Tajomstvá, Tabu A Mentálna Trauma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zabíjanie tajomstiev

V živote každého človeka existujú také špeciálne priestory, ktoré nesú meta „nemôžete sem prísť“- nemôžete o niečom hovoriť, nemôžete diskutovať, nemôžete niečo spomenúť, ale čo je tam, to je ani dovolené myslieť. Tieto priestory nesú auru tajomstva, niečo zakázané, dokonca transcendentné, nadpozemské. V psychoanalýze existuje koncept „ďalšej scény“, ktorý tieto mentálne priestory kapacitne označuje.

Hovoríme tiež o „kostrách v skrini“. Kostry v skrini sú tajomstvá, tabu v živote človeka, v jeho minulosti, terra incognita. A akákoľvek terra incognita, ako nám hovorí psychoterapeutická skúsenosť, je spojená s niečím traumatickým, traumatickým pre človeka, s niečím mimoriadne bolestivým a neprijateľným na pochopenie.

Čokoľvek traumatické je zvyčajne tabu. Nech už hovoríme o akejkoľvek komunite - rodina, tím, spoločnosť. Trauma je niečo, o čom sa nedá hovoriť. Zastavia nás pocity hanby, bolesti, viny, vystupujúce z dna traumatickej situácie, z tohto bodu hrôzy a deštrukcie.

V akejkoľvek rodinnej histórii je vždy niečo, o čom členovia rodiny, niekedy dokonca aj klan, na úrovni niekoľkých generácií, radšej mlčia, skrývajúc to, čo sa stalo v tajnosti, chrániaci temnú zápletku pred zvedavými očami.

A na jednej strane je bolestivý traumatický zážitok tabu kvôli nemožnosti a bolestivosti kontaktu s ním. Na druhej strane, unášanie tajomstiev je samo o sebe traumatické a deštruktívne, ešte viac nás to bolí a zhoršuje už aj tak ťažkú situáciu. Sme konfrontovaní s traumatickou povahou tajomstiev.

Všimli sme si, že v živote ľudí je veľmi bežný prístup, že je lepšie nehovoriť o zraneniach; vo všeobecnosti je najlepšie o zraneniach mlčať, túto tému navždy zamlčať. Tento prístup ticha je veľmi rozvinutý, ale paradoxom je, že len zhoršuje zranenie. V dôsledku toho sa pripravujeme o možnosť prežiť traumu, vyhýbame sa možnosti normalizovať svoj stav.

O čom trauma mlčí - trauma ako neschopnosť hovoriť

Hovoriť o traume je vždy veľmi ťažké. Vo všeobecnosti je veľa vecí, o ktorých ľudia nemôžu hovoriť, ktoré nemožno vyjadriť, povedať, v zásade veľmi traumatizujúce.

Nedostatok jasnosti je jednou z kľúčových vlastností traumy. Niečo sedí v hĺbke, pichá zvnútra, ale zároveň človek nemôže hovoriť, nemôže byť k nikomu úprimný, dokonca ani k sebe samému. Zložitá situácia sedí niekde hlboko a človek mlčí, pretože nemôže začať hovoriť. A potom táto trauma začne ničiť osobu zvnútra.

Zvláštnosťou mentálnej traumy je, že vonkajšia traumatická sila udalosti sa v dôsledku neschopnosti človeka prežiť tieto negatívne vplyvy zmení na vnútornú sebadeštrukčnú silu. A potom, keď je traumatická sila raz vonkajšia, stane sa pre človeka vnútornou, vlastnou. To znamená, že dochádza k reorganizácii vonkajšej traumy na vnútornú sebatraumatickú silu.

Výsledkom je, že toto potláčanie a odrezávanie svojej minulosti vedie k fragmentácii a ďalšej traumatizácii života človeka. Človek je nútený neustále skrývať oheň vo svojej duši, pričom míňa toľko sily a energie, aby oheň nerástol, ale nie je ani schopný ho úplne uhasiť, pretože na to sa musíš otvoriť ťažkej minulosti, musíš jej dať východisko.

Dve trvalé reakcie na traumu

V situáciách traumy môžeme pozorovať dve veľmi stabilné a charakteristické reakcie na traumatické udalosti. Toto je uviaznutie v traume alebo úplné zabudnutie.

Zaseknutá v traume je vyjadrená tým, že na jednej strane človek nemôže prežiť a spracovať všetky dôsledky traumatických udalostí, poskytnúť im východisko v slovách alebo v činoch, aby sa oslobodil od bolestivých spomienok. Ale zároveň na ne nemôže zabudnúť. Ako o tom povedal Freud: „Nemôžete zabudnúť a pamätať si - nemožné.“Človek trpí, nemôže sa dostať z traumy, neustále sa vracajúci k týmto bolestivým zážitkom, zážitkom, doslova zaplavený strašnou minulosťou.

V ďalšej situácii úplného zábudlivosti sa človek správa, akoby sa nič nestalo. Buď si nič nepamätá (potom chápeme, že „sa zdá, že si to nepamätá“), alebo znehodnocuje všetky negatívne dôsledky, ktoré mal pri kolízii s traumatickými faktormi, racionalizácii ťažkej situácie alebo popretí bolesť, závažnosť dopadu zážitku. S výzvami sa nabáda, aby bolo všetko v poriadku, všetko hrozné je za nami a teraz na to musíte zabudnúť ako na zlý sen a ísť ďalej. Zdá sa, že na vonkajšej úrovni je všetko v poriadku, človek sa s tým vyrovnal, buduje nový život, pozerá sa do budúcnosti.

Ale zároveň sa človek môže vyhnúť akýmkoľvek vonkajším podnetom, ktoré asociatívne pripomínajú traumatickú situáciu alebo sú s ňou spojené, s traumatickou históriou, ktorej bol účastníkom. Môže mať záchvaty paniky alebo fóbie, vyhýbanie sa formám správania, psychosomatické reakcie. Môže sa vyhýbať a uhýbať, napríklad metrom alebo šoférovaním, alebo sa vyhýbať sociálnym aktivitám. Vo všeobecnosti môžeme pozorovať dosť vážny klinický obraz rozvíjajúcich sa neurotických symptómov a dokonca hraničný až po psychotické symptómy.

Hľadaj vinníka

Ďalším charakteristickým momentom tvárou v tvár traumatickému zážitku je pocit viny preživších a vektor úsilia spojeného s týmto pocitom viny zameraný na nájdenie vinníka.

Ľudia v traumatických okolnostiach a stresových situáciách často začnú hľadať vinníka. Začína sa takzvaný hon na čarodejnice. Traumatická situácia aktivuje kontext nastolený v známej ruskej otázke „Kto je na vine?“

Ale hľadanie vinných, bohužiaľ, nerieši problém traumy, traumatizácie, nevedie k normalizácii procesu charakteristického pre posttraumatické udalosti. Vedie to skôr k posilneniu zranenia. Títo. tým zhoršujeme situáciu hľadania viny, viny, situácie trestu. Čo nám možno na chvíľu poskytne pocit úľavy, ale nevylieči to z následkov traumatických vplyvov.

V tomto procese je vektor bolesti, hrôzy a agresie nasmerovaný na vinníka udalostí, ale zároveň pocity a traumatické zážitky nie sú integrované psychikou, mentálne procesy nie sú zapojené do smeru prežívania a spracovania. táto ťažká skúsenosť. Vnútorná traumatická sila si preto zachováva svoj deštruktívny účinok v psychike človeka.

Svet traumy - rany, ktoré sa nikdy nehoja

Keď hovoríme o duševnej traume, hovoríme o takej kategórii, ako je čas a pamäť.

Čo je pre svet traumy charakteristické, je akoby vymazanie časových hraníc, časové gradácie. Napokon, mentálna trauma nemá žiadne časové hranice, je to vždy reakcia, ktorá sa tiahne do nekonečne dlhého obdobia života. Človek môže trpieť kvôli tomu, čo sa mu stalo vo veku 10 rokov, a utrpenie môže trvať celý život.

