2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
AKO NASTAVIŤ HRANICE BEZ TVRDOSTI, STRACHU A HANBY
Nie som zástancom praxe tolerantného rodičovstva. Deti potrebujú hranice, aby sa cítili bezpečne. Ustanoviť a udržať ich v živote je však náročné, najmä ak sa snažíte vyhnúť nátlaku, vyhrážaniu a vydieraniu. Trvá dlho, kým sa naučíte stanoviť hranice vyrovnane a pevne. A v poslednej dobe mám veľa praxe.
Keď je vaše dieťa hrubé alebo nebezpečné, môžete byť krátky a emocionálny. V najhoršom prípade amygdala (časť „emocionálneho“mozgu) preberá prefrontálnu kôru (ktorá je zodpovedná za inteligentné správanie) a vaše telo sa pod vplyvom stresových hormónov - kortizolu a adrenalínu stáva bdelými.
V tejto chvíli už nie ste inteligentný človek. Akonáhle sa nižšie úrovne mozgu zmocnia, už nie ste schopní primerane posúdiť stav vecí. Najlepší spôsob, ako zostať na vrchole svojho mozgu (tj. Ovládať sa), je predstaviť si, že váš vzťah s deťmi je na dlhé vzdialenosti, nie šprint, a podľa toho sa správať.
Čo vám môže pomôcť jednoduchšie vytvárať hranice bez toho, aby ste poškodili vzťah s deťmi?
1. MYSLITE dopredu
Rodič sa musí naučiť myslieť o krok vpred. Našťastie náš mozog je vyvinutejší ako naše deti (v toto chcem veriť). Ak sa nad tým zamyslíte, takmer určite pomenujeme všetky miesta, kde naše deti „pretečú“. Myslite na to vopred.
2. POUŽÍVAJTE VÝRAZNÝ A JEDNODUCHÝ JAZYK
Jednou z najlepších rád, ktoré som ako učiteľ dostal, bolo, že si hodinu nahrám svoj prejav v triede a potom ho počúvam. Všetky rečové návyky, ktorých som sa chcel zbaviť, boli v zázname jasne počuť. Jeden z nich mal vo zvyku hovoriť nevýrazne a s opytovacou intonáciou: „Naozaj by som nechcel, aby si to robil. Dobre? Ach, táto povinná otázka na záver! Zbavte sa toho, ak chcete, aby vaše deti robili, ako žiadate.
3. JAZYK KONTROLY TELA A VYJADRENIE TVÁRA
Napriek tomu, že som napísal knihu o tom, ako povedať správne, výskumy ukazujú, že neverbálne narážky majú veľký význam. Nebuď hlúpy, ak sa chceš vážne rozprávať. Vždy, vždy zostúpte na úroveň dieťaťa. Pripadáš mu obrovský a strašidelný. A keď sa k nemu nakloníte, možno budete premýšľať, čo mu chcete povedať, a urobíte svoju tvár pokojnejšou.
4. Uistite sa, že váš tón je TEPLÝ, ALE FIRMNÝ
Drsný tón môže byť pre malé dieťa prehnaný a zastrašujúci a môže spôsobiť stres a zvýšenú úzkosť. Kričte, aby ste zachránili život alebo smrť. Vystrašené dieťa môže oslabiť spojenie s vami a toto spojenie je pre neho nevyhnutné, pretože je to dôležitá zložka jeho schopnosti emocionálne sa regulovať.
5. NECHTE SVÉ DIEŤA VYJADRIŤ JEHO EMÓCIE
Stanovte si hranice tam, kde ich máte. Ale dajte svojmu dieťaťu priestor na vyjadrenie svojich pocitov. Očakávať, že dieťa povie „dobre“vášmu „nie“, je dosť zvláštne, súhlasíte. To je extrémne zriedkavé. Ale stane sa to častejšie, ak pokojne a sebavedomo poviete: „Nedám ti jesť ďalší koláč. Chápem, že si ho chcel. A vidím, že si teraz naštvaný. “Verte, že vaše dieťa môže mať ťažké emócie, keď nedostane to, čo chce. Schopnosť vyrovnať sa so sklamaním je to, čo sa dieťa naučí zo skúsenosti so sklamaním.
6. OČAKÁVAJTE VEČNÉ SPRÁVANIE SVOJICH DETÍ
Ročné deti očakávajú, že dostanú všetko. Dvojročné deti nevedia zdieľať bez protestov. Trojročné deti povedia nie často, veľmi často. Štvorročné deti musia vedieť prečo. Päťročné deti môžu byť poriadne namyslené a namyslené. Bolo by pekné, keby sme my, rodičia, vedeli, v akom štádiu vývoja sa naše dieťa nachádza.
