„Typický Pre Mňa: Ráno Apatia, Popoludní Vtipy, Večer Smútok, V Noci Nespavosť“alebo O Depresii

Video: „Typický Pre Mňa: Ráno Apatia, Popoludní Vtipy, Večer Smútok, V Noci Nespavosť“alebo O Depresii

Video: „Typický Pre Mňa: Ráno Apatia, Popoludní Vtipy, Večer Smútok, V Noci Nespavosť“alebo O Depresii
Video: Шалуньи на уроке /// Depraved schoolgirls 2024, Marec
„Typický Pre Mňa: Ráno Apatia, Popoludní Vtipy, Večer Smútok, V Noci Nespavosť“alebo O Depresii
„Typický Pre Mňa: Ráno Apatia, Popoludní Vtipy, Večer Smútok, V Noci Nespavosť“alebo O Depresii
Anonim

Existuje realita a existuje psychologická realita. Tu človek žije doma - rodina - práca a zvonku sa zdá, že je s ním všetko normálne. Ale nie. Vo svojej vnútornej realite búrok a búrok má o niečo starosti, túži po niekom, nespokojnom sám so sebou. A súčasnosť, čo skutočne je, prestáva existovať. Prestáva byť hodnotný, dôležitý, potrebný. Významná je iba skúsenosť (alebo pokusy o nežitie).

Návrhy rozhliadnuť sa sú zbytočné, návrhy na porovnanie vášho života s existenciou tých ešte horších nefungujú.

Niekedy sa na sebahovorenie vynakladá obrovské úsilie: no, skutočne, prečo krívam, všetko je v poriadku. Od pondelka dokonca vymýšľajú akčné plány na nový život, ale melanchólia a nespokojnosť im nedovoľujú realizovať sa.

A je dobré, ak je dôvod týchto pocitov jasný, ak jasne chápete, z čoho máte obavy a čo chcete, ak chápete hranice svojich schopností a uznávate svoje vlastné obmedzenia. S takýmito skúsenosťami je to ťažké, ale je celkom možné, že budete žiť.

Ale ak nevýrazná úzkosť alebo bezpríčinný strach, nepochopiteľná nuda a lenivosť, nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Alebo zrazu moje srdce bije, dych chytá, moje telo sa zdá byť prekryté vatou a zdá sa, že všetko, koniec, neživot, umieram. A je to strašidelné a niekde vo vnútri je oheň a možno aj teraz, ako trpieť …

Všetko je o depresii. A správna odpoveď na známu otázku je požiadať o pomoc. Príbuzným, priateľom, psychológovi, psychoterapeutovi, psychiatrovi. Lekári pomôžu určiť biologickú zložku a potrebu drogovej intervencie, psychológovia - vysporiadať sa s príčinami a ťažkými skúsenosťami, príbuzní - možnosť spoľahnúť sa na ne v každodennom živote.

Nie je náhoda, že samotné slovo depresia z latinčiny „potláča“, prejavuje sa v živote človeka ako depresia, ale často je výsledkom potlačených pocitov a myšlienok: hnev, strach, nespokojnosť, potreba vydržať, nenaplnenie.

Preto je jedným zo smerov psychologickej práce umožniť depresii „hovoriť“. Vypočujte si, čo tento stav signalizuje: čo v živote chýba, že neexistuje spôsob, ako zabudnúť a odpustiť, akú udalosť nemôžete prijať, koho tak nazývam alebo chcete odstrčiť.

Ďalším smerom je vytvárať podpery. Pri depresii sa zdá, že každá, dokonca aj bezvýznamná obtiaž, je premrštenou záťažou, okamžite rozdrví, klince, nie je síl narovnať sa. Postupne sa počas stretnutí so psychológom objavujú znalosti o sebe, nové schopnosti, zdroje, stabilita, schopnosť odolávať stresu. A keďže po telocvični sú mentálne „svaly“precvičené, obnovené a vybudované.

Tretím smerom je zníženie významu zážitkov. Jemne a opatrne, bez zníženia ich hodnoty, a niekedy náhle a triezvo, vráťte človeka do reality. Práve tam, kde je domovom rodina, je práca, kde je možné meniť sa a meniť, radovať sa a prežívať, hľadať a nachádzať. Naživo. Byť zamilovaný. Dosiahnuť.

Odporúča: