O Psychologických Hraniciach. Cvičíme Na Mačkách

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Tento článok je výsledkom úvah po konzultácii, z ktorých sa v mojej hlave zrodilo množstvo alegórií a túžby zdieľať myšlienky.

A sú z akého dôvodu - ako definovať svoje psychologické hranice.

Navrhujem o tom hovoriť dnes. Nielen rozprávať, ale aj cvičiť … na mačkách. Presnejšie povedané, na príklade konkrétnej mačky - môjho domáceho maznáčika Sonya.

Veľmi skoro pochopíte, prečo som si ju vybral ako názorný príklad.

Vždy som sníval o mačke v dome. Viete, taká, aby ste sa rozdrvili pod sudom, vzali si ju k sebe, vypočuli si jej sladké dunenie a zaspali pod ňou.

Namiesto toho všetkého sa v našej rodine objavila Sonya.

Sonya je tiež mačka, britské plemeno, ale ktorá je úplným opakom tej, o ktorej som snívala. Pamätám si, že keď som ho kúpil, nemusel som si veľmi vyberať, keďže mačiatko zostalo samé. Spýtal som sa predávajúceho, či je mačiatko múdre, na čo odpovedal, že samozrejme nečíta knihy, ale je múdra a pokojná.

Hneď ako Sonya vošla do domu, zmizla na jeden deň pod pohovkou. V tomto období zrejme premýšľala o pravidlách života v novom dome. O deň neskôr sa v očiach objavila nadýchaná hrudka s jasne formovanými pravidlami správania vo vzťahu k sebe. Postupne boli doplnené, rozšírené a v dôsledku toho sa objavil súbor noriem a pravidiel, ktoré existujú dodnes.

Takže pravidlá života Sonyy.

1. Nemôžeš to vziať na ruky. Napriek tomu, že sú v dome dve deti, Sonya má na túto vec svoj vlastný názor. Hneď ako ju niekto zdvihne, spustí varovný rev a potom zasyčí tigrica.
2. Ak Sonya potrebuje náklonnosť, postaví sa a trie. To znamená, že sa musíte ohnúť a poškriabať chrbát. V tejto chvíli môže mačka vrčať, vrčať, ohýbať sa, priložiť hlavu k ruke, ale na veľmi krátky čas a dávkovať. Akonáhle náklonnosť stačí, Sonya sa odsťahuje.
3. Sonya nikdy nekričí po jedle. Ticho si sadne blízko svojho prsta na nohe a čaká, kým jej niekto dá jedlo. Ak jej z nejakého dôvodu ľudia nerozumejú, klope labkou na nohu niekoho, kto ignoruje jej očakávanie. Ak nedôjde k ďalšej reakcii, Sonya zablokuje cestu a aby ste mohli prejsť kuchyňou, musíte ju obehnúť. V tejto chvíli si opäť udrie labkou do nohy a vydá krik.

Títo. má množstvo preventívnych opatrení a posledné je povinné. Ako sa hovorí, pre tých, ktorí sú v nádrži. Sonya nečaká, kým ju niekto uhádne alebo sa odhodlá nakŕmiť, prejde rovno k obrane svojich práv na jedlo.

1. Ak Sonya nevyberie tácku, kde chodí na toaletu, robí všetky svoje „veľké“činy pri predných dverách, aby nebolo možné nevstúpiť do tejto „veľkosti“. A potom chudobný, ktorý vstúpil, rozhorčený, najskôr odstráni to, do čoho sa „dostal“, a potom vyčistí podnos.
2. Sonya nemá rada hostí. Nerobí tým problém iným, ale jednoducho zmizne zo zorného poľa. Niekedy sú naši hostia prekvapení, keď povieme, že v dome je mačka.
3. Sonya nás vždy stretne pri dverách. Posunie sa o kúsok späť, natiahne sa na podlahu a začne sa hojdať zo strany na stranu, čím predvedie svoju mačaciu krásu. Zároveň je nevyhnutné povedať, že Sonya je krásna mačka. Akonáhle sa komplimenty skončia, Sonya sa pustí do svojho podnikania. Dávkuje teda svoju prítomnosť v priestore ostatných.

