2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý človek je pánom svojich vlastných hraníc a iba svojich vlastných. Nie je v našich kompetenciách a silách rozpoznať, študovať a strážiť hranice ostatných ľudí. Nemôžeme vedieť, či sme porušili rámec inej osoby alebo nie, ak nám o tom nehovorí. A to je jeho zodpovednosť, nie naša. Našou úlohou je opäť zachovať vlastné hranice.
Vezmite si napríklad našich známych alebo priateľov - uvedomujeme si, na koho sa dá hrať a s kým nemôžeme vtipkovať, pretože budeme čeliť odporu a agresii. Niekto mu môže „sadnúť na krk“, a dokonca mu súčasne mávať nohami, ale pred niekým sa bojíte zvýšiť hlas. To všetko sú hranice, ktoré pre vás postavili iní ľudia.
Je pravda, že to tak nie je vždy vo vzťahoch s našimi príbuznými, blízkymi, a najmä s deťmi. Neustále porušovanie osobných hraníc v rodine vyvoláva časté konflikty a nevôle. Pokiaľ ide o malé deti, úlohou dospelých je pomáhať vytvárať detské hranice a chrániť ich. Jeho formovanie by malo byť zároveň primerané, pretože deti sa učia cítiť seba aj svoje okolie.
Keď rodičia neustále potešujú dieťa, hneď na prvú žiadosť sú všetky jeho túžby uspokojené a sladko vysvetlia „No, toto je dieťa …“vaše vnímanie seba. V prvom prípade je pre neho možné všetko, v druhom prípade je možné všetko pre ostatných a pre dieťa nič.
Dôležitou črtou medziľudských vzťahov je to, že sa všetci do istej miery snažíme cítiť hranice ostatných ľudí
Pri komunikácii s neznámym človekom sa najskôr správame opatrne a zdržanlivo a potom sa pokúšame „tápať“po jeho hraniciach: čo si môžeme dovoliť a čo nie. Ak človek nereaguje na to, čo si o ňom dovolíme, začíname si dovoľovať stále viac.
Skúsme to objasniť na príklade: v rodine má manžel zvyk kričať na manželku v hneve. Ak neurobí nič pre to, aby tento postoj k sebe zastavila, manžel bude časom považovať jeho správanie za samozrejmé. Po prispôsobení sa takémuto modelu správania mu v následnom výbuchu hnevu nebude stačiť len kričať, pretože ona akoby nevnímala celú jeho emocionálnu vážnosť. Môže ju začať verbálne urážať, ponižovať. Ak to manželka tiež toleruje, bez toho, aby deklaroval svoje hranice, manžel pôjde ďalej. Začne ťahať za oblečenie a bez toho, aby videl reakciu, jednoducho udrie.
Ak k nej manželka bude skrývať aj takýto prístup svojho manžela, bude ho štítiť, bude čoraz viac tápať po jej hraniciach a navyše stále častejšie. V istom zmysle je to vzrušenie: „Ako ďaleko môžem ísť? Koľko si môžeš dovoliť? Zároveň, keď sa človek začne urážať, byť nahnevaný, znamená to, že si pre vás buduje vlastné hranice.
Ako zistíme, či boli prekročené naše hranice?
Toto je emocionálne nepohodlie. Čo cítime. Sledovanie vlastných emócií je v skutočnosti jedným z ukazovateľov. Osoba, ktorej hranice sú narušené, cíti strach, hnev, frustráciu, snaží sa vyhnúť ďalšej komunikácii.
Rovnaká hranica je pre rôznych ľudí odlišná. Čo niektorým dovolíme, iným nedovolíme. Je to tak s naším fyzickým priestorom, ako aj s psychickým. Jednotlivci nás môžu objímať, ale nikdy to nenecháme robiť ostatných. To isté platí pre psychologickú rovinu. Chránime svoje hranice v každej konkrétnej situácii, s každou konkrétnou osobou.
Čo znamená „zostava“?
Verbálne alebo neverbálne dajte jasne najavo, že sa vám to nepáči a nebudete to robiť. Môžeme to povedať slovami aj svojim „vzhľadom“: emócie, výrazy tváre, tón.
Rôzna môže byť aj reakcia okolia. Niekto vám porozumie a požiada o odpustenie; niekto bude ignorovať a opäť sa pokúsi porušiť vami stanovené hranice (v takom prípade je dôležité zostať pevný tým, že budete trvať na svojom dopyte).
Ak niekto naďalej porušuje vaše hranice, napriek tomu, že ste ho požiadali, aby to nerobil, upozornite ho na to a varujte pred dôsledkami. Napríklad: „Nie som zvyknutý, aby sa na mňa kričalo. Ak nezmeníš tón, odídem! atď. A tu je dôležité držať sa svojho slova. V opačnom prípade si váš súper uvedomí, že vaše hranice zostali také široké ako predtým, a aby ste dosiahli svoj cieľ, musíte na seba trochu „zatlačiť“.
Žiadosť o rešpektovanie vlastných hraníc začína osobným rešpektovaním seba, rešpektovaním svojich potrieb a túžob. Našimi hranicami sú pohodlie, harmónia so sebou samým a bezpečnosť. Toto je priestor, ktorý nám umožňuje udržať si svoje „ja“.
Naše hranice sú suverénne! Preto ich musíte cítiť, formovať a brániť.
Odporúča:
„Nedám Jablká Nectovi“: O Zdrojoch A Osobných Hraniciach
Pamätajte si starý sovietsky film o Buratinovi a jeho slová: „Nedám Nektovi jablko, aj keď bojuje!“? Neviem ako vy, ale táto fráza vo mne vzbudila obdiv a smútok. Obdivoval som a ticho závidel, že drevený chlapec nie je ani pripravený zdieľať imaginárne jablká.
„Som Zamilovaný Do Psychopata?“O Hraniciach Vo Vzťahoch
Ak máme sklon k nadmernej stavbe a nadmernej obrane, staviame sa do múrov, pričom si zamieňame bezpečnosť so slobodou. Na druhej strane, ak máme tendenciu žiť bez hraníc - pričom prístup k sebe nechávame príliš otvorený - vznášame sa na okraji stelesneného života, pričom si zamieňame splynutie s intimitou, neobmedzené so slobodou a prílišnú trpezlivosť so súcitom.
„Pustiť Všetkých Dnu, Nikoho Nepustiť Von?“O Osobných Hraniciach
„Pustiť všetkých dnu, nikoho nepustiť von?“O osobných hraniciach. Stalo sa ti to? Priateľ (kolega, príbuzný) hovorí a hovorí nonstop (o sebe, svojich problémoch či úspechoch) a vy už neviete, ako sa ho zbaviť, otravne. Počúvate polovičným uchom, odvraciate zrak, vrtíte sa v kresle a snažíte sa mu dať najavo, že vraj musíte ísť, máte prácu.
Naša Budúcnosť Je V Našich Rukách, Ako Aj V Našich Myšlienkach. Afirmácie
Čo je afirmácia? Afirmácia je krátka fráza, ktorá keď sa mnohokrát opakuje, zafixuje požadovaný obraz alebo nastavenie v podvedomí človeka. Afirmácie využívajú silu pozitívneho myslenia, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť naše ciele, a sú ako malé pripomienky v nás samých.
O „toxických“ľuďoch A Osobných Hraniciach
Dlho som nedokázal jednoduchým ľudským jazykom sformulovať, čo je to za zver - osobné hranice? Ako pochopiť, že boli porušené, a ako ich chrániť? A potom prišlo veľmi jednoduché poznanie: ak sa vás to, čo vám hovoria, nedotkne, potom je všetko v poriadku.