Zďaleka nie sme vždy schopní identifikovať a lokalizovať traumu včas, pri konkrétnej udalosti. Často to nie je udalosť. Hovoríme skôr o procese, ktorý sa dá časom veľmi predĺžiť. Sú to situácie, o ktorých sa hovorí ako o „pokračujúcej prítomnosti“, t.j. keď minulosť nie je dokončená, nie je uzavretá.

Existuje taký mentálny mechanizmus ako aftereffect, ktorého podstata spočíva v tom, že reakcia človeka na traumatický podnet sa nemusí objaviť bezprostredne po negatívnom vplyve, ale po dlhom čase, niekedy dokonca aj veľmi dlhom čase. Zdá sa, že sa nič nestalo hneď, človek sa prispôsobil realite, jej požiadavkám, ale o roky neskôr, keď sa stretne s podobným javom, ktorý asociatívne pripomína podnet, „prepadne“do sveta mentálnej traumy.

A niekedy vidíme, že ľudia sú veľmi hlboko traumatizovaní, pamätajú si svoje traumy a zdá sa, že sa toho nikdy nevedia zbaviť. Iste, zranenia zanechávajú jazvy na našej duši. Niekedy sú to rany, ktoré sa nevedia zahojiť. V takejto situácii človek uviazne v traume a je nútený sa k nej neustále vracať, ako keby ju nepúšťal.

V psychoanalýze hovoríme o fenoméne nutkavého opakovania. Presne to sa stane nositeľovi traumatického zážitku. Osoba sa upne na traumu a je v zajatí bolestivého zážitku. Človek je neustále ponorený do bolestivých spomienok alebo neustále sníva o tej istej nočnej more. Niekedy sa mu dokonca môže zdať, že bolestivá udalosť sa opakuje znova a znova (pod maskami a oblečením iných okolností a udalostí), môže prežívať silné emócie v reakcii na najmenší podnet, pripomínajúce tú udalosť z traumatickej minulosti.

Títo. človek sa nemôže oslobodiť.

Dôležité body, ktoré je potrebné mať na pamäti pri riešení traumy

Už sme o tom hovorili, je dôležité pochopiť, že psychika transformuje vonkajší traumatický podnet na vnútornú sebatraumatickú silu. Zmiznutie vonkajšej hrozby a stabilizácia vonkajšej situácie preto v žiadnom prípade nezaručujú, že sa vnútorná traumatizácia zastaví a človek sa vráti do normálu. Bez toho, aby bola trauma spracovaná, môže pokračovať vo svojom účinku zvnútra neobmedzene dlho.

Ďalší dôležitý bod sa týka našej individuálnej schopnosti vyrovnať sa so stresom a frustráciou. Faktom je, že miera neznášanlivosti voči stresu a frustrácie je veľmi individuálna. A čo bude pre jedného človeka extrémne traumatické a deštruktívne, to druhý môže zvládnuť oveľa jednoduchšie, pokojnejšie a s menšími následkami. A často na to ľudia zabúdajú.

Pamätajte si, čo povedal Freud o traume, čo môže byť pre nás veľmi užitočné v situáciách traumy:

Pri prežívaní traumy ľudia trpia predovšetkým spomienkami. Trauma nemôže existovať bez pamäte, takže jadro mentálnej traumy sa aktivuje vždy, keď sa objaví akýkoľvek stimul, dokonca vzdialene pripomínajúci predtým prijatú mentálnu traumu, pričom súčasne spustí mechanizmy patologickej reakcie.

Duševnú traumu môže spôsobiť akýkoľvek zážitok, ktorý vyvoláva vplyv, a predovšetkým situácie spojené so stratou, pocitom strachu alebo hanby.

Výsledok skúsenosti vždy závisí od zraniteľnosti konkrétnej osoby.

Množstvo menších alebo čiastočných poranení sa môže sčítať a potom mať kumulatívny účinok vo forme silnej reakcie, ak sa stretnete s okolnosťami, ktoré asociatívne reprodukujú povahu pôvodného poranenia.

