2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Osobné hranice sú určitým súborom pravidiel, ktoré načrtávajú rámec toho, ako sa človek môže správať a ako nie. Každý má svoju vlastnú predstavu o svojich osobných hraniciach.
Osoba, ktorá má zdravé sebavedomie, miluje, váži si a stará sa o seba, si jasne stanovuje svoje osobné hranice. V tomto článku si povieme len to, čo je potrebné na stanovenie vašich osobných hraníc a na ich dodržiavanie.
Znie to na prvý pohľad bojovne. V skutočnosti je to úplne prirodzený proces. Niekto sa už dávno rozhodol sám za seba a teraz jednoducho žije v rámci svojho súradnicového systému. A niekto iný je na ceste k uvedomeniu si svojich hraníc, musí urobiť určité kroky, aby ich konkretizoval.
Práve to je dôležité pri vytváraní a udržiavaní osobných hraníc.
1) Poznať sám seba a prijať sa
Týmito vecami to všetko začína.
Ako dobre sa poznáte. Prijímate seba? Ste pozorní k svojmu vnútornému stavu?
2) Schopnosť zvýrazniť hlavnú vec
Schopnosť určiť, čo je vašou prioritou. A s akými vecami máte ľahší vzťah.
3) Primeranosť požiadaviek
Dokonalý svet a dokonalí ľudia neexistujú. V niektorých bodoch stojí za to prejaviť toleranciu. Ak však pochopíte, že vaše hranice sú zjavne porušené, nemožno to nechať len tak.
4) Schopnosť povedať nie
Schopnosť je správna, ale konkrétne odmietnuť.
Existuje mnoho tých, ktorí potrebujú samostatné štúdium tejto zručnosti.
5) Jasne formulujte svoje hranice
To, čo je konkrétne formulované v hlave, sa potom jednoducho a jasne prejaví v komunikácii s inými ľuďmi.
6) Schopnosť sprostredkovať tieto informácie v jazyku partnera
Každý človek potrebuje svoj vlastný prístup. Niekto potrebuje pár fráz. Niekto potrebuje príklad.
Chcete byť vypočutí? Hovorte jazykom druhej osoby.
7) Rešpekt k sebe a druhým
Je dôležité nielen požadovať, aby boli rešpektované vaše hranice. Ale tiež rešpektovať právo ostatných na autonómiu, nezávislosť, osobný priestor.
8) Ochota chrániť sa
V niektorých situáciách budete musieť zaviesť opatrenia na svoju ochranu.
Môže to byť nielen rozhovor s „narušiteľom“, ale aj ochota odísť, ukončiť kontakt. Niekedy je potrebný konflikt. Hlavná vec je, že tento konflikt by mal byť konštruktívny.
Vera Bokareva, psychologička, sexuologička, Ph. D
Ak potrebujete moju radu, kontaktujte ma
Odporúča:
Osobné Hranice A Budovanie Vzťahov
Je pre vás ľahké povedať niekomu nie? Je ľahké človeku vysvetliť, že „prekročil“vaše osobné hranice a napadol vaše osobné územie? Vysvetlite bez hnevu a bolesti vo vnútri, keď je hranica takmer zničená a zostáva len veľmi málo síl pokúsiť sa „dobyť“obsadené územie.
Kde Je Moje Intímne územie? Blízke Vzťahy A Osobné Hranice
Pri práci s rodinami, pármi a pri sledovaní svojho života si často kladiete otázku, čo je to láska vo vzťahu medzi mužom a ženou? Existujú moje osobné hranice? Územie môjho manžela / manželky? A niečo spoločné? Alebo je láska vždy prezentovaná ako fúzia?
Ja A Moje Osobné Hranice
Osobné hranice sú označením bezpečného priestoru pre ľudí. Keď sú porušené, človek zvyčajne pociťuje úzkosť, znechutenie, hnev. Hranica v psychologickom kontexte je to, čo oddeľuje „ja“od ne-„ja“. Existujú moje túžby, pocity, veci, telo, viera, predstavy atď.
Rodičia Najhoršie Porušujú Vaše Osobné Hranice
Aké sú osobné hranice? Toto je funkcia, ktorá vás, vaše „ja“, oddeľuje od všetkých ostatných: od vašich rodičov, manžela, priateľov. V tomto riadku sú kruhy, v ktorých povoľujete svojim blízkym a nie príliš blízkym ľuďom. Ale aj v týchto kruhoch je latka, za ktorú by nikto nemal ísť.
AKO NASTAVIŤ HRANICE BEZ TVRDOSTI, STRACHU A HANBY
AKO NASTAVIŤ HRANICE BEZ TVRDOSTI, STRACHU A HANBY Nie som zástancom praxe tolerantného rodičovstva. Deti potrebujú hranice, aby sa cítili bezpečne. Ustanoviť a udržať ich v živote je však náročné, najmä ak sa snažíte vyhnúť nátlaku, vyhrážaniu a vydieraniu.
