Závislosť Na Sociálnych Médiách. Kde A čo Robiť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mnoho z nás v modernom svete je „dolapení“závislosťou na sociálnych sieťach (najmä od lajkov, komentárov a spätnej väzby - a často chceme vidieť len to pozitívne). Poznáte situáciu, keď po zverejnení fotografie neustále kontrolujete počet označení páči sa mi a hodnotíte komentáre. Odkiaľ pochádza táto závislosť, čo je za tým, čo robiť?

Závislosť na sociálnych sieťach je podobná závislosti na počítačových hrách, ale jej úroveň je oveľa nižšia. Všetko tu možno korelovať priamo s vašou závislosťou na lajkoch, komentároch a spätnej väzbe, ktorú dostávate na svojich sociálnych sieťach. Ak kontrolujete svoje fotografie každú hodinu, naznačuje to, že ste silne závislí. V skutočnosti môžete sami určiť úroveň svojej neurózy, nejaký druh neurotického začlenenia.

Čo je za týmto správaním? Po prvé, nudný skutočný život. Za druhé, neschopnosť relaxovať v skutočnom živote. Možno sa týmto spôsobom pokúšate presunúť svoju úzkosť na sociálne siete (ak by napríklad nekontrolovalo každú hodinu lajkov a komentárov, prechádzali by ste sa po miestnosti v kruhoch alebo by ste sa zatvorili do stavu nútenia alebo posadnutosti.), alebo takto sa prejavuje vaša obsedantná neuróza. Najčastejšie je to však kvôli nedostatku spätnej väzby v ranom detstve (vek asi 3 roky, keď sa formuje naše ego, naše ja, naše vedomie seba samého ako samostatnej osoby). Ak ste teda nedostali dostatok informácií o tom, čo je cenné, dôležité a potrebné, že ste zvláštny a jedinečný človek (mnohí z nás to skutočne nedostali), potom nám sociálne siete pomôžu, aby nejako uspokojili našu neurózu. Problém je, že nie je nijako spokojný! Ak máte na svojej fotografii jeden lajk alebo 1 000 000 lajkov, budete stále nervózni, nervózni a nervózni („Čo som tam dostal s lajkami? Ako ste reagovali na ten príspevok?“).

Čo je toho dôvodom? Nevytvorili ste časť duše, psychiky, do ktorej táto hodnota spadá. Obvykle je na tomto mieste vo vašej mysli iba pôda, ktorá bola silne pošliapaná a tráva tam už nerastie; chodili sem všetci a rôzni ľudia, ale nikto nevyhodil ani zrnko, vykopal zem, aby vyklíčila. Inými slovami, nikto vám nepomohol začať vytvárať si názor na seba a svoje vnútorné sebavedomie. Preto nemáte toto vnútorné právo vážiť si seba a rešpektovať sa, vziať si niečo zo života pre seba. Toto je základ, kam smeruje každý like, ktorý potvrdzuje, že ste skvelí. Ak je pre vás dôležité neustále denné potvrdzovanie (som dobrý chlap, pekný, so mnou je všetko v poriadku), znamená to, že si nie ste istí sami sebou a nepokladáte sa za normálneho človeka. Všetko dobré, čo o sebe viete, o svojej sebaúcte a dôležitosti, je akoby zapísané v piesku a neustále ju zmýva vlna. Možno v živote teraz nemáte významné vzťahy, v ktorých by ste sa cítili dôležití a potrební, takže všetko nahradia lajky a pravidelné kontroly telefónu (Kto mi napísal? Ako mi odpovedali?).

Čo robiť v tejto situácii? Musíte znova získať svoju veľkosť, najmä ak sa vám honí veľa lajkov, sledovateľov komentárov atď. Priznajte, že ste obyčajný človek (rovnaký ako väčšina) a nemáte žiadne megapixely. Uznajte, že sa vám vo vašom živote momentálne niečo nedarí, a preto sa pokúšate všetko nahradiť odchodom na sociálne siete. Ďalšou možnosťou, ako opustiť sociálne siete, je listovanie v miliónových kanáloch iných ľudí, ako keby sa človek pokúšal vyťažiť zo života niekoho iného. Je to dané aj tým, že vám tu a teraz chýba niečo dôležité a cenné. Možno chýba zmysel pre silu.

Ako to súvisí? Často je tento pocit spojený s hyperzodpovednosťou v detstve (veľká zodpovednosť bola na vás uvrhnutá v čase, keď ste na to vlastne ešte neboli pripravení, ale zároveň ste nedávali žiadnu moc a ani ste nepovedali „ďakujem“vy “, akoby neexistovala žiadna spätná väzba). Preto sa teraz prostredníctvom veľkého počtu lajkov pokúšate znova získať moc. Moc v kontexte znamená rovnakú vnútornú hodnotu - vo vnútri budem cítiť, že sa mi darí.

V detstve mali ľudia závislí na sociálnych sieťach spravidla silnú a dôležitú materskú postavu (mama, otec, dedko, stará mama) a dieťa si tak vytvorilo jednoduchú asociáciu - ten, kto má moc, si ho veľmi vážil (túto osobu možno milovať a báť sa a „postaviť všetko na nohy“). Toto je príbeh, ktorý v detstve nahradil moc láskou, ale v skutočnosti chce naša psychika lásku. Potvrdenie, že sme v poriadku, dostávame iba vtedy, keď dostávame lásku.

Z osobnej skúsenosti si dobre pamätám, ako ma môj nadriadený podporoval, keď som išiel na certifikáciu. V takýchto chvíľach je veľmi dôležité, aby ste mali vedľa seba osobu, ktorá miluje. A aj keď neuspejete, budete počuť: „To je v poriadku! Stále ťa milujem! . Práve tento prístup je dôležitý, aby ho získal každý, kto sa často stretáva na sociálnych sieťach v očakávaní lajkov. Ak sa motáte a čakáte, kým uvidíte niečo krásne a zaujímavé, je to nedostatok krásnych a zaujímavých vecí vo vašom živote. Skúste prejsť na tvorbu, nie na spotrebu. Skúste vo svojom živote urobiť niečo krásne, príjemné a úžasné a jednoducho žite. Naučte sa porozumieť svojim potrebám, buďte tu a teraz, vráťte sa k sebe, prijmite svoje chyby a výhody, nebojte sa vidieť nejakú časť seba, ktorá vás desí. Uznajte svoje právo byť tým, kým skutočne ste, a môžete vrátiť lásku, vďačnosť a súhlas sebe samému, cítiť, že je s vami všetko v poriadku.