Aby sme uzdravili duševnú traumu, musíme traumu reprodukovať a „tu a teraz“. Je dôležité reagovať na traumatický zážitok, aby sa mohli uvoľniť uväznené emócie. Bez tohto procesu nemôžeme hovoriť o normalizácii traumy.

Normalizácia mentálnej traumy

Dostávame sa teda k téme normalizácie mentálnej traumy. Už sme povedali, že hlavným posttraumatickým faktorom psychotraumy je ideológia nehovorenia, mlčania, utajovania. Preto je najdôležitejšou vecou pri riešení traumy začať hovoriť.

Zásadným procesom pri riešení traumy je jej zobrazenie, t.j. preniesť na inú úroveň ako psychosomatickú, telesnú. Traumu prenášame na úroveň reflexie, rozpamätávania, výrazu, prežívania bolesti. Títo. prichádzame k tomu, že sa stávame spôsobmi, ako o týchto udalostiach hovoriť, premýšľať o nich a odrážať bolestivé zážitky.

Úlohou traumy je preklenúť priepasť, ktorá vznikla medzi zábleskom traumatického výboja a našou racionálnou časťou, našou racionalitou.

Uskutočnil sa traumatický zážitok, v ľudskej psychike boli medzery, medzery, prázdnoty, ktoré zatvárajú človeka pred strašnými vplyvmi v súvislosti s ťažkým zážitkom, pocitmi hrôzy a extrémnej bezmocnosti až do stavu dezorganizácie psychiky - to je jadro psychotraumy.

Musíme pri tom zostať, aby sa energia, ktorá je koncentrovaná v tomto jadre, postupne rozpúšťala prostredníctvom nášho kontaktu s bolestivým prežívaním, s pocitmi, spomienkami. Je veľmi ťažké to urobiť sami, potrebujeme ďalšieho človeka, ktorý tam bude a pomôže sa s tým vyrovnať, pomôže prepojiť tieto vplyvy a zdieľať bolestivé pocity.

Hľadáme formy na prežitie tohto traumatického zážitku, vytvárame rituály, rituálne mechanizmy, ktoré nám pomáhajú normalizovať náš zdravotný stav, sebauvedomenie.

Smútok, bolesť, zdesenie, hanba musia byť vyjadrené, vyjadrené, oplakávané. Vypustenie emócií je dôležitým krokom pri zvládaní traumy. Aby sa človek mohol dostať z tohto uzavretého a zamurovaného priestoru sveta mentálnej traumy, v ktorom nie sú možnosti spracovania, neexistujú pre neho žiadne reprezentácie, neexistujú žiadne slová a formy vyjadrenia týchto strašných konglomerácií ovplyvňuje.

Práca traumy nie je lineárny proces, prebieha vo vlnách, zachytia nás vlny návratu do traumatickej minulosti, buď sa upokojí, potom sa začnú znepokojovať a znova a znova povstanú.

Na tejto ceste nám pomáhajú niektoré kultúrne podujatia, kultúrne rituály. Filmy, knihy, umelecké diela, zdieľanie tejto skúsenosti s inými ľuďmi, skupinová psychoterapia - prostredníctvom kontaktu s týmito kultúrnymi tradíciami dokážeme prekonať duševnú traumu, prežívať ju, postupne oslabovať jej škodlivé účinky a zbavovať sa ich, uzdravovať.

V kultúre je veľa vecí, ktoré nám môžu pomôcť. Na prekonanie a normalizáciu traumy je dôležité znova prežiť minulosť, a nie sa pred ňou zatvárať, neutekať ako pred niečím neprijateľným alebo nehodným. Úlohou je dostať sa z týchto tabuizovaných zón a priestorov, dostať na svetlo sveta všetky tieto vnútorné príšery, vidieť ich za bieleho dňa, a tým prežiť liečivé chvíle oslobodenia.

Výsledkom traumy musí byť vzájomný súcit. Trauma je stav, ako keby ste boli vystavení existenciálnemu chladu, vrhaní na pohltenie tigrami. A vyžaduje sa od nás zapojenie a empatia, pretože v tomto zmysle sme všetci zraniteľní voči možným traumatickým udalostiam. Všetci sme na jednej lodi.