2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V našom živote veľmi často existujú scenáre, ktoré sa z času na čas opakujú. A my úprimne nechápeme, prečo sa to deje. Napríklad sa pokúšame spojiť svoj osud s jedným alebo druhým partnerom, ale problémy vo vzťahu začínajú identicky a všetko nakoniec skončí. Čo je to znova za to isté hrable, s ktorými sa stretávame na našej životnej ceste, pretože sme, zdá sa, vzali do úvahy predchádzajúce chyby? Existuje určitá konzistencia, dôslednosť akcií. S istotou však vieme, že nám to nevyhovuje, prináša to nepohodlie pre dušu, zmätok v plánoch a niekedy nás to aj poriadne trápi.
Takýto stav úzkosti, ktorý často svojou silou hraničí so stresom, na nás zvnútra pôsobí mocne deštruktívne. Hneváme sa a sme podráždení (aj na blízkych ľudí), poddáme sa, „ponoríme sa“do depresie, urazíme sa osudom, stratíme životné zásady, prestaneme chápať zmysel svojej existencie: „Prečo naďalej žiť, niečo robiť, snaž sa o niečo, ak bude všetko rovnaké, bude všetko opäť takto! Situácie, ktoré sme zvyknutí označovať ako zložité, kontroverzné, beznádejné, majú za následok niekoľko následných scenárov správania:
Rezignácia na súčasný stav. V zásade to robia ľudia s nízkym sebavedomím, ktorí nemajú silu a prostriedky niečo napraviť. Neostáva im preto nič iné, len sa prispôsobiť udalostiam, ktoré sa odohrávajú a ktoré im život kladie. Táto kategória predmetov navyše môže chcieť niečo iné alebo vôbec nič.
Peší turisti - špecialisti. Niektorí začnú hľadať nejaké mystické korene vo všetkom, čo sa im stane, a idú k psychikom a čarodejníkom, aby im pomohli diagnostikovať a odstrániť škody, zlé oko, rodinnú kliatbu atď. Ľudia takýmito činmi ukazujú, že sú si úplne istí existenciou vyšších síl a že od nich, „obyčajných smrteľníkov“, v tomto živote nič nezávisí.
Boj a konfrontácia so situáciou. Existujú takí, ktorí sa pokúšajú nezávisle „plachtiť“do posledného v „močiari“situácie, systému, ktorý ich nasáva hlbšie a hlbšie. Nakoniec im vlastne neostane žiadna energia, musia sa vzdať a rezignovať (pozri bod 1). Tu môžeme hovoriť o ľuďoch s vysokým sebavedomím - nedokážu adekvátne posúdiť svoje schopnosti a zdroje, zdá sa im, že majú superveľmoci a superveľmoci.
Všetky popísané varianty vývoja udalostí v skutočnosti predstavujú „súboj“náhodného prístupu („kto ide do lesa, kto dostane palivové drevo“) so systémom (vychádza z už zavedeného scenára). Bez ďalších okolkov je možné pochopiť, že to človeka posúva ďalej a ďalej od riešenia problému a reality. A tu sa objavuje úrodná pôda na zhoršenie už narušeného psychologického a emocionálneho stavu človeka.
Začínajú sa konflikty s blízkymi, hádky, nekonečné predvádzanie sa a následné sklamanie, strata dôvery, izolácia od vonkajšieho sveta. Koniec koncov, ľudia žijú v strachu (skutočnom, ale často hlboko v bezvedomí), obávajú sa opakovania situácie, ktorá prinesie rovnaké negatívne emócie a bolestivé pocity. A tento strach sa postupne vyvinie do ich trvalého stavu, pričom ich nahradí pocit pohodlia.
Ako efektívne riešiť náročné situácie?
Vždy sa snažím presvedčiť svojich klientov, že je nesprávne utiecť pred situáciou, pred problémom, pred človekom. Je potrebné zmeniť hacknutý deštruktívny scenár - iba tak sa vyhnete „hrabaniu“. A potom ďalší, priaznivý scenár, perfektne padne na vytvorený nový konštruktívny program. Iba zmenou seba, v sebe, dostaneme skutočnú príležitosť zmeniť vonkajší svet a namaľovať ho inými farbami.
Identifikácia koreňov situácie je tiež veľmi dôležitá. A často sa ukazuje, že ich to ťahá od detstva. Len ťažko si dokážete predstaviť, aké silné udalosti z tak vzdialeného miesta môžu mať náš dospelý život. Čím dlhšie pracujem s ľuďmi a ich problémami, tým mám o tom viac dôkazov. A tu je hlavnou vecou vidieť tieto súvislosti, ktoré bez pomoci špecialistu a určitých terapeutických techník, ktoré používa, len zriedka uspeje.
Trauma z detstva mohla byť taká silná, že už vtedy boli zapnuté také ochranné mechanizmy, ako sú represie a popieranie. A ako sa osobnosť vyvíja a dospieva, tieto bloky z nevedomia nikam nezmiznú, ale začnú sa mihať vľavo a vpravo, dochádza k retraumatizácii. To vedie k vytváraniu negatívnych scenárov v našom živote, ktoré nechceme vidieť, ale z ktorých niet úniku. Alebo sa aktívne snažíme dosiahnuť určité ciele, ale to neprináša výsledky.
Tu vzniká nesúladný efekt: do svojho vedomia vložíme niekoľko scenárov a v nevedomí súbežne pôsobia úplne iné. V dôsledku toho vzniká vnútorný konflikt, ktorý určite nájde východisko, odrážajúce náš život a ľudí v ňom prítomných. Prioritnou oblasťou mojich konzultácií preto vyzdvihujem prácu s nevedomím, ktorá v sebe skrýva oveľa viac, ako si dokážete predstaviť. A keď je tento hlboký kanál „vyčistený“, potom s vedomím vstupuje na rovnakú „dráhu“. Toto je správny východiskový bod na dosiahnutie toho, čo chcete. Kedy je možné dosiahnuť „priateľstvo“medzi vedomím a nevedomím:
- Miznú životné scenáre, ktoré nechcete vidieť.
