Hľadáš Seba. Na Návrat Stratenej Vnútornej Hodnoty

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Myšlienka vnútornej hodnoty človeka nie je nová a dnes je logické a rozšírené, že každý človek je osobou so svojou jedinečnosťou a originalitou. Vráťme sa však k životu a tomu, čo sa deje v hlavách moderných ľudí.

Technologický pokrok, informatizácia spoločnosti, vysoké životné tempo výrazne ovplyvňujú život moderného človeka. Na jednej strane potrebuje neustály rozvoj a sebarozvoj, schopnosť byť konkurencieschopný v danej profesii, žiadaný na trhu práce. V práci sa od neho očakáva produktivita, vysoký výkon a schopnosť navrhovať nákladovo efektívne projekty.

Na druhej strane počúvame o zvyšovaní nezamestnanosti a riziku straty zamestnania - život je desivý a nestabilný, na svete neexistuje spoľahlivosť a stabilita. Je trápne chcieť viac (napríklad slušné platy, slušnú lekársku starostlivosť, rešpekt šéfov a kolegov v práci atď.). „Ak sa vám to nepáči, odíďte. Poďakujte sa aj za to“- to počujeme v reakcii na slabé pokusy ľudí deklarovať svoje materiálne a vo všeobecnosti životné problémy.

Zdá sa, že našu spoločnosť stále poháňa myšlienka prežitia, ktorá je v histórii vývoja našej krajiny taká aktuálna, ale vôbec nezodpovedá realite dneška a deklarovaným hodnotám človeka. osobnosť a individualita. Je skvelé, že vieme, ako prežiť, a kedy začneme žiť?

Honba za životnými úspechmi, úspech často vedú moderného človeka k úžasnému pocitu, že je malým zubáčom v komplexnom zariadení. Možno dokonca - prevodový stupeň, ale ako sa hovorí „chren nie je sladší ako reďkovka“, je to len časť, ktorej výmena neovplyvní činnosť celého zariadenia. V takejto situácii sa človek stane neosobným, stratí pocit vlastnej hodnoty.

Súvislosť medzi ekonomickým rozvojom a sociálnym vedomím, psychológiou človeka v rôznych historických epochách brilantne odhaľuje kniha E. Fromma „Útek zo slobody“. Žijeme v trhovej ekonomike a to má vplyv na našu psychológiu, prístup. Spolu so slobodou, veľkými príležitosťami na sebarealizáciu, stojíme tvárou v tvár veľmi ťažkému problému moderného človeka - schopnosti cítiť sa spolupatrične, byť vo vzťahoch s inými ľuďmi, založené na uznaní ich hodnoty a jedinečnosti.

„Kto sme si navzájom v tomto svete?“- veľmi ťažká otázka a podľa odpovede sa budeme cítiť odlišne a určitým spôsobom si vybudujeme vzťahy s inými ľuďmi.

Hodnoty modernej spoločnosti, kde prevládajú myšlienky konkurencie, sebarealizácie a neustálej snahy o dokonalosť, ovplyvňujú aj život moderných rodín. Pri práci s klientmi sa často môžete stretnúť s rozšírenou pozíciou a prirodzenou túžbou rodičov dať svojim deťom to najlepšie - identifikovať ich v telocvičniach, kruhoch všetkých druhov smerov rozvoja, uistiť sa, že nič nepotrebujú. a uspieť vo všetkom. Niekedy sa však zdá, že tieto ašpirácie vedú k opačným výsledkom. Dieťa neprijíma štedré dary rodičov a nespĺňa ich očakávania. Alebo napriek tomu dosiahne úspech, ale za veľmi vysokú cenu - za cenu straty svojho ja, vzdania sa svojich potrieb a túžob. A po istom počte rokov si sadne pred vás do kresla klienta a trpko plače nad strateným pocitom svojej hodnoty. Žiadne úspechy mu neprinášajú radosť, poskytujú iba dočasnú úľavu. Ten muž sa tak snažil dosiahnuť dokonalosť vo všetkom, že si nevšimol, ako bezvýsledne prešiel jeho život. Prichádza trpké poznanie, že bol a je prostriedkom na uspokojenie nenaplnených potrieb rodiča, ich pochybného pokusu realizovať sa prostredníctvom úspechov a úspechov dieťaťa.

