2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Každý z nás má sny - svetlé a šťastné, niekedy znepokojujúce, so vzrušujúcimi zápletkami alebo nesúrodými, abstraktnými obrazmi. Každá osoba, aspoň raz v živote, ktorá chcela odhaliť tajomstvo spánku, otvorila pri hľadaní interpretácie množstvo kníh snov. Vysvetlenia v knihách snov sú často odľahčujúce, ale niekedy môžu byť alarmujúce, pretože predpovedajú niečo negatívne. Človek verí v predpoveď a nevedome upravuje svoje správanie, čím mu iba pomáha splniť sa.
Čo je teda sen a čo je najdôležitejšie, ako mu porozumieť?
V psychológii existuje niekoľko veľkých teórií, ktoré vysvetľujú naše sny. Známy Sigmund Freud tvrdil, že každý sen obsahuje informácie o našich skrytých túžbach. Po ňom Carl Jung predložil teóriu, ktorá sníva prostredníctvom symbolických obrazov podvedomia, ktoré ukazujú stav našej psychiky v súčasnosti. Fritz Perls, zakladateľ gestaltovej terapie, považoval sny za správy o nedokončených situáciách, o vzťahu, v ktorom sme so sebou samým a svetom okolo nás, ako vodítko k tomu, čo si v živote nevšimneme alebo sa mu vyhýbame. Tiež presne ukazujú, ako ignorujeme a popierame niektoré aspekty našej osobnosti. Neskôr, keď Perls zhrnul svoju predstavu, nazýval sny krátkymi správami o aktuálnom alebo celkovom stave života človeka.
Na základe tejto poslednej teórie môžeme povedať, že naše emócie, stavy, ako keby sa nachádzali pomocou projektora, sú zobrazené prostredníctvom všetkých objektov, javov, postáv, fragmentov krajiny, fantastických obrazov, ktoré vidíme vo sne. V niektorých prípadoch môže byť projekciou dokonca náš fyzický stav, t.j. prácu našich vnútorných orgánov.
Dôvodom zážitku sa veľmi často stávajú „nočné mory“. „Strašidelné“zápletky sú však tiež len projekcie, naplnené viac energiou.
Každý človek vo sne „vytvára“svoje vlastné jedinečné obrázky. S týmto chápaním snov je celá absurdnosť fascinácie rôznymi knihami snov očividná. Ako si teda vyriešiť svoje sny?
Existujú rôzne techniky práce so snami, v závislosti od smeru psychológie, v ktorej psychológ pracuje. V rámci gestaltovej terapie je jednou z hlavných techník „identifikácia s obrazom sna“, ktorá je zameraná na to, aby bol sen pre človeka zrozumiteľnejší. Táto technika má veľký počet odrôd vrátane cvičení, ktoré môžete vykonávať sami.
Najprv si zapíšte svoj sen a vytvorte si zoznam všetkých jeho podrobností. Myslite na každého človeka, každý predmet, každý prvok a potom si predstavte seba ako každého z nich. Skúste sa v každom z týchto prvkov reinkarnovať a hrať ich. Skutočne sa stať jedným.
Možnosť 1. Potom zoberte každý z týchto prvkov, postáv a častí a dajte im možnosť vzájomnej komunikácie. Napíšte scenár. Vymyslite dialóg medzi dvoma protikladnými postavami - a zistíte (najmä ak ste správne identifikovali protiľahlé strany), že sa medzi sebou rozhodne začnú hádať. Akákoľvek časť snu ste vy sami, toto je vaša vlastná projekcia, a ak existujú nejaké nezlučiteľné stránky a prinútite ich, aby medzi sebou bojovali, potom hráte večnú konfliktnú hru. Ako komunikačný proces pokračuje, dochádza k vzájomnému uznávaniu, až nakoniec dospejete k jednote a znovuzjednoteniu týchto dvoch protikladných síl.
Možnosť 2. Po reinkarnácii ako prvku sna povedzte alebo zaznamenajte emocionálny monológ adresovaný akejkoľvek inej postave vo sne. Potom musíte uviesť zoznam súčasne prežívaných pocitov a preniesť ich do vzťahov v reálnom živote.
Položte si otázku: Komu v živote by som mohol adresovať tieto pocity?
Možnosť 3. Ak sen predstavuje rôzne krajiny, kozmické krajiny, báječné komplexné zápletky, ktoré je ťažké rozdeliť na prvky, potom sú výtvarné techniky veľmi účinné. Vytvárajte kresby, ilustrácie, koláže svojho sna, aby ste objasnili prvky, na ktoré sa premieta váš stav. A potom, rovnako ako v prvých dvoch verziách, povedzte sen v prvej osobe alebo, ak existujú ďalšie prvky, vstúpte s nimi do dialógu.
