Čo By Ste Mali Vedieť O Psychologickej Ochrane?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Psychologická ochrana - je to stabilný spôsob správania alebo reakcie človeka, ktorý vám umožňuje znížiť úzkosť v súvislosti s udalosťami, ktoré sa odohrávajú v jeho živote.

V živote každého človeka periodicky vznikajú situácie, ktoré spôsobujú nepríjemné zážitky. Niektoré z nich človek nemôže zmeniť - vôbec alebo v blízkej budúcnosti. Potom príde na pomoc psychologická obrana, ktorá pomáha transformovať pocity, ktoré vznikajú, pomocou určitých mechanizmov vyvinutých v priebehu minulých skúseností.

Psychologická obrana má nepochybný prospech - pomáha človeku znovu získať stav pohodlia a sebaúcty bez toho, aby situáciu zmenila. A spolu s tým je to práve táto ich vlastnosť, ktorá bráni tomu, aby človek vo svojom živote zmenil to, čo skutočne zmeniť môže. Psychologická ochrana je vždy skreslením reality, sebaklamom, ktorý bráni tomu, aby si človek uvedomil, čo sa mu skutočne deje. Sú navrhnuté na momentálny efekt a neberú do úvahy skutočný kontext, ako aj vyhliadky na ďalší vývoj situácie.

Človek spravidla ovláda určitý súbor psychologických obranných mechanizmov, ktoré mu sú známe. Toto je ovplyvnené faktormi, ako sú:

vrodený temperament, príklad rodičov, stres v ranom detstve a rozhodnutia, ktoré dieťa urobilo pri zvládaní situácie.

Opakom psychologickej obrany je zvládanie správania, ktoré je založené na realistickom vnímaní seba a situácie. A tiež v akcii na základe cieľa a perspektívy. Keď sa človek stretne s problémovou situáciou, nesnaží sa vyhnúť stresu, hľadá spôsoby, ako sa so situáciou vyrovnať alebo nahradiť vzniknutú škodu.

V tomto článku sa pozrieme na niektoré psychologické obrany a zdroje ich vzniku.

Izolácia … V podstate ide o únik z reality. Osoba blokuje nepríjemné emócie. Stane sa nejaká traumatická udalosť a človek „nič necíti“. Aby sa človek necítil, „utečie“do spánku, vlastného vnútorného sveta, alkoholu, jedla atď., To znamená, že prestane kontaktovať realitu. Toto je jeden z hlavných obranných mechanizmov schizoidného typu osobnosti.

Negácia … Prejavuje sa to vo vzťahu k vonkajším okolnostiam alebo pri hodnotení seba samého. V prípade vonkajších udalostí je to odmietnutie uznania existencie problémov. Napríklad manžel systematicky bije svoju manželku, ale zakaždým sa jej zdá, že je to nehoda a ona odmieta priznať, že je nebezpečný. Používanie tejto ochrany je typické pre ľudí s presvedčením, že „všetko je na to najlepšie“a „Vždy by som mal byť v poriadku“.

Vo vnútornej rovine sa popieranie prejavuje ako ignorovanie informácií, ktoré sú nezlučiteľné s prevládajúcou predstavou o sebe samom. Niektoré osobnostné vlastnosti sú pre ostatných zrejmé, ale ona sama nie je uznávaná. Alkoholik napríklad úprimne verí, že nemá problémy so silnými nápojmi a že má situáciu pod kontrolou. Často je to charakteristické pre hysterický typ osobnosti.

Primitívna idealizácia … Osoba si idealizuje inú osobu, aby sa cítila bezpečne pred stotožnením sa s ňou. Pochádza z detskej ilúzie, že ten, ku komu je dieťa pripútané, je všemohúci. V podstate to znamená, že iná osoba má úlohu ideálneho rodiča. Spojenie s tak dokonalou postavou vám umožní nepozerať sa na svoju nedokonalosť. Neodmysliteľné v hraničných a narcistických osobnostiach.

Odpisy … Nevyhnutný výsledok predchádzajúcej psychologickej obrany. Človek si skôr alebo neskôr začne všímať, že osoba, ktorú si idealizuje, nie je vôbec taká dokonalá, ako si predstavoval a zažíva sklamanie. Výsledkom je, že začne upierať všetko dobré, čo je v tejto osobnosti, a hľadá nový predmet pre idealizáciu. Tento mechanizmus je charakteristický aj pre hraničné a narcistické typy osobnosti.

