2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
„ŤAŽKÁ IDENTITA“: HLASY Z MINULOSTI
Obrovský počet ľudí trpí
z nešťastnej lásky k sebe
Karl Meninger
Rodičia dajú krídla jednému dieťaťu, iný - závažia
(z textu)
Od svojich klientov často počúvam rôzne možnosti, ako sa znehodnotiť. Hovorím im „nie som …“
Som škaredý, som hlúpy, som slabý, nemôžem nič robiť, nie som schopný ničoho, nie som dobrý …
Toto sú príklady negatívneho obrazu I. A tento obraz určuje postoj človeka k sebe, k svetu, k druhým, ovplyvňuje všetky jeho myšlienky a činy a formuje jeho osud. Osoba sa stáva rukojemníkom negatívnej identity. Je zapletený ako pavučina do ťažkej identity, ktorú mu vnucujú iní. Pýtate sa, prečo iné?
Ostatní sú vždy za naším ja
Ľudia sú z ľudí. Všetci sme utkaní z názorov iných ľudí. Ostatní ľudia „formujú“obraz o mojom ja, ktoré sa nepostrehnuteľne stáva mojou identitou. V priebehu času nie sú hlasy ostatných rozpoznané ako hlasy ostatných, stávajú sa hlasmi môjho ja.
A významní, blízki ľudia z nášho detstva tu majú rozhodujúci význam. Deti sú psychologicky nahé. Deti nemajú filter proti známkovaniu. Dospelý sa môže brániť tým, že bude kritický voči hodnoteniu druhého. Dokáže odpovedať - reálne alebo mentálne. Pokiaľ ide o externé hodnotenia, môže byť selektívny: To mi vyhovuje, ale nie! Dieťa to nemôže urobiť. Dieťa vníma všetko ako pravdu.
Počúvajte hlas toho druhého
Pri práci s negatívnou „ťažkou“identitou ponúkam svojim klientom nasledujúcu autorskú techniku, ktorú nazývam „Hlas z mojej minulosti“.
1. Najprv navrhujem urobiť o sebe negatívne vyhlásenia: „Nie som krásny … Nie som schopný ničoho! Som hlúpy! Nemôžem to urobiť. Nemôžem nič robiť … “Každá osoba má svoj vlastný „obľúbený“súbor vlastných odpisov.
2. Zformulujme ich na Vami vyhlásenia:
Nie si krásna … Nie si schopná ničoho! Ty si hlúpy! Nemôžeš to urobiť. Nemôžeš nič robiť …
3. Pokúsme sa nájsť autora (-ov) týchto vyhlásení o vás. Kruh týchto ľudí je spravidla celkom predvídateľný - rodičia, starí rodičia, tety, vychovávatelia …
Majú svoj vlastný obraz o mojom ja, môj obraz a ja ho musím / musím zhodovať a podporovať. Tu sa nepočujem, neverím si. Je dôležité pochopiť, že to nie je moje skutočné ja! Toto je názor. Názor ostatných. Naložili mi to, pripísali mi to, vystrašili ma! Toto je ich názor, to je ich strach, toto je ich skúsenosť! Toto je ťažká identita, ktorú niekto uložil.
Nie som tu. Nikto ma tu nepočuje, je im jedno, čo cítim, oni to pre mňa lepšie vedia! Všetky tieto matky, otcovia, staré mamy a ďalší učitelia života.
4. A teraz skúsme odpovedať na toto nie-ja.
„Nechcem ťa počúvať!“, „Nemám záujem!“, „Buď ticho!“, „Nechaj ma na pokoji!“
Tu je dôležité nejako súvisieť s tým, čo sa mi pripisuje. Môžete posielať, vysvetľovať, ignorovať, vtipkovať … Akýkoľvek dialóg Ja-Ty je dôležitý.
Keď to urobíte, vystúpite zo zlúčenia. Uloženú negatívnu identitu vrátite autorovi.
Vykonajte revíziu svojej identity, sebaobrazu.
Je dôležité oslobodiť vašu negatívne uloženú identitu od týchto ťažkých znalostí.