Možnosť 4. Nakreslite časť sna, ktorá vás najviac zaujíma, vyberte dva prvky a nakreslite sa na rovnaký obrázok. Je užitočné vybrať si na cvičenie nielen zvieratá alebo ľudí, ale aj predmety alebo časti vesmíru. Ďalej urobte zobrazenie týchto dvoch prvkov v prvej osobe (Kto som? Čo som? Aké vlastnosti mám? O čo sa snažím? Čo robím v tomto sne?). Potom urobte dialóg, v ktorom každý prvok vyjadrí svoj postoj k druhému (vrátane vás, ako je znázornené na obrázku). Potom sa budete venovať každému z prvkov a potom odpoviete v ich mene. Nezabudnite kontaktovať priamo „na vás“. Potom sa vráťte k zažitým emóciám a preneste ich do vzťahu v reálnom živote. S kým vediete podobný dialóg v reálnom živote? S kým rozvíjate tento typ vzťahu? Čo od neho chcete získať?
Často je ťažké zapamätať si celý sen, objavia sa niektoré nepolapiteľné obrazy, zostanú stopy pocitov, ale sen sa nepamätá. Na to existujú jednoduché odporúčania, po ktorých sa môžete naučiť zapamätať si sny do najmenších podrobností:
nevstaňte bezprostredne po prebudení, trochu si ľahnite so zatvorenými očami
pozorne počúvajte seba, svoje pocity a predstavy, ktoré k vám prichádzajú, nesnažte sa konkrétne si spomenúť na sen
veďte si „denník“snov, do ktorého si budete potrebovať zapísať vznikajúce obrazy, vnemy
zošit je lepšie nechať pri posteli, aby sa dal ľahko vziať natiahnutím ruky
Načo to je? Pochopenie snov vám môže pomôcť mať jasnú predstavu o udalostiach v živote, lepšie porozumieť sebe. Okrem toho môžete obmedziť negatívne skúsenosti a emócie, znížiť stres a maximalizovať potešenie, radosť a radosť zo života!
Odporúča:
Masky V Našich životoch. Dám Odpoveď Na Otázku, Ako Byť Sám Sebou A Porozumieť Svojim Skutočným Túžbam
Za 12 rokov súkromnej a klinickej praxe za mnou prišlo veľa ľudí, ktorí žili v maskách, veľa nerozumeli sebe a svojim túžbam. Sociálna alebo psychologická maska „Poteším každého“, „Som horší ako ostatní“, to sú tie, o ktorých som už hovoril, ale v skutočnosti ich je viac, sa už dávno stali súčasťou ich osobnosti.
Technika Práce S Nevedomím. Ako Porozumieť Svojim Skutočným Túžbam A Problémom
Na pracovisku sú chvíle, keď skutočné problémy a túžby človeka nie sú zrejmé. Alebo sám človek pochybuje, čo presne chce, čo mu robí starosti. Pre takéto prípady existuje vynikajúca technika na prácu s nevedomím. Dospelí v niektorých bodoch nemajú k deťom ďaleko.
Ako Porozumieť Svojim Emóciám? Načo To Je?
Klienti za mnou často chodia s tým, že sa chcú cítiť sebavedomejšie. Alebo preto, aby ste chceli vedieť povedať nie. Alebo preto, aby sa chceli naučiť, ako sa postaviť za seba. Alebo majú nejaký príznak: alergie, záchvaty paniky, vysoký krvný tlak.
Zákaz života: Ako Porozumieť Svojim Túžbam
Rodičovský zákaz života alebo scenáristická správa „Nežiť“si dieťa osvojí najčastejšie vo forme zákazu chcieť, mať svoje vlastné túžby. Zákaz túžby je často vyjadrený v úlohe záchrancu, ktorý sa učí užívať si život prostredníctvom radosti z plnenia túžob iných ľudí.
10 Presvedčivých Dôvodov, Prečo Môžete Porozumieť Perspektíve Svojho Vzťahu
Pre moderné dievča je stále ťažšie vytvoriť správnu a silnú rodinu. Muži vyrastajú v neúplných rodinách a strácajú schopnosti správneho mužského správania, podliehajú vplyvu svojej matky, majú hazardné hry, závislosť od alkoholu a drog, sú leniví v práci, boja sa zodpovednosti, sú v živote pasívni atď.