Všemohúca kontrola - Malé dieťa skutočne verí, že má moc ovplyvňovať svet. Ochotne preberá zodpovednosť za to, čo sa deje v rodine, pričom sa považuje napríklad za príčinu hádok rodičov. V dospelosti si človek môže zachovať zvyk interpretovať udalosti ako dôsledok svojich myšlienok alebo správania bez toho, aby zvažoval ďalšie dôležité faktory. Táto psychologická obrana dáva ilúziu exkluzivity človeka, schopnosti robiť to, čo je iným zakázané: manipulovať, porušovať zákony, ísť im nad hlavu. Tento mechanizmus je bežný u narcistov a psychopatov.

Projekcia … Vidieť v iných ľuďoch je niečo, čo sa v sebe nepozná. Pre človeka je ťažké privlastniť si niektoré vlastné myšlienky, pocity alebo správanie. A vidí to na ostatných, ale nevidí to na sebe. Napríklad človek, ktorý tvrdí, že ho všetci odmietajú, s väčšou pravdepodobnosťou prehliadne, ako ostatných odmietne. S týmto mechanizmom je to, čo sa deje vo vnútri, vnímané ako prichádzajúce zvonku. Jednou z najbežnejších možností projekcie sú predsudky, keď sa ich vlastnosti premietajú priamo do skupiny ľudí, národa alebo pohlavia. Je charakteristická takmer pre každého, najmä pre narcistické a paranoidné typy osobnosti.

Introjekcia … To, čo sa deje vonku, je vnímané ako vnútorné. Privlastnenie si myšlienok iných ľudí bez kritiky, doslova „prehĺtanie“. V detstve dieťa prijalo názory a pocity významných ľudí za svoje, aby sa zblížilo, cítilo spoločenstvo. Ak je tento mechanizmus pevný, je bežné, že sa človek spojí s ostatnými, pričom nechápe, aký je a čo je pre neho dôležité. Títo ľudia sa vyznačujú sugestibilitou, privlastnením si myšlienok iných ľudí bez kritického hodnotenia. A v dôsledku toho život podľa pravidiel niekoho iného. Najvýraznejším prejavom mechanizmu introjekcie sú povinnosti: „Musím“, „Môžem“, „Nemôžem“, ktoré sa môžu zmeniť na nereálne požiadavky na seba i na ostatných ľudí. Tento mechanizmus je celkom bežný, najmä u hraničných jedincov.

Racionalizácia … Pseudo-rozumné vysvetlenie jeho konania, ktoré potvrdzuje, že človek je vo svojom konaní logický a má situáciu pod kontrolou. Deklarovaný motív akcie nie je pravý; prispieva k udržaniu sebaúcty a ilúzii vedomia. Človek teda môže hľadať rozumné argumenty, ktorými by vysvetlil svoje sociálne neschválené činy. Napríklad rodič, ktorý v záchvate hnevu bije svoje dieťa, to môže vysvetliť ako nevyhnutné výchovné opatrenie používané na dobré účely. Často neoddeliteľnou súčasťou paranoidného typu osobnosti.

Retroflexia … Akcia a pocity voči sebe, ktoré v skutočnosti cítime voči druhému človeku. Tento mechanizmus sa vytvára, keď nie je bezpečné vyjadrovať negatívne emócie druhému. Rodičia napríklad kategoricky zakazujú dieťaťu hnevať sa, prerušovať alebo trestať negatívne emócie. Alebo reagujú odmietnutím a odporom a dieťa pochopí, že prejavom hnevu riskuje stratu lásky dospelých. Potom nasmeruje všetok svoj hnev na seba a zmení agresiu na autoagresiu. V živých formách sa to môže prejaviť buchnutím hlavy o niečo tvrdé, poškriabaním kože alebo vytrhávaním vlasov. V menej prejavených - "náhodných" zraneniach, hryzenie nechtov.

V dospelosti sa človek zvyčajne obviňuje z toho, čo sa stalo, trestá sa. V tejto chvíli je osobnosť rozdelená na dva aspekty: ten, kto koná, a ten, kto prijíma akciu. Od ľudí využívajúcich retroflexiu často môžete počuť niečo ako „musíš sa prinútiť …“. Majú tiež tendenciu kritizovať a odsudzovať seba za niektoré činy, viesť so sebou hanlivé dialógy.

Seba trest sa môže prejaviť aj nevedomou nepozornosťou, keď si človek nebezpečenstvo „nevšimne“a je zranený.

Ďalším prejavom retroflexie sú činy vo vzťahu k inému, ktoré by sme chceli sami prijať. Manželka sa pýta svojho manžela: „Miláčik, chceš ísť do kina?“Namiesto toho, aby priamo povedala, že by si chcela ísť pozrieť film. Starostlivosť, ktorú jeden partner prejavuje druhému z vlastnej iniciatívy, je tichou prosbou o to, čo by chcel sám dostať.

Pokračovanie nabudúce…