- Dosahuje sa pocit vnútornej a vonkajšej harmónie.
- Je cítiť pokoj.
- Rozbité vzťahy s ľuďmi okolo vás sa rozvíjajú.
Prioritné akčné programy
Prvá a možno najdôležitejšia vec, ktorá sa od vás požaduje, je priznať si, že to, čo sa vám deje, nie je zvykom. Potom by ste ich mali chcieť zmeniť a rozhodnúť sa o nich. Znie to jednoducho slovami, ale verte mi, toto je najťažší krok. Zvlášť, ak ide o osobu, ktorá sa nevie adekvátne ohodnotiť. A tu sú možné nasledujúce úskalia:
Nízke sebavedomie. Títo ľudia vo všeobecnosti málo veria v čokoľvek, sú k našej práci pesimistickí. Zdá sa im, že je nereálne niečo zmeniť k lepšiemu. Nevidia preto veľký zmysel pokúšať sa, snažiť sa, ísť až do konca. Je pre nich jednoduchšie pokračovať v prúde a ani nemyslieť na to, či sa im to páči alebo nie
Zvýšené sebavedomie. Tiež môže byť ťažké vymaniť sa z takejto „pasce“. Pre takýchto ľudí je veľmi ťažké priznať si, nielen iným, ale aj sebe, že nie je s nimi všetko v poriadku. A keďže problém údajne neexistuje, potom o čom sa môžete vôbec rozprávať so špecialistom? Aj v pre nich špeciálne „prežutej“forme nechcú nič vidieť. A to je akýsi blok, takzvaný výborný študentský syndróm, ktorý chce za každú cenu zachovať ilúziu svojej „ideálnosti“
Úprimne povedané, neviem si predstaviť, ako môže človek sám pracovať s nevedomím. Môže to byť nejaký druh meditácie a iných duchovných a psycho-emocionálnych auto-cvičení. Neexistuje však žiadna záruka, že vám to nezoberie roky, také cenné a dôležité. Preto svoj ďalší článok neskončím tradičnou sekciou techník a techník pre nezávislú prácu. Odporúčam vám, aby ste začali primerane hodnotiť seba a okolitú realitu.
Bez toho, aby ste obviňovali seba, minulosť alebo súčasnosť, nájdite dobrého odborníka, ktorý vám určite pomôže. Existujú takí, ktorí sa podobne ako ja venujú krátkodobej terapii. Existujú ľudia, ktorí si vyberajú dlhodobé mechanizmy práce. V každom prípade je to na vás. Ale vezmite ma za slovo, každý scenár, ktorý vám nevyhovuje, môžete odstrániť z prvého stretnutia alebo aspoň oslabiť jeho vplyv na vás. Nezabudnite, že váš život je vo vašich rukách a máte právo zmeniť v ňom všetko, čo vám nevyhovuje. Choďte do toho a všetko bude fungovať. Hlavnou vecou je túžba a príležitosti sa objavia!
Odporúča:
Teória Pripútanosti A Vzťahy, Ktoré Sa Opakujú
Príloha je psychologický model správania, ktorý popisuje dynamiku vzťahu. Krátkodobé a dlhodobé. Má svoje korene v skúsenostiach z detstva. Určuje schopnosť osoby komunikovať s rôznymi ľuďmi a má rôzne typy. Toto je jeden z aspektov vzťahu, ktorý určuje, ako ľudia reagujú na bolesť v nich alebo keď sú oddelení od milovanej osoby.
Ako Sa Prestať Kritizovať A Začať Sa Podporovať? A Prečo Vám Terapeut Nemôže Povedať, Ako Rýchlo Vám Môže Pomôcť?
Zvyk sebakritiky je jedným z najničivejších návykov pre blaho človeka. Pre vnútornú pohodu v prvom rade. Navonok môže človek vyzerať dobre a dokonca aj úspešne. A vo vnútri - cítiť sa ako nonentita, ktorá sa nedokáže vyrovnať so svojim životom.
Prečo To Tak Bolí Prežiť ťažké životné Situácie
80% problémov dospelosti má korene v traumatických situáciách nášho detstva . Spôsob, akým sa správame k sebe, k ľuďom, ako reagujeme na situácie vo svete okolo nás, ako sa cítime v tíme, v blízkych vzťahoch, ako prežívame bolestivé situácie, ako sa v nich vyjadrujeme - sa v prvom rade osvojuje v detstve .
Prečo Je Také ťažké Zmeniť Presvedčenie, Ktoré Nám Ubližuje?
Ak je všetko také jednoduché, ak potrebujete zmeniť iba nesprávne presvedčenie, prečo sa vôbec namáhať so stavbou záhrady? Trvá to tri minúty, kým prestanete premýšľať: „Som najhorší a najpodpornejší človek na svete“. A prečo psychoterapia trvá tak dlho, o čom sa môžete so psychológom rozprávať hodiny, týždeň čo týždeň?
Strach Byť úplne Sám Nás Spriatelí S Tými, Ktorí Nám Vôbec Nevyhovujú
Strach byť úplne sám nás spriatelí s tými, ktorí nám vôbec nevyhovujú. S kým si musíte neustále poskakovať, aby ste dosiahli jeho úroveň alebo jeho rozsiahly sebaobraz. V tomto vzťahu sa cítite ako „bledá mora“, päťčlenka, nie je jasné, čo robí medzi desiatymi.
