2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Mnoho dospelých bohužiaľ stále nevie definovať a pochopiť svoje skúsenosti a emócie, ktoré ich vzrušujú. Bez jemnej diferenciácie významov, ktoré náš jazyk dáva, nedokážu porozumieť osobným problémom ani ich vyriešiť. Samotné označovanie emócií môže mať transformačné dôsledky, čím sa neobvykle bolestivé, temné a nezmerateľné pocity zúfalstva zredukujú na konečný zážitok s vlastnými hranicami a názvami.
Naučiť sa označovať emócie jemnejšou slovnou zásobou môže byť transformačné. Ľudia, ktorí dokážu identifikovať celú škálu emócií, sa lepšie dokážu vyrovnať so vzostupmi a pádmi v každodennom živote ako tí, ktorí vidia všetko čiernobielo.
Spolu s prijatím dôležitosti označovania emócií prichádza aj porozumenie, pretože hneď ako ich pomenujeme, poskytnú nám užitočné informácie. Signalizujú odmeny a nebezpečenstvá a ukazujú smerom k duševnej bolesti. Tiež nám hovoria, ktorých situácií sa máme obávať a ktorým sa máme vyhýbať. Nie sú to bariéry, ale majáky, ktoré nám pomáhajú identifikovať, čo nás najviac znepokojuje a motivujú k zmene.
Pokúšajúc sa poučiť sa zo svojich emócií, nezaškodí si položiť otázku: „Ako je to funkčné?“Môžete dokonca konkretizovať otázku: „Aký je účel tejto emócie? Čo mi hovorí? Čo mi dáva? Čo je pod ťarchou smútku, frustrácie, radosti? “
Vina vám môže pomôcť stanoviť priority a dokonca k nim pridať akciu. Nakoniec by ste sa cítili pred tým, čo vás nezaujíma. Vaša vina môže byť dopravnou značkou, ktorá ukazuje na ľudí, ktorých milujete a na život, ktorý milujete.
Rovnako tak môže byť hnev dopravnou značkou, že je ohrozené niečo dôležité pre vás. Hlbšie, môže signalizovať, že je vám to drahšie, ako ste si mysleli, alebo že nie ste niekde tak sebavedomí, ako ste si mysleli. Skúsenosť s hnevom nie je vždy príjemná vec, ale znalosti, ktoré generuje, sa dajú premeniť na aktívnu činnosť. A táto dopravná značka môže naznačovať potrebné pozitívne zmeny.
Akonáhle prestaneme zápasiť so smutnými pocitmi alebo budeme potlačení pozitívnym presvedčením a racionalizáciou, môžu nás poučiť. Pochybnosti o sebe a sebakritika, dokonca aj hnev a ľútosť, môžu vrhnúť svetlo na tie temné, hmlisté a démonmi naplnené miesta, ktoré najviac ignorujete, pretože sú to miesta zraniteľnosti a slabosti. Identifikácia týchto pocitov môže pomôcť predvídať nástrahy a pripraviť účinnejšie spôsoby riešenia kritických problémov.
Ak dokážete zvládnuť črevné pocity aj vonkajšie voľby a odlíšiť ich, potom budú vaše šance na dobrý deň vyššie, nehovoriac o kvalite vášho života. Budete robiť kritické rozhodnutia vo svetle čo najširšieho kontextu.
Vyžaduje si to čestnosť a integritu, aby sme svoje skúsenosti vložili do príbehu, ktorý je náš a ktorý nám slúži a pomáha nám pochopiť, kde sme boli, aby sme lepšie videli, kam chceme ísť.
Pokračovanie nabudúce…
Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej
Odporúča:
Arteterapia. Cvičenie „Tréner Emócií“
Emocionálna inteligencia je skupina mentálnych schopností, ktoré sa podieľajú na poznaní vašich vlastných emócií a okolia. Ľudia s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie dobre rozumejú svojim emóciám a pocitom a iným ľuďom, riadia svoju emocionálnu sféru, preto je ich správanie v spoločnosti adaptívnejšie a ľahšie dosahuje svoje ciele v interakcii s ostatnými.
Ako Sa Zbaviť Zbytočných Myšlienok, Emócií?
Čas má úžasné vlastnosti: v detstve, keď tak veľmi chcete vyrásť a robiť všetko sami, pretože ste získali kus energie od svojich rodičov, tiahne sa to ako karamel roztopený na slnku. A nemôžete sa dočkať vytúženej dospelosti. V dospievaní sa plynutie času zrýchľuje, - musíte vyriešiť mnoho životných problémov:
ÚSPECH A ŠŤASTIE SA DEFINUJÚ VEDOMÍM VAŠICH EMÓCIÍ
Človek sa riadi emóciami nielen často, ale dokonca častejšie, ako si myslíme. Psychológ John Gottman a jeho kolegovia sledovali rodiny so štvorročnými deťmi až do tínedžerského veku. Gottman sa pokúsil porozumieť tomu, ako rodičia a deti komunikujú v emocionálnych situáciách, aké chyby robia a akým problémom sa môžu vyhnúť.
Kolonizácia Emócií Alebo Skrotenie Emócií V Obchode, Politike, Kultúre Zábavy
Žijeme vo svete emócií sprostredkovaných faktov. Správne emócie vám umožnia vziať si „správne“skutočnosti a zahodiť tie „nesprávne“. Identita vrátane sovietskej a post-sovietskej je vytváraná kontrolou emócií a až potom stoja skutočnosti na dôležitosti.
Revolúcia Emócií
Kedykoľvek potláčame prirodzený rast alebo pokrok, nevyhnutne to vedie k konsolidácii potlačenej energie a stane sa niečo ako výbuch a pripomína to revolúciu. Zmeny zároveň prebiehajú veľmi rýchlo, niekedy až príliš rýchlo. O revolúcii zvyčajne premýšľame v kontexte kultúry, spoločnosti, politiky.
