Sebapochybnosť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Cítite zo seba neustále neistotu? Pochybujete o každom svojom rozhodnutí? Bojíte sa hovoriť o svojich pocitoch a opýtať sa, čo chcete? Je pre vás ťažké nadviazať nové známosti? Neustále vás prenasleduje pocit neistoty a otrávi vám život? Ste unavení strachom zo všetkého a chceli by ste nájsť stabilitu a vnútornú slobodu? Potom sa vám zobrazí skupinová psychoanalýza a individuálna psychoanalytická psychoterapia

Čo je to pochybnosť o sebe?

Pochybnosti o sebe sú komplexný emocionálny stav strachu, úzkosti, obsedantných pochybností, trápnosti a pocitu zlého. Ľudia, ktorí majú pochybnosti o sebe, spravidla opisujú tento stav ako veľmi neznesiteľný. Pochybovanie o sebe samom sa stáva problémom, keď núti človeka opustiť plány a realizovať svoje vlastné nápady, bráni novým známostiam a sťažuje už existujúcu komunikáciu. Ľudia trpiaci pochybnosťami o sebe majú spravidla obsedantné myšlienky a neustále pochybnosti.

Na druhej strane, pochybnosti o sebe robia človeka opatrnejším, pomáha realisticky posúdiť nadchádzajúce ťažkosti, nájsť a starostlivejšie zvážiť spôsoby, ako ich prekonať.

Situácia je komplikovanejšia v prípadoch, keď sú pochybnosti o sebe samom popierané, pokryté okázalým bravúrnym podaním, prehnanou odvahou, čo vedie k bezmyšlienkovitým činom a smutným následkom. Táto forma správania je obranou pred bolestivými pocitmi pochybností o sebe, pocitmi slabosti a zraniteľnosti. Toto obranné správanie sa nazýva patologický narcizmus. V tomto prípade sa bolestivé skúsenosti s pochybnosťami o sebe môžu zmeniť na riskantné impulzívne akcie (reakcie) alebo sa skryť pod rúškom okázalého sebaobdivovania, neustálej potreby hodnotiť ostatných ľudí, pozitívnej alebo negatívnej reakcie. Najbolestivejšou vecou pre tento typ ľudí je ľahostajnosť a ľahostajnosť, ktoré môžu viesť k príznakom, ako sú záchvaty paniky alebo fóbie.

Príčiny neistoty: čo je za pochybnosťami o sebe?

Pozrime sa, ako sa tvorí pochybnosť o sebe. Korene pochybovania o sebe samom sa samozrejme formujú v ranom detstve spolu s formovaním sebaúcty. Spravidla sú hlavnými dôvodmi vzniku neistoty nedostatok emočného prijatia a emocionálnej podpory (schválenia) v detstve. To vedie k nedostatku ochranných a podporných predmetov v ľudskej psychike. A ako viete, pre duševné a psychické zdravie jednotlivca je potrebný pozitívny (ochranný a podporný) obraz rodičovských postáv (mama a otec). Dôležitým faktorom vytvárania pochybností o sebe je tiež odmietnutie agresie dieťaťa rodičmi. V tomto prípade psychika číta, že agresívni (silní a sebavedomí) rodičia ho nepotrebujú a prispôsobením sa svojim nevedomým očakávaniam sa stáva pasívnejším a neistým. V psychoanalytickej psychoterapii klientov trpiacich neistotou môžeme ako kompenzáciu bolestivých zážitkov pozorovať odmietnutie seba samého, rozpaky, hanbu, hanblivosť a nevedomý pocit vlastnej exkluzivity.

Ako môže skupinová psychoanalýza a individuálna psychoanalytická psychoterapia pomôcť pri pochybnostiach o sebe?

Hlavnou úlohou psychoanalytickej psychoterapie, skupinovej aj individuálnej, je obnoviť pozitívny obraz rodičovských postáv. V procese práce s psychoanalytickým psychológom, a to v skupine aj jednotlivo, klient vytvára priestor, do ktorého môže priniesť všetky svoje bolestivé zážitky.

V tomto priestore rastú bolestivé zážitky z detstva, ktoré nevedomky určujú naše modely správania v súčasnosti a dostávajú príležitosť byť spracovaní (prežité, prehodnotené, nadhodnotené). Časom tento priestor preniká do klienta a stáva sa jeho vnútorným priestorom, v ktorom je dostatok zdrojov a ochranných predmetov na riešenie vnútorných problémov.

Psychoanalýza a psychoanalytická psychoterapia nerieši problémy pre klienta, vytvára iba ten priestor, tie podmienky, v ktorých klient už dokáže nezávisle riešiť svoje problémy. Vďaka tomu je klient vyspelejší, slobodnejší, nezávislejší a sebavedomejší.