Je dôležité vytiahnuť sa z tejto skúsenosti z detstva. Zo situácie, keď ste boli slabí, závislí a oni boli veľkí a silní. Vytiahnite do skutočnej polohy pre dospelých.
Čo môžete z takýchto cvičení získať? Môžete nájsť seba, svoje ja! A ďalej posilňuj hlas svojho ja, počúvaj a počúvaj ho.
Našiel som milovanú osobu
Uvediem príklad tohto cvičenia s jedným z mojich klientov. Doslovne som si zapísal vyhlásenia. (Dohodnuté s klientom)
- Hľadal som túto osobu vonku, ale našiel som v sebe …
- Som osoba, s ktorou by som chcel žiť …
- Našiel som osobu, s ktorou by som chcel prežiť svoj život..
- Išiel som so sebou na rande … liečil som sa …
- Komunikujem so sebou a cítim sa dobre, komunikujem s milovanou osobou …
- Mám pocit hodnoty, radosť, že som …
- Povedal som, že sa už nevzdám, nezradím sa …
- Začínam kvitnúť!
Všetci sme rukojemníkmi skúseností so svojimi vzťahmi s ľuďmi, na ktorých nám záleží. A tu, ako každý, má šťastie. Rodičia dajú jednému dieťaťu krídla, druhému vážia. Je dôležité mať na pamäti, že negatívne dedičstvo vo forme ťažkej identity nie je verdikt. Môžete a mali by ste s tým niečo urobiť.
A psychoterapia je dobrou možnosťou na opravu a prepisovanie vašej negatívnej identity.
Odporúča:
Ženská Identita. Kríza A Súťaž S Matkou
Je známym faktom, že psychologický vek človeka nemá veľa spoločného s údajmi o jeho pase. Vnútri nemôžeme byť starší ako naše minulé roky, ale mladší - to sa často stáva, podľa toho, ako prebiehal proces nášho dospievania. Vývojové traumy, ako každá trauma, sú udalosti, ktoré naša psychika nezažila, čo znamená, že neboli asimilované a nepremenili sa na skúsenosti.
Identita Diery Alebo Prečo Sme Tak Zraniteľní
"Mám úplne normálnu rodinu, žiadne zjavné traumy z detstva." Moji rodičia žili spolu celý život, starali sa o mňa. Žiadne rozvody, úmrtia ani iné krízy. Ale stále nedokážem pochopiť, prečo som vyrastal tak zraniteľný … “Niečo také znel text z úst jedného z mojich klientov, ktorý prišiel na stretnutie prvýkrát.
Manifestácia Pocitov A Emócií - ťažká Veda Alebo Must -have Moderného Sveta?
Manifestácia pocitov a emócií - ťažká veda alebo must -have moderného sveta? Všimol som si od svojich klientov, že len zriedka niekto príde na terapiu, keď má otázku, ako zarobiť peniaze na jedlo alebo na liečbu nejakej vážnej choroby. Keď sú všetky potreby človeka na prežitie uzavreté, až potom sa objavia otázky:
Ťažká Voľba Medzi Bytím A Objavovaním Sa
Každý z nás do tej či onej miery skrýva pred svetom svoje pravé „ja“, aby ho chránil pred rôznymi vecami, a odhalil tak mierne prikrášlené „ja“. Dni teda plynú, v neustálom slede „bytia“a „objavovania sa“, niekedy stierajúc hranice medzi nimi.
Cvičenie Pre Prácu S Párom Osobne A Online „Melódia Pre Dva Hlasy“
Základom tohto cvičenia bolo celé cvičenie, ktoré som vám včera predstavil: Moje obľúbené cvičenie na zmiernenie úzkosti. Samoliečebné sedenie. Algoritmus základného cvičenia je tu: Kompletná pomoc pri zvládaní strachu, viny, nízkeho sebavedomia Úprava pre prácu s dvojicou „Melódia pre dva hlasy“Priamo počas relácie napíšu klienti, každý na svoj list alebo do zošita, názov.
