2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ak je depresia, čo robiť?
1. Na diagnostiku navštívte psychiatra. Ak návšteva psychiatra spôsobuje pretrvávajúci odpor, navštívte neuropsychiatra alebo neuropatológa.
2. Existujú rôzne druhy depresií (napr. Psychogénne, endogénne). Lekár to vezme do úvahy pri predpisovaní liekov pre vás.
3. Berte liečbu vážne a berte všetko, čo vám lekár predpíše.
V žiadnom prípade nemôžete prestať užívať lieky sami - ublížite iba sebe.
4. Nebuďte sklamaní z predpísanej liečby a očakávajte rýchle výsledky. Antidepresíva nezačnú účinkovať hneď - musia sa hromadiť v tele. Ak budete verne dodržiavať pokyny lekára, aj tak sa budete cítiť lepšie nie hneď, ale nejaký čas po tom, ako začnete užívať lieky.
5. Antidepresíva sú tiež odlišné. Existujú napríklad antidepresíva, ktoré sa aktivujú, a existujú také, ktoré upokojujú. Neviete, aké antidepresíva vám lekár predpísal a na aký účel. Preto nevykonávajte samoliečbu. Toto je životu nebezpečné. Vtipy s depresiou sú zlé.
6. Antidepresíva je potrebné užívať dlhodobo.
7. Na odstránenie základnej príčiny depresie je potrebné ísť na individuálnu psychoterapiu.
* Depresia - z lat. depresia - „potlačenie“*
Je dôležité zistiť, čo presne potláčate.
Ak sú situácie straty a smútku príčinou depresie, je dôležité, aby ste sa z nich dostali. A v žiadnom prípade by ste nemali ťažké zážitky tlačiť do emocionálnej schránky, kým sa nezlepší čas.
8. S psychoterapeutom sa budete stretávať pravidelne a dlhodobo 1 krát týždenne po dobu 1 hodiny.
9. Po čase prestaňte potláčať seba, svoje túžby a city. Naučte sa spoľahnúť na seba, porozumieť svojmu vzťahu k okoliu.
Depresia je zákerný a silný stav. Je ťažké sa s tým vyrovnať sami.
Tri hlavné kritériá pre depresiu:
1. Znížená nálada (smutná mimika);
2. Rýchlosť myslenia klesá;
3. Motorická retardácia (ťažko vykonateľné pohyby, miešanie chôdze).
Tvár depresie:
- Žiadne potešenie, nič nepoteší, - Nechcem nič, - Apatia, žiadna energia, - poruchy spánku, - znížená chuť do jedla, - plačlivosť, - strata telesnej hmotnosti, - Všetko je vidieť v tmavom svetle, - pochmúrne myšlienky, - pocit bezvýznamnosti a prázdnoty, - Zúženie sociálnych kontaktov (neexistuje túžba a sila komunikovať).
Čo viedlo k depresii:
- Na pozadí čoho ste mali taký stav mysle a tela?
- Stalo sa vo vašom živote niečo: strata, rozchod, zrada?
- Aký silný stres vás v poslednej dobe trápil?
- Čo sa v živote zmenilo?
- Narušila vám nejaká udalosť vážny život?
- Ako si vysvetľujete, prečo máte taký stav?
Potom, čo porazíte depresiu, sa rozhýbete: myšlienky sa stanú inými, sebavedomie porastie, vnímanie reality sa zmení. Začnete si užívať život!
Odporúča:
Smútok A Depresia Emigranta. Na čo Sme Neboli Pred Odchodom Upozornení
Začnite tu Naše očakávania od emigrácie Ako už bolo spomenuté, pri plánovaní pohybu sa často a veľa pripravujeme, zbierame informácie, pokúšame sa rozložiť slamky do rôznych oblastí atď. Napriek tomu existujú veci, ktorým sa nemôžeme vyhnúť.
Ako Prestanete Robiť To, čo Robíte A Začnete Robiť Inak?
Ľudia za mnou často chodia na osobnú terapiu s otázkou: „Ako môžem prestať robiť to, čo robím a začať robiť inak?“Otázka sa zdá byť jednoduchá, ale skrýva sa za ňou veľa nuancií. Napríklad sa môže ukázať, že myšlienka „robiť inak“je založená na myšlienke „ako môžem niečo urobiť inak, aby iný človek začal robiť niečo iné“?
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť Začiatok článku na tomto odkaze: Pokračovanie článku. Druhá časť Čo s tým robiť? Otázka je dôležitá a veľmi rozsiahla a bohužiaľ na ňu neexistuje krátka odpoveď. Ale so stavom „nechcem nič robiť“sa dá vyrovnať.
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Časť Prvá
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Časť prvá Niekedy v živote príde obdobie, kedy sa vám nechce nič robiť a dokonca aj bežné veci vyžadujú značné úsilie. Čo robiť, keď sa vám nechce nič robiť? Túto požiadavku pravidelne počúvam od svojich klientov počas