Toto sú jej najzákladnejšie pravidlá. Čo sa týka maličkostí, stále existuje mnoho rôznych funkcií, ktorými naša Sonya vyniká. Na jednej strane nerobí nič, čo by porušovalo práva ostatných, na druhej strane jasne označila svoje miesto v dome.

Ako mačka, pokojne a bez zbytočných pohybov vracia všetkých v rámci stanovených hraníc. Celá jej agresivita sa prejavuje ako vynútené opatrenie, kde sami zabúdame na povinnosti, ktoré sme voči nej prevzali (kŕmenie, starostlivosť). Keď hovoríme ostatným ľuďom o Sonye, zo žartu radia, aby ju vyhodili a vzali si „normálnu“mačku, na čo s úžasom odpovedáme, že nikto iný nie je potrebný.

Pokiaľ ide o psychologické hranice pri práci s klientmi, vždy hovorím, že ochrana hraníc je našou úlohou, nie úlohou partnera. Ochrana psychologických hraníc nie je o slovách, ale o konkrétnych akciách zameraných na definovanie pravidiel pre zaobchádzanie so sebou samým. Ak ma klienti požiadajú, aby som túto prácu vysvetlil na príklade, povedal by som im o Sonye a jej pravidlách.

Samostatne je potrebné zdôrazniť, že v dome sú dvaja chlapci, ktorí sa z času na čas pokúšajú vziať mačku do náručia, hrať sa s ňou, ale Sonya vedie krátky rozhovor: vrčanie a syčanie rýchlo zastaví ich túžbu vykonávať experimenty. na tomto skóre. Nikto sa nesťažuje ani neprotestuje, nezhoduje a neobviňuje. Proste to tak je. Nemá to cenu. A toto „nie“naznačuje samotná Sonya. O tom ani nemusí hovoriť: rozhodná akcia - a pokus sa okamžite zastaví.

Najcennejší životný hack od Sonya: rešpekt a láska k sebe sú základom rešpektu a lásky druhých k nám. V inom poradí toto pravidlo nefunguje, navyše, čím menej budeme cítiť hranice toho, čo je dovolené vo vzťahu k sebe samým, tým horšie budeme cítiť hranice ostatných.

Každý z nás má iný súbor hodnôt a presvedčení, ktoré nás odlišujú od ostatných. Je naivné veriť, že láska nám dáva superveľmoci na božské myšlienky a túžby druhých. Očakávať od partnera telepatické schopnosti a skutočnosť, že odzrkadlí naše očakávania o tom, ako sa k nám má správať, je prejavom nezrelosti a nezodpovednosti.

A ak partner nereflektuje, alebo nereflektuje tak, ako by sme chceli?

Všetky podmienky sú vytvorené pre neurotickú úzkosť, ktorej je nemožné vydržať sami. A potom musíte ešte viac presunúť zodpovednosť za svoj stav na niekoho iného, obviňovať a požadovať. A ešte viac potrebuje podporu a uznanie.

Všimol som si, že bez ohľadu na to, aký problém so mnou človek príde, skôr alebo neskôr sa stretne s potrebou určiť hranice toho, čo je prípustné vo vzťahu k sebe samému, určiť ich pre seba aj pre ostatných. Človek sa krok za krokom vracia k sebe, k zdroju sily vo svojom vnútri, cíti to hodnotu.

„Ja“nie je posledné písmeno v abecede, ale centrum ovládania vášho života.

Už sa viac nemusíte hľadať v očiach ostatných.

V tomto ponímaní človek preberá väčšiu zodpovednosť, neprenáša vinu, je funkčný tak v interakcii s ostatnými, ako aj je sám sebe oporou.

V tomto chápaní človek odvážne hovorí o rôznych témach, bez zvýšenia osobnej úzkosti, pomaly mení svoj vlastný štýl interakcie a objavuje svet iného. Takáto práca je možná za predpokladu vnútorného povolenia žiť vlastný život, pripravenosti odolávať nesúhlasu ostatných a prekonať sily emocionálnej fúzie, ktoré sú proti tomu.

Osoba s pochopiteľnými psychologickými hranicami má panoramatický pohľad na udalosti a uvedomuje si, že sú okolo neho aj ďalší ľudia a vlastný systém vnímania reality.

Je to veľká, zaujímavá a úžasná práca. Pracujte na vytvorení svojho života.