7. Zostaňte ROZHODNUTÍ AJ KEĎ SA ROZHODNETE ZMENIŤ SVOJ NÁZOR
Dôvera vo vaše rozhodnutia je rozhodujúca. Vaše pochybnosti o tom, či môžete alebo nemôžete skákať na posteľ, sú oveľa horšie, ako keby ste v utorok povedali: „Áno, dnes môžete“(pretože ste sústredení a môžete zaistiť bezpečnosť) a v stredu odpovedali „nie, dnes nemôžem “(pretože vás bolí hlava a málo ste spali). Je oveľa dôležitejšie prijímať rozhodnutia, ako ponechať pravidlo nezmenené.
8. FYZIKÁLNY KONTAKT POUŽÍVAJTE, AK JE POTREBNÉ
Iba ak sami nezažijete silnú frustráciu, bude dobré, ak budete dieťa obklopovať, fyzicky ho chrániť a starať sa o jeho bezpečnosť (a bezpečnosť ostatných). V dutine medzi kolenami (aby ste sa tiež nezranili) je veľmi pohodlný spôsob, ako to urobiť. Skontrolujte svoju kondíciu a postoj a zostaňte pokojná - NIKDY sa nedotýkajte dieťaťa, keď ste nahnevané. Sústreďte sa a venujte mu plnú pozornosť, aby ste mu neublížili. Niekedy stačí jedna minúta takéhoto kontaktu. Vždy nechajte svoje dieťa odísť hneď, ako sa dokáže ovládať.
9. NEVYŠETRUJTE DÔVODY HRANÍC NIEKOĽKO ČASOV
Môže byť užitočné uviesť dôvod obmedzenia raz. Ale neopakujte to znova a znova, pretože len ťa to bude hnevať Povedzte to raz a mlčte. Keď je dieťa na nižších úrovniach mozgu, slová mu nepomôžu. Ak chcete spievať mantru, keď je dieťa mimo banky, povedzte: „Si v bezpečí, maličký“.
10. POUŽIJTE HUMOR
Funguje to skvele! Naučte sa znieť zubnou kefkou alebo vodou v kúpeľni hlúpym a zábavným hlasom. Je zaručené, že bude fungovať lepšie a zaberie menej času ako vyjednávanie, krik alebo úplatky.
Skúste tieto rady. Možno budú fungovať lepšie ako „Radšej sa teraz obleč!“„Ako sa opovažuješ so mnou takto hovoriť!“alebo „Zjedzte už ten prekliaty koláčik“.
Ak chceme, aby deti mali vnútornú motiváciu byť dobrými, bolo by dobré, keby sme boli láskaví, zostali s nimi v kontakte a počúvali ich pocity.
Model rodičovstva, ktorý nie je založený na strachu a hanbe, možno najlepšie opísať výrokom Alberta Einsteina: „Ak sú ľudia dobrí len preto, že sa boja trestu alebo očakávajú odmenu, potom o sebe skutočne príliš premýšľame.“
Sarah MacLaughlin
Preložili Polina Rychalová a Elena Dotsenko
Odporúča:
Čo Pomáha Nastaviť Osobné Hranice: 8 Pravidiel
Osobné hranice sú určitým súborom pravidiel, ktoré načrtávajú rámec toho, ako sa človek môže správať a ako nie. Každý má svoju vlastnú predstavu o svojich osobných hraniciach. Osoba, ktorá má zdravé sebavedomie, miluje, váži si a stará sa o seba, si jasne stanovuje svoje osobné hranice.
Hranice Vzťahu: Ako Ich Definovať A Udržiavať? A Ako Môžete Udržať Svoj Vzťah?
Podľa mňa by si každý z nás mal pamätať, že sa s návodom na použitie nenarodíme, nechodíme s ním, vytesaný na čele, preto nám iní ľudia zvyknú spôsobovať nepríjemnosti: povedať to, čo nie sme pripravení počuť; zavolať, keď už / stále spíme; vezmite si, čo sme dovolili;
Vnútri Hanba. Ako Sa Zbaviť Hanby
Hanba vo všetkých svojich prejavoch zaujíma veľmi dôležité miesto v našom psychike a spoločenskom živote. Hanba stráži vnútorný priestor našej osobnosti a navrhuje, čo je možné vychovávať pre všeobecnú diskusiu a čo je lepšie mať s nami. Jeho ochranná funkcia sa prejavuje vo frázach - „Toto je moja vec“, „Radšej idem bokom“, „Chcem si nechať svoj názor so sebou“atď.
Ako Prekonať Hanbu? Ako Sa Zbaviť Hanby
Strach z hanby … Prečo sa bojíme zažiť tento pocit a všemožne sa mu vyhýbať? A k čomu to môže nakoniec viesť? Do istej miery je to únik zo všetkých situácií, ktoré môžu spôsobiť hanbu - strach z poníženia, strach z kritiky vo vašom smere.
Ako Sa Oslobodiť Od Strachu A Hanby, Keď Vás Pochvália
Rozšírený názor (a správny) hovorí, že nie je pre nás ľahké vydržať situácie, keď sme súdení, a najmä sme posudzovaní ako zlí, nie dostatočne pracovití, krásni, múdri a podobne. A ak v tej chvíli počúvate sami seba, môžete doslova cítiť fyzickú bolesť a nepohodlie.
