2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zvyk sebakritiky je jedným z najničivejších návykov pre blaho človeka. Pre vnútornú pohodu v prvom rade.
Navonok môže človek vyzerať dobre a dokonca aj úspešne. A vo vnútri - cítiť sa ako nonentita, ktorá sa nedokáže vyrovnať so svojim životom. Žiaľ, nie je to až taký vzácny jav.
Sebapodpora je zručnosť, ktorá pomáha zmeniť vnútorný pocit z „mínus“na „plus“. Prejdite z „Som zlý a bezcenný“na „Som v poriadku, môžem, môžem“a to kvalitatívne zmení pocity seba a vášho života.
Jediná vec je, že potvrdenia a rozprávanie o sebe sú nevyhnutné. Myslím si, že ak má môj čitateľ zvyk sebakritiky a vyskúšal si tvrdenia, už to vie zo skúsenosti: nie je možné presvedčiť sa, že je s vami všetko v poriadku, ak vo svojom srdci v to absolútne neveríte.
Prechod od sebakritiky k sebapodporovaniu si vyžaduje čas a pozornosť.
Najprv venujte pozornosť kritickým „hlasom“a tomu, čo „šepkajú“. To znamená k zloženiu tých myšlienok, ktoré sa u človeka objavia, keď sa kritizuje.
Potom k analýze týchto správ.
Potom k pochybnostiam o pravdivosti a pravdivosti ich slov …
„Predtým, ako naplníš nádobu niečím novým, musíš ju oslobodiť od tej starej.“
Áno, schopnosť sebestačnosti je postavená na predchádzajúcej sebakritike.
Od tejto fázy nemožno upustiť.
Práca so sebakritikou je v tomto zmysle ako spracovanie toxickej látky na úrodnú pôdu, na ktorej môžete pestovať nové návyky, pokiaľ ide o zdroje - všímať si svoje úspechy, uznávať a prijímať ich, vážiť si prácu, prínos a len seba.
A rovnako ako kultivácia pôdy a pestovanie plodín, aj táto práca si vyžaduje čas, pravidelnosť a pravidelnosť.
⠀ Preto je formát dlhodobej terapie stabilný a pravidelné stretnutia.
A podľa tohto terapeuta je také ťažké povedať minulému človeku, ako dlho bude trvať, kým sa jeho problém vyrieši a „vyrastie“v ňom nová, rozkvitnutá plodná „záhrada“.
Napokon nevie, čo presne a v akom objeme ten druhý v sebe nosí. Na akej pôde chce pestovať svoju záhradu.
Možno budete kopať a nájdete čiernu pôdu a čerstvé podzemné pramene. Alebo možno hrdzavá výstuž, hlina a polyetylén.
Niekto prináša mrazenú zem pokrytú ľadom. A niekto sa celý vznáša ako ľadový ľadovec.
Klíma, meniace sa poveternostné podmienky, dostupnosť užitočného záhradníckeho vybavenia (zdrojov) v rezerve a schopnosť používať ho (schopnosť získať podporu) - nie je možné vopred predvídať a rozlišovať.
To všetko sa dá naučiť iba v procese, na ceste.
A v každom prípade je pri stretnutí s vnútorným svetom človeka možné niečo zmeniť iba v súlade so všetkými rôznymi okolnosťami a hlavne so súčasným výberom a túžbou osoby, ktorá na zasadnutie prišla.
Maria Veresk, Online psychológ, gestalt terapeut.
Odporúča:
Čo S Vami Psychológ Môže A Nemôže Urobiť Za 1 Hodinu. A Prečo
„Povedz mi, má zmysel absolvovať 1 psychologickú konzultáciu, ak existuje psychosomatika - psoriáza“, „Odporučte nejaké (magické) tabletky, aby všetko fungovalo“… „Povedzte mi niečo o mne, prosím.“Toto sú skutočné požiadavky ľudí, ktorých som predtým nepoznal.
Odpovede Na Otázky. Strach Začať Niečo Nové. Ako Si Môžem Pomôcť?
Priatelia, naďalej odpovedám na vaše otázky. Zatiaľ čo v textovej verzii. Možno aj pre niekoho bude textová verzia vhodnejšia ako video. ******************** Druhá otázka. marishka sa pýta: Dobrý deň, už mnoho rokov ma v mnohých snahách zastavuje strach začať niečo, zmeniť prácu, strach, že nemôžem, neviem, ako sa s tým vysporiadať, ďakujem))) ******************** Moja odpoveď:
Kai Cheng Som: „9 Spôsobov, Ako Vám Pomôcť Prestať Sa Zneužívať“
(Poznámka: v preklade textu bolo použité slovo „zneužívanie“, ktoré v ruštine radšej nepoužívam, pretože mnohým nie je jasné. Zneužívanie sú všetky formy násilia, od verbálnych po fyzické. Najčastejšie ide o termín sa používa v rozhovoroch o „nerovnom postavení“- tj zneužívanie je tiež zneužívanie, počas ktorého privilegovanejšia a menej zraniteľná osoba využíva svoje postavenie.
Ako Prestať Pomáhať Všetkým? Ako Prestať Byť Plavčíkom?
Ste unavení zachraňovať všetkých - ako sa zastaviť? Poznáte tento stav? Ako sa toho zbaviť? Najprv musíte pochopiť, akú vnútornú potrebu sa pokúšate uspokojiť týmto spôsobom. Môže existovať niekoľko možností: Potreba cítiť sa dôležitý a potrebný.
20 Dôvodov, Prečo Prestať Zachraňovať Svoju Mamu A Začať žiť Podľa Vlastných Pravidiel
Začnete žiť iba svoj život. Nie pre moju matku alebo niekoho iného zo systému predkov, ale pre život podľa vlastného scenára Budete presne vedieť, čo chcete, nie mama, otec alebo spoločnosť Budete presne vedieť svoj pohyb v živote, kde, prečo a prečo, za čo, ako a čo nakoniec.
