Psychológia Nadváhy

Obsah:

Video: Psychológia Nadváhy

Video: Psychológia Nadváhy
Video: Психологический разбор фильма "Правила съема метод Хитча" 2024, Marec
Psychológia Nadváhy
Psychológia Nadváhy
Anonim

Spolu s organickými a dedičnými príčinami často psychické problémy prispievajú k priberaniu. Preto môže byť také ťažké zmeniť svoje stravovacie návyky a nestačí len začať chodiť do posilňovne. Človek je kombináciou duše a tela a pri práci na chudnutí je potrebné dbať jednak na zlepšovanie tela podľa odporúčaní odborníka na výživu, jednak na jeho psycho-emocionálny stav a spoluprácu so psychológom.

Psychologické dôvody brániace chudnutiu:

1. Rodinné stereotypy. Prevzali sme z rodičovskej rodiny a do svojho dospelého života nosíme postoj k jedlu. A môže to byť veľmi odlišné: „drobcovi musíte zjesť všetko …“, „dieťa musí byť vždy sýte …“, „nemôžete byť hladní, musíte jesť všetko, aj keď nie páči sa mi alebo nechce … “. Podobné správy sú zrejme mnohým známe z detstva, môžu v nás vyvolať poruchy príjmu potravy a v dôsledku toho aj nadváhu.

2. Chytíme sa stresu a ťažkých zážitkov. Na pozadí strachu, depresie, úzkosti môžeme zažívať neustály pocit hladu. V snahe odbúrať stres a ľutovať samých seba začíname preberať tuk a sladké, čokoľvek, čo vám príde pod ruku. A dostaneme kyprú postavu, nepohodlie, úplnú nespokojnosť a túžbu okamžite sa všetkého znova zmocniť. To všetko spôsobuje ešte ťažšie zážitky: hnev voči sebe, pocit vlastnej bezmocnosti, strach z odmietnutia, závisť ostatných a hanba otrávenie duše, o ktorej sa nedá hovoriť, a pocit vlastného odmietnutia (človek nemôže buď taký).

3. Strašne krásne. Pri sledovaní noriem a v podmienkach neschopnosti prijať seba samého a neustáleho úsilia o dokonalosť sa môže vyvinúť anorexia (vedomý pôst) a bulímia (prejedanie sa, po ktorom nasleduje vedomé vyhadzovanie jedla). Oba prípady vyžadujú psychoterapeutickú aj lekársku starostlivosť.

4. Seba trest. Keď sa nevieme vyrovnať s pocitom viny za prehnané chyby alebo niektoré svoje činy, nedokážeme si niečo odpustiť. Zažívame silné emocionálne zážitky a začíname sa trestať prejedaním sa.

5. Keď je to prospešné. Sú chvíle, keď nám hmotnosť prospieva. Pomáha napríklad vyhnúť sa pozornosti opačného pohlavia, alebo naopak úplnosť pomáha získať pomoc a pozornosť a starostlivosť o významné osoby. Ako tu schudnete

6. Obraz seba samého. Alebo ste o sebe už od detstva počuli niečo ako „bacuľaté / bacuľaté“, „crumpet“, „silný muž“, „tučný muž“? Tieto nevinné slová, ktoré nám adresovali významní dospelí, programujú naše vnímanie seba samého a sú zabudované do nášho vlastného obrazu. Tieto vzorce vám znejú v hlave a prinútia vás žiť v súlade s nimi.

7. Sebavedomie je základ. Samostatne by sa malo povedať, že problém s hmotnosťou ukazuje, ako sa hodnotíme. A ak nerobíte nič s nízkym sebavedomím, potom to tak zostane pri akejkoľvek hmotnosti, takže je ťažké byť so sebou spokojní, aj keď ste schudli.

Čo robiť, ako schudnúť a čo s tým má psychológ?

Chcete schudnúť? Starajte sa o svoje telo i dušu, pretože toto je váš život a máte právo byť šťastní. Nefunguje to samo? Kontaktujte špecialistov. S nimi bude všetko oveľa jednoduchšie, efektívnejšie a kvalitnejšie, pretože, ako viete, ďalekohľadom sa nemôžete vidieť. Nutričné rady pomôžu vášmu telu uzdraviť sa a podporia vás na ceste k zmene. Pri práci so psychológom si uvedomíte dôvody vedúce k priberaniu na váhe, prehodnotíte svoj postoj k sebe, k životu a k jedlu. Budete schopní prijať sa takí, akí ste, prežiť neživú hanbu z nedokonalosti, povedať niečo, čo ste predtým nikomu nemohli povedať. A keď je príležitosť hovoriť o probléme, sila niečo zmení.

A potom požadované zmeny na seba nenechajú dlho čakať! Prijmete váhu svojich snov a harmóniu vo svojej duši!

Odporúča: