Mám Viniť Rodičov?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Rodičia nie sú vybraní. Skúsenosti zo života v rodičovskej rodine zanechávajú odtlačok v živote každého z nás. Dlho som si zvykol na pocit, že na psychoterapeutických stretnutiach s mojimi pacientmi sú v kancelárii prítomné fantómy ich otcov a matiek. Áno, rodičia robia chyby, niekedy fatálne. Je nejaký dôvod im to vyčítať? Odpoveď na túto otázku je možné sformulovať rýchlo a jasne, ale jej pochopenie môže trvať celý život. Moja rýchla odpoveď pre čitateľov je táto. Neobviňujte svojich rodičov. Pritom zodpovedajte ich aj seba. Navrhujem hovoriť o tejto zodpovednosti.

Uvediem príklad. Povedzme, že ste človek s vysokou inteligenciou a ktorý sa považuje za hlupáka. Váš otec vás často označoval za hlúpych, a tým vštepoval do duše svojho syna zodpovedajúci postoj. Mali by ste viniť svojho otca? Obviňovanie vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, pretože uvoľňuje váš hnev. Minulosť však nemožno zmeniť a to, čo sa stalo, nemožno napraviť. Bez ohľadu na to, či viníte svojho otca alebo nie, nezmeníte svoj názor na seba, kým neprijmete skutočnosť, že za jeho postoj k vám zodpovedá iba otec a vy ste zodpovední za to, že mu celé tie roky veríte.

V niektorý, možno bežný deň, si uvedomíte, že pochopíte, že sa váš otec jednoducho nemýlil. A to bude deň, kedy sa skutočne zmeníte. Zmeny nastanú v mieste prijatia a zdieľania zodpovednosti: vaši rodičia sú zodpovední za svoje chyby a vy (nie vy!) ste zodpovední za nápravu škôd spôsobených týmito chybami.

Realita je komplikovanejšia ako uvedený príklad. Bohužiaľ, väčšina z nás prechádza obdobím obviňovania rodičov, než zmeníme negatívny vplyv ich chýb na náš postoj k sebe samému. Poviem viac. Mnohí z tejto väčšiny sa nedostanú ani k bodu obvinení. Prvky sebaobmedzujúceho, negatívneho postoja k sebe samému sú v dušiach ľudí veľmi húževnaté. Stáva sa, že životný zážitok a súcit, podpora a láska prijaté od iných ľudí nestačia na neutralizáciu tohto jedu.

AKO S TOHO VŠETKÝM

Pozývam čitateľov, aby sa presvedčili o nasledujúcich troch bodoch.

1) Je pre teba prirodzené zaobchádzať s láskou a starostlivosťou?

Ak je vaša odpoveď áno, gratulujeme! Môžete prejsť na ďalšiu otázku.

Ak odpoviete „nie“, pravdepodobne ste nemali čas získať dostatok lásky. S najväčšou pravdepodobnosťou sa tento deficit tiahne od detstva a môže byť spojený s rodičmi s určitým narušením emocionálnej a fyzickej blízkosti s nimi. Nemusíte sa kvôli tomu cítiť veľmi nahnevane kvôli zvyku považovať sa za zbytočného, bezcenného, nepotrebného alebo nemilovaného kvôli viere, že vy ste ten problém.

Čo robiť?

Využite každú príležitosť, aby ste dostali a privlastnili si lásku, podporu, súcit, rešpekt a náklonnosť: všetko, čo tak veľmi potrebujete. Prijímajte tieto poklady od rôznych ľudí, nielen od priateľov, manželov, detí, ale od akejkoľvek osoby, ktorú stretnete na svojej životnej ceste a pozerá sa na vás milým pohľadom.

Čo môžeš čakať?

Akonáhle získate dostatok lásky, začnete nakoniec milovať aj seba. Potom sa pravdepodobne začnete hnevať na svojich rodičov a budete pripravení prejsť na # 2.

2) Myslíte si, že je dobré viniť rodičov?

Ak odpoviete „nie“, gratulujeme! Môžete prejsť na ďalšiu otázku. (Dôležité! Ak sa vyhnete obviňovaniu rodičov kvôli pocitu viny, ktorý vzniká, znamená to skutočne, že na položenú otázku odpovedáte „áno“. Vina dieťaťa je témou pre ďalší rozhovor.)

Ak odpoviete „áno“, môžete vyskúšať všetky spôsoby, ktoré máte k dispozícii na implementáciu tejto myšlienky. Neprestávajte obviňovať svojich rodičov, kým všetok váš hnev nezmizne.

Ako presne to robíte?

Ponorte sa do hnevu na svojich rodičov! Vnímajte a vyjadrujte všetky sťažnosti a formujte s nimi spojený hnev do konkrétnych slov. Aj keď to vyzerá ako hysterika - nechaj to tak. Máte právo to urobiť a môžete to urobiť. Nasledujúce je však veľmi dôležité. Nie je potrebné to osobne hovoriť rodičom. Po prvé, pretože tí ľudia, ktorí urobili chyby raz, už tam nie sú. Teraz sú úplne odlišní otec a mama: starí, unavení, trochu zmenení. Niekedy už nežijú. Za druhé, pretože reakcia rodičov na vašu nevôľu a hnev nie je dôležitá. Stokrát je dôležitejšie vyliať sa, reagovať hnevom. Nájdite pre neho východisko a uistite sa, že počas prejavu fyzicky neublížite sebe ani nikomu inému. Okrem tejto opatrnosti sa nezdržujte! Väčšina ľudí to všetko robí sama doma, sama v aute, nahlas hrá rádio. Niekto to realizuje s blízkym priateľom alebo v psychoterapii. Vaším cieľom by malo byť vyjadriť všetok svoj hnev čo najrýchlejšie.

Čo môžeš čakať?

Nakoniec si zvyčajne po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch všimnete, že váš hnev konečne zmizol. Potom budete pripravení vykonať skutočné zmeny vo svojom živote a môžete prejsť k ďalšiemu, poslednému bodu.

3) Chápem, že iba rodičia sú zodpovední za chyby, ktorých sa v minulosti vo vzťahu ku mne dopustili?

Súhlasím s tým, že iba ja zodpovedám za nápravu následkov rodičovských chýb?

Ak je vaša odpoveď na niektorú z týchto otázok „nie“, vráťte sa k bodu 1) alebo 2).

Ak sú obe vaše odpovede „áno“, sadnite si, relaxujte a vytvorte si zoznam všetkých skutočných zmien, ktoré ste teraz pripravení a schopní urobiť vo svojom dospelom živote.

Ak máte viac -menej jasno v tom, ako prísť k plánovaným zmenám, potom ste vo skvelej forme!

Ak sa vám zmeny zdajú ťažké alebo nemožné, pravdepodobne ste v jednom z prvých dvoch bodov klamali.

Som presvedčená, že keď sa s niekým rozprávame o negatívnych pocitoch voči rodičom, neporušujeme žiadne prikázania a nezradíme svojich rodičov. Negatívne pocity v žiadnom prípade nezrušujú ani neznehodnocujú náš láskavý prístup a úctu k mamám a otcom. Naopak, v rozpoznávaní, vyjadrovaní a odpovedaní na odpor, hnev a strach (čo je najpohodlnejšie v procese psychoterapie) môže dostať vzťahy s rodičmi na vyššiu kvalitu, pozitívnu úroveň.

Dúfam, že mi čitatelia odpustia, že som v tomto článku bol trocha kategorický. Pri písaní textu bola pre mňa dôležitejšia zrozumiteľnosť formulácie myšlienok ako diplomacia.