine sa k psychológom najčastejšie obracia, keď je to skutočne zlé a úplné zúfalstvo.

„Opraviť“kritický stav je však často ťažšie, časovo náročnejšie a nákladnejšie ako venovať pozornosť prvým príznakom problémov - získať pomoc a podporu zvonku, prekročiť rámec vlastného vnímania „tunela“.

Jeden z najbežnejších stereotypov týkajúcich sa pomoci psychológa je „argument“: žili bez akýchkoľvek psychológov a nič sa im nedarilo. Absolútne neberúc súčasne do úvahy, že život „predtým“vo všeobecnosti nepredpokladal tie názory na život, svet, postoje k sebe a druhým, ako je tomu teraz.

Po väčšinu našej histórie ľudstvo prežilo. Hlavné kritériá pohody ležali v rovine uspokojenia základných potrieb na základni Maslowovej pyramídy - bezpečnosť, neumierať hladom, obliecť a uživiť rodinu. Od začiatku 20. storočia sme zažili (masívne niečo, čo postihlo každého) - dve revolúcie, dve svetové vojny, jednu civilnú, hlad, depriváciu, éru totálneho nedostatku. Len pol storočia žijeme v relatívnej stabilite a prosperite, bez strachu z hladu, bez očakávania bombových útokov, zatýkania, táborov, zrady susedov a iba niekoľko desaťročí - v hojnosti a hojnosti.

Keď životne dôležitou úlohou prežitia a zabezpečenia života pre potomkov nie je úspech, pohodlie vo vzťahoch, kreativita, sebarealizácia, vnútorná harmónia a pohoda, súhlasíte? A práve s týmito požiadavkami sa najčastejšie obracajú na psychológa - keď je OSOBNOSŤ, moje vlastné ja nepríjemné (vo vzťahoch, v spoločnosti, keď neexistuje subjektívne prežívanie šťastia).

Po relatívne stabilnom uspokojení životne dôležitých potrieb prežitia sa ukázalo, že predchádzajúce generácie nedokázali odovzdať skúsenosti s tým, ako žiť a užívať si život v podmienkach bezpečia a nedostatku - budovať vzťahy: so sebou samým, svet, ostatní.

Naše generačné skúsenosti umiestnili tabu na hľadanie pomoci. V našom kultúrnom historickom „firmvéri“požiadať o pomoc je podpísať našu vlastnú slabosť a bezmocnosť. To je hanebné. Nie je to bezpečné. Ver len sebe. Vyrovnajte sa iba so sebou. Nemusíte, nemusíte. Neverte, nebojte sa, nepýtajte sa - náš kultúrny kód.

Preto vydržíme do posledného - spoliehajúc sa na seba, na vlastné zdroje, nevenujúc pozornosť tomu, že sa môžu vyčerpať, vyčerpať, nemusia byť základné.

Známy experiment popisuje tento jav metaforicky: Žaba umiestnená v studenej vode, ktorá sa ohrieva pomaly, postupne, nie viac ako 0,02 stupňa za minútu, cíti ohrozenie života iba v poslednej chvíli, ale už nemá sila skočiť. Ak by bola voda spočiatku dostatočne horúca, žaba by okamžite vyskočila a šetrila by jej život. Pokiaľ je však voda sotva teplá a nepredstavuje viditeľnú hrozbu pre život, ani jej nenapadne vyskočiť z hrnca. Bez toho, aby pocítila znateľné nepohodlie, sa prispôsobuje postupnému ohrevu vody a mení svoju telesnú teplotu. Keď však existuje viditeľné nebezpečenstvo pre život, žaba už nemôže vyskočiť z vody, pretože vynaložila všetky sily na prispôsobenie sa životnému prostrediu. Zomiera vo vriacej vode bez toho, aby sa pokúšala uniknúť.

Tento experiment nám jasne ukazuje, že nepríjemné, ale jemné zmeny v živote v nás nespôsobujú odpor a nesnažíme sa situáciu zlepšiť, kým sa nám to nezdá byť skutočne hrozivé, ale už nemáme silu sa s tým vyrovnať. Prispôsobujeme sa nepríjemným až traumatickým životným podmienkam. Sme ako žaba vo vriacej vode, keď sa v živote stretávame s ťažkosťami, necítime sa šťastní, emocionálne vyhoríme, ale nerobíme nič pre to, aby bol náš život lepší, ale prispôsobujeme sa toxickému prostrediu. Sme trpezliví a čakáme na zlepšenie. Strata posledných zdrojov, roky života v toxickej atmosfére, postupné otrávenie našich životov, nevšimnutie si a jednoducho vynechanie okamihu, kedy je potrebné „vyskočiť z vriacej vody“. Schopnosť prispôsobiť sa zvykne si, vydržíte, zavriete oči, nebudete venovať pozornosť, budete považovať za samozrejmosť a normálne, ktoré môžu pokaziť a otráviť život. Rovnako ako žaba, ktorá zapínala mechanizmy homeostázy, sa snažila prispôsobiť teplote, ktorá ju nakoniec zabila.

Schopnosť prispôsobiť sa, flexibilita je samozrejme jednou z najdôležitejších schopností a schopností človeka, ale! Je veľmi dôležité vedieť včas rozpoznať, čo z toho, čo sa deje vo vašom živote, to obohatí o nové skúsenosti a čo to otrávi, postupne otupuje bdelosť, znemožňuje včas rozpoznať nebezpečenstvo a zapne inštinkt sebazáchovy - dostať sa z toxického vzťahu s partnerom, odísť z nenávistnej práce, zastaviť deštruktívne „priateľstvo“, povedzme, konečne, pevné nie vždy sa sťažovať a vykorisťovať rodičov, zastaviť akékoľvek násilie, naučiť sa chrániť seba a svoje hranice.

Psychológ je často osobou, ktorá dokáže profesionálne a spoľahlivo určiť teplotu vo „vašom hrnci“. Pomôže objektívne zhodnotiť, porozumieť tomu, čo sa deje, a NÁJSŤ ZDROJE na prekonanie situácie, ktorá sa na prvý pohľad zdá byť slepou uličkou.

Stále dúfate v to najlepšie, prispôsobíte sa životným nevýhodám, postupne sa „rozcvičíte“a prídete o zdroje? Pamätajte na žabu a začnite konať!