2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Spolu s organickými a dedičnými príčinami často psychické problémy prispievajú k priberaniu. Preto môže byť také ťažké zmeniť svoje stravovacie návyky a nestačí len začať chodiť do posilňovne. Človek je kombináciou duše a tela a pri práci na chudnutí je potrebné dbať jednak na zlepšovanie tela podľa odporúčaní odborníka na výživu, jednak na jeho psycho-emocionálny stav a spoluprácu so psychológom.
Psychologické dôvody brániace chudnutiu:
1. Rodinné stereotypy. Prevzali sme z rodičovskej rodiny a do svojho dospelého života nosíme postoj k jedlu. A môže to byť veľmi odlišné: „drobcovi musíte zjesť všetko …“, „dieťa musí byť vždy sýte …“, „nemôžete byť hladní, musíte jesť všetko, aj keď nie páči sa mi alebo nechce … “. Podobné správy sú zrejme mnohým známe z detstva, môžu v nás vyvolať poruchy príjmu potravy a v dôsledku toho aj nadváhu.
2. Chytíme sa stresu a ťažkých zážitkov. Na pozadí strachu, depresie, úzkosti môžeme zažívať neustály pocit hladu. V snahe odbúrať stres a ľutovať samých seba začíname preberať tuk a sladké, čokoľvek, čo vám príde pod ruku. A dostaneme kyprú postavu, nepohodlie, úplnú nespokojnosť a túžbu okamžite sa všetkého znova zmocniť. To všetko spôsobuje ešte ťažšie zážitky: hnev voči sebe, pocit vlastnej bezmocnosti, strach z odmietnutia, závisť ostatných a hanba otrávenie duše, o ktorej sa nedá hovoriť, a pocit vlastného odmietnutia (človek nemôže buď taký).
3. Strašne krásne. Pri sledovaní noriem a v podmienkach neschopnosti prijať seba samého a neustáleho úsilia o dokonalosť sa môže vyvinúť anorexia (vedomý pôst) a bulímia (prejedanie sa, po ktorom nasleduje vedomé vyhadzovanie jedla). Oba prípady vyžadujú psychoterapeutickú aj lekársku starostlivosť.
4. Seba trest. Keď sa nevieme vyrovnať s pocitom viny za prehnané chyby alebo niektoré svoje činy, nedokážeme si niečo odpustiť. Zažívame silné emocionálne zážitky a začíname sa trestať prejedaním sa.
5. Keď je to prospešné. Sú chvíle, keď nám hmotnosť prospieva. Pomáha napríklad vyhnúť sa pozornosti opačného pohlavia, alebo naopak úplnosť pomáha získať pomoc a pozornosť a starostlivosť o významné osoby. Ako tu schudnete
6. Obraz seba samého. Alebo ste o sebe už od detstva počuli niečo ako „bacuľaté / bacuľaté“, „crumpet“, „silný muž“, „tučný muž“? Tieto nevinné slová, ktoré nám adresovali významní dospelí, programujú naše vnímanie seba samého a sú zabudované do nášho vlastného obrazu. Tieto vzorce vám znejú v hlave a prinútia vás žiť v súlade s nimi.
7. Sebavedomie je základ. Samostatne by sa malo povedať, že problém s hmotnosťou ukazuje, ako sa hodnotíme. A ak nerobíte nič s nízkym sebavedomím, potom to tak zostane pri akejkoľvek hmotnosti, takže je ťažké byť so sebou spokojní, aj keď ste schudli.
Čo robiť, ako schudnúť a čo s tým má psychológ?
Chcete schudnúť? Starajte sa o svoje telo i dušu, pretože toto je váš život a máte právo byť šťastní. Nefunguje to samo? Kontaktujte špecialistov. S nimi bude všetko oveľa jednoduchšie, efektívnejšie a kvalitnejšie, pretože, ako viete, ďalekohľadom sa nemôžete vidieť. Nutričné rady pomôžu vášmu telu uzdraviť sa a podporia vás na ceste k zmene. Pri práci so psychológom si uvedomíte dôvody vedúce k priberaniu na váhe, prehodnotíte svoj postoj k sebe, k životu a k jedlu. Budete schopní prijať sa takí, akí ste, prežiť neživú hanbu z nedokonalosti, povedať niečo, čo ste predtým nikomu nemohli povedať. A keď je príležitosť hovoriť o probléme, sila niečo zmení.
A potom požadované zmeny na seba nenechajú dlho čakať! Prijmete váhu svojich snov a harmóniu vo svojej duši!
Odporúča:
Rodový Hlad Ako Príčina Nadváhy
Na jar príroda kvitne, ako by ju inšpirovala zmena, a mnohé chcú vyzerať lepšie, schudnúť, zoštíhliť. Hmotnosť je výsledkom našej fyzickej aktivity, objemu jedla a chuťových preferencií. Psychických dôvodov na priberanie a udržanie nadváhy môže byť mnoho.
Psychológia A Psychológia. Falošní Psychológovia
V tomto článku budeme hovoriť nielen o psychológii, psychodiagnostike, analýze osudu a vedeckých metódach. Chcel by som čitateľov oboznámiť s postavením osoby, ktorú veľký počet odborníkov v akademických kruhoch oprávnene považuje za vlajkovú loď psychológie osobnosti v Ruskej federácii.
Autorova Stratégia Chudnutia. Psychológia Nadváhy
Priatelia, v dnešnom článku by som sa chcel dotknúť jednej relevantnej, akútnej a veľmi bežnej témy - témy nadváhy. Na toto skóre mám vlastnú premyslenú a osvedčenú stratégiu. Stručne to tu načrtnem. Na začiatku sú obézni ľudia, spravidla ľudia s nedostatkom sebaprijatia.
Mám Opustiť Svojho Partnera? Neustále Na To Myslím. Dôvody A čo Robiť? Psychológia Vzťahu A Psychológia Osobnosti
Prečo sa jeden z partnerov môže ponáhľať medzi voľbou opustiť partnera alebo zostať? Čo robiť v tomto prípade? V skutočnosti tento jav nie je neobvyklý - veľa ľudí prichádza na osobné konzultácie s podobnou požiadavkou. A tu stojí za to porozumieť podrobnejšie.
Psychológia A Psychológia. Tretia Epizóda
Pokračovaním v sérii článkov som sa rozhodol zoznámiť čitateľov s osobou, ktorá je oprávnene uznávaným odborníkom v oblasti psychológie a psychodiagnostiky. Predstavujem vašu pozornosť známeho psychológa, doktora psychologických vied, profesora, odborníka v oblasti lekárskej psychológie, psychológie osobnosti a psychodiagnostiky, akademika Národnej akadémie pedagogických vied Ukrajiny, vedúceho Katedry psychodiagnostiky a kliniky Psychológia, Psychologická fakulta, Národná univ