Ide o narcistickú skúsenosť, ktorá sa často prejavuje v práci s navonok úspešnými ľuďmi. „Navonok“, pretože majú profesionálne uznanie, ocenenia a vysoké postavenie v spoločnosti, často zostávajú vnútorne nešťastní a osamelí. Chýba im spontánnosť, schopnosť tešiť sa, relaxovať a dôverovať iným ľuďom. Môžete citovať slová piesne z repertoáru Valeryho Leontyeva, ktorá ilustruje utrpenie takéhoto človeka: „Život letel ako rozprávková guľa, len ja som sa k nej nedostal. Viete, ako som na ňu čakal …“.

Naše deti potrebujú rešpekt k svojim túžbam a ašpiráciám, rozvíjajú v nich pocit vlastnej hodnoty a právo žiť podľa svojej povahy.

Na to, aby ste boli o tejto téze presvedčení, stačí pozorovať dieťa vo veku 2-3 rokov. Je pôsobivé, ako veľmi so záujmom študuje svet okolo seba, pohybuje sa v tomto priestore s neuveriteľnou krásou a silou. Mama ho môže sprevádzať iba týmto procesom, byť pozorný a podporný, zdieľať s ním rôzne pocity a zdieľať ich. Napríklad utešovať, keď dieťa plače po neúspešnom pokuse vyliezť na kopec, mávnuť mu rukou, keď prvýkrát riskoval, že sa od neho vzdiali na väčšiu vzdialenosť; vysmejte sa jeho vtipu; byť na neho hrdý, keď nezištne stavia snehuliaka a spoločne smútiť nad stratou obľúbenej hračky atď.

Umožniť dieťaťu žiť vlastný život, ktorého hodnotu nie je potrebné dokazovať a odôvodňovať úspechom v štúdiách a športe, je zárukou psychického zdravia milovaného dieťaťa.

Čo je potrebné pre pocit vlastnej hodnoty?

Aby človek cítil sebahodnotu, musí si byť vedomý svojich emócií, rôznych pocitov a naplno ich žiť. Nie je žiadnym tajomstvom, že moderní ľudia s tým majú veľké problémy. Niektoré zmysly sú povzbudzované a niektoré sú v našej kultúre zakázané. Všimli ste si, ako sú pri dôležitých slávnostných udalostiach - promócii alebo svadbe - potlačené pokusy vyplakať človeka, ktorý má slávnostný prejav („Hovor. No, čo si? Toto sú sviatky. Mali by ste byť šťastní, nie plakať.“ ). Nie je akceptované byť smutným, kto potrebuje smutného človeka? Nie je to reprezentatívne, s takýmto prístupom nie je šanca dosiahnuť v živote úspech, takže sa musíte ráno usmievať a prekonať zradné pocity hanby, samoty a smútku a vydajte sa na svet.

Emócie sú zároveň spojené s potrebami a ich odmietnutím prestávame chápať, čo v živote chceme, naozaj chceme!

Ako znovu získať stratený pocit vlastnej hodnoty? Čo robiť, ak história detstva vôbec neprispela k rozvoju takej dôležitej kvality v sebe?

Na začiatok sa musíte dotknúť aspoň trocha pravdy o sebe a vidieť svoje rôzne stránky. Niekedy od priateľov a klientov počujem, že na to musia byť ticho a prísť na to sami. Schopnosť človeka byť v samote je veľmi dôležitá zručnosť, svedčiaca o osobnej zrelosti. Ale je tiež pravda, že v mnohých ohľadoch iba prostredníctvom tých druhých začneme lepšie rozumieť sebe. Je to Ten druhý, ktorého potrebujeme, aby sme si uvedomili, kto skutočne sme.

Keď si uvedomíte svoje pocity, rôzne stránky, potom nemusíte neúspešne odstraňovať nedostatky. Je dôležité vidieť zdroje a čerpať zo svojich rôznych skúseností. Naša osobnosť sa tak stáva hlbšou a širšou - a svet je videný v rôznych odtieňoch, nie je potrebné neustále obhajovať ilúziu správnosti a sťažovať sa na jej nedokonalosť.

Ak pocit nespokojnosti so sebou a ostatnými neodchádza, potrebujete odvahu prísť na psychoterapiu. A bude to vyžadovať čas a peniaze, ale je tu šanca zmeniť svoj život a začať si ho vedome budovať. Koniec koncov, spočiatku sa zdá, že nie je na výber, nič nemožno zmeniť. Nie je možné prijať lásku od nemilujúceho rodiča, nie je možné vrátiť zosnulého a ešte oveľa viac. Detstvo prešlo, ale rodina je taká, aká je a ďalšie už nikdy nebude.

Pocit hodnoty psychoterapie potrebuje čas. Súčasne je potrebné vydržať nevyhnutné sklamanie z nej. Koniec koncov, spočiatku je veľa očakávaní, chcem zázrak, aby sa všetko zmenilo naraz. Terapeut sa vám zdá byť tým kúzelníkom, ktorý pozná univerzálny recept na nájdenie mieru a šťastia. Klienti niekedy hovoria: „Myslím, že poznáš tajomstvo.“Preto - a v určitých fázach terapie je klientova túžba znehodnotiť prácu a dokonca sa pokúša zastaviť tento proces jeho opustením.

Samostatným aspektom takejto práce je reakcia príbuzných osoby, ktorá prišla na terapiu. Veľmi často pochybujú o účinnosti takejto udalosti, nie sú pripravení na zmeny, ktoré počas terapie nevyhnutne nastanú. Ukazuje sa, že ich milovaný sa môže hnevať, vyžadovať, prestať sa snažiť mať to rád a mať drzosť povedať „nie“tým, ktorí ho vychovávali a učili ho poslušnosti.

Ak hovoríme o rodine, proces odlúčenia je veľmi komplikovaný a niekedy bolestivý pre obe strany. Na druhej strane, potom, čo sme prešli cestou sebapoznania a zažili rôzne skúsenosti, sme silnejší a slobodnejší, učíme sa byť vďační tým, ktorí nás vychovávali podľa svojich názorov a predstáv, ako aj psychických ťažkostí.

V Gestalt terapii hovoria o prítomnosti, schopnosti terapeuta byť nablízku. Samozrejme, že má určitú moc, je dôležité, aby si udržal terapeutickú pozíciu. Pomoc prichádza aj klient, ktorý právom očakáva od psychológa kvalitné služby. Táto skutočnosť zároveň nepopiera možnosť vzťahu terapeut-klient založeného na akceptovaní vnútornej hodnoty toho druhého na tejto spoločnej ceste. Podľa mňa je to podmienka aj ukazovateľ úspechu terapie.

Čo je prejavom pocitu vlastnej hodnoty?

• Rešpektovanie vašich potrieb a pocitov;
• Uznanie takých druhými;
• Schopnosť brániť svoje hranice;
• Prijatie rôznych častí vašej osobnosti a schopnosť navzájom ich integrovať;
• V schopnosti obdivovať inú osobu v procese komunikácie.

Nádherný taliansky gestalt terapeut Spaniolo M. Lobb vo svojej knihe „Teraz nabudúce. Prítomnosť do budúcnosti“hovorí:

"Terapia by mala obnoviť citlivosť tela a poskytnúť nástroje na udržanie horizontálnych vzťahov, aby sa ľudia mohli cítiť uznaní v názoroch svojich rovesníkov."

Čo to znamená „byť uznávaný v názoroch ostatných“…?

Keď sa na seba môžete pozorne pozrieť a pocítiť príležitosť byť blízko svojim rozdielom, svojej nedokonalosti.

Keď môžete obdivovať inú osobu a vidieť zmysel v samotnom procese komunikácie, a nie v jeho použití ako prostriedku na uspokojenie vašich potrieb.

Keď nepotrebujete čakať na schválenie a neúspešne sa snažíte splniť očakávania ostatných, strácate spontánnosť a ľahkosť.

Keď dokážete spomaliť v rýchlom tempe života, pretekajte o úspechy a stretnite sa očami toho druhého - stretnúť sa a užiť si tento okamih …