2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Rush
Spěch je energeticky náročné behanie, keď sa snažíte urobiť všetko rýchlo, aby ste boli včas, ale nakoniec nestihnete nič urobiť a cítite nespokojnosť.
Všetko, čo máme, je pre niečo nevyhnutné.
1. Rýchlosť vám umožňuje ignorovať vaše skutočné skúsenosti s behom.
Napríklad bolesť z rozchodu je možné prehliadnuť zhone. Toľko vecí, ktoré musíte urobiť, že neexistuje spôsob, ako zostať sám so sebou.
Hoci je uponáhľanie vyčerpávajúce, v každom prípade je ľahšie vydržať ako bolesť zo zrady.
2. Spěch vám umožňuje vytvárať vzhľad aktivity, ale zároveň nerobíte nič zvláštne. Človek je zaneprázdnený mnohými vecami, ale nie obzvlášť ničím.
3. Rýchlosť vám umožňuje nerobiť rozhodnutia podľa priorít.
V živote je potrebné robiť rozhodnutia: niečomu povedať „áno“a niečomu „nie“.
Každý, kto sa rozčuľuje, sa často snaží „sedieť na dvoch stoličkách“, aby v budúcnosti neniesol zodpovednosť za svoj výber.
4. Spěch umožňuje človeku vytvoriť si obraz „aktívnej osobnosti“.
Ako sa vysporiadať so zhone:
1. Vonkajší prejav uponáhľanosti je často spojený s vnútornou úzkosťou.
Keď sa teda upokojíte, budete sa ponáhľať.
2. Aby ste upokojili svoju úzkosť, musíte si začať všímať svoje pocity, za ktorými sa skrývajú vaše potreby.
Aby ste to urobili, musíte sa zastaviť a položiť si otázku „ako sa mám? Ako sa cítim? Čo chcem?“
Čím menej budú potlačené zážitky, tým bude menej úzkosti.
3. Je potrebné naučiť sa žiť v okamihu „tu a teraz“.
Japonská múdrosť „Môj pohár je môj pohár“.
Naučte sa žiť v procese, nie vo svojej hlave.
4. Začnite uprednostňovať dôležitosť a dôležitosť pre seba.
Rozhodujte sa tak, že budete najskôr počúvať seba.
5. Spěch, ako prejav obžerstva, chamtivosti od vnútorného hladu.
Keď nie je uspokojená základná potreba, človek sa snaží naplniť svoj život mnohými aktivitami.
Aby ste opäť uspokojili hlad, musíte spomaliť a položiť si otázku „čo cítim? Čo chcem?“
6. Začnite štruktúrovať svoj deň tým, že si jasne napíšete plán hlavných aktivít na daný deň.
Zároveň si nechajte čas pre seba (30-60 minút).
Je vhodné využiť čas pre seba na vedenie osobného denníka, ktorý vám pomôže lepšie porozumieť sebe samému!
