2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Existuje realita a existuje psychologická realita. Tu človek žije doma - rodina - práca a zvonku sa zdá, že je s ním všetko normálne. Ale nie. Vo svojej vnútornej realite búrok a búrok má o niečo starosti, túži po niekom, nespokojnom sám so sebou. A súčasnosť, čo skutočne je, prestáva existovať. Prestáva byť hodnotný, dôležitý, potrebný. Významná je iba skúsenosť (alebo pokusy o nežitie).
Návrhy rozhliadnuť sa sú zbytočné, návrhy na porovnanie vášho života s existenciou tých ešte horších nefungujú.
Niekedy sa na sebahovorenie vynakladá obrovské úsilie: no, skutočne, prečo krívam, všetko je v poriadku. Od pondelka dokonca vymýšľajú akčné plány na nový život, ale melanchólia a nespokojnosť im nedovoľujú realizovať sa.
A je dobré, ak je dôvod týchto pocitov jasný, ak jasne chápete, z čoho máte obavy a čo chcete, ak chápete hranice svojich schopností a uznávate svoje vlastné obmedzenia. S takýmito skúsenosťami je to ťažké, ale je celkom možné, že budete žiť.
Ale ak nevýrazná úzkosť alebo bezpríčinný strach, nepochopiteľná nuda a lenivosť, nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Alebo zrazu moje srdce bije, dych chytá, moje telo sa zdá byť prekryté vatou a zdá sa, že všetko, koniec, neživot, umieram. A je to strašidelné a niekde vo vnútri je oheň a možno aj teraz, ako trpieť …
Všetko je o depresii. A správna odpoveď na známu otázku je požiadať o pomoc. Príbuzným, priateľom, psychológovi, psychoterapeutovi, psychiatrovi. Lekári pomôžu určiť biologickú zložku a potrebu drogovej intervencie, psychológovia - vysporiadať sa s príčinami a ťažkými skúsenosťami, príbuzní - možnosť spoľahnúť sa na ne v každodennom živote.
Nie je náhoda, že samotné slovo depresia z latinčiny „potláča“, prejavuje sa v živote človeka ako depresia, ale často je výsledkom potlačených pocitov a myšlienok: hnev, strach, nespokojnosť, potreba vydržať, nenaplnenie.
Preto je jedným zo smerov psychologickej práce umožniť depresii „hovoriť“. Vypočujte si, čo tento stav signalizuje: čo v živote chýba, že neexistuje spôsob, ako zabudnúť a odpustiť, akú udalosť nemôžete prijať, koho tak nazývam alebo chcete odstrčiť.
Ďalším smerom je vytvárať podpery. Pri depresii sa zdá, že každá, dokonca aj bezvýznamná obtiaž, je premrštenou záťažou, okamžite rozdrví, klince, nie je síl narovnať sa. Postupne sa počas stretnutí so psychológom objavujú znalosti o sebe, nové schopnosti, zdroje, stabilita, schopnosť odolávať stresu. A keďže po telocvični sú mentálne „svaly“precvičené, obnovené a vybudované.
Tretím smerom je zníženie významu zážitkov. Jemne a opatrne, bez zníženia ich hodnoty, a niekedy náhle a triezvo, vráťte človeka do reality. Práve tam, kde je domovom rodina, je práca, kde je možné meniť sa a meniť, radovať sa a prežívať, hľadať a nachádzať. Naživo. Byť zamilovaný. Dosiahnuť.
Odporúča:
Prečo Je Pre Mňa Výhodné Byť Obeťou
List klienta. Rád by som vám predstavil list, ktorý napísal môj klient o jednej z fáz našej práce. Publikované so súhlasom. Dúfajme, že vám tento list pomôže vidieť kruhy „vašich“obetí. Dobrý deň, Sergej Vladimirovič. Myslel som si, že keďže sa čoskoro neuvidíme, napíšem ti list, kým je myšlienka čerstvá).
Strata A Smútok. Článok Pre Obete A Pomocníkov, Svojpomoc A Terapia
Strata a smútok. Článok pre obete a pomocníkov, svojpomoc a terapia Článok bol napísaný tak pre ľudí, ktorí prežívajú stratu, podporujú blízkych, a pre zástupcov pomáhajúcich profesií. Smrť, rozvod, ukončenie vzťahov, sociálne a finančné „pády“, kolaps nádejí rôzneho druhu sprevádzajú intenzívne zážitky, či sa nám to páči alebo nie.
Čo Si Pre Mňa Je To Láska, Ako Tomu Hovoríme?
Od detstva sme naučení milovať. Rodičia nás učia milovať. Nie je možné naučiť sa milovať vôbec. Ďalšou vecou je, že nás učia veľmi odlišnej láske. A čo je najdôležitejšie, sme naučení rozpoznávať ako lásku úplne iné veci. Niekedy hlavnou vecou nie je to, čo si myslíme, že sa nazýva láska alebo ako sme to nazývali.
Prečo Sa O Mňa Nestaráš? Prečo Sa Muži Starajú O Iné ženy, Ale Nie O Mňa?
Sťažnosti na nedostatok starostlivosti sú typickejšie pre ženy, zatiaľ čo muži o tom môžu hovoriť s určitým pocitom dôstojnosti („Žena sa o mňa tak nestará … A prečo?“). V každom prípade si však človek začne dávať bolestivú otázku - čo mi je, prečo sa to dáva iným a nie mne?
Behaviorálna Terapia Pre Smútok A Stratu
Dnes si povieme o zdravých spôsoboch, ako sa vyrovnať so stratou a smútkom, a o tom, ako vám k tomu môže pomôcť behaviorálna terapia prijatia a záväzku. Na začiatku neexistuje správna cesta, existujú však zdravé alebo nezdravé. A TPO (ACT) má svoj vlastný pohľad na zdravý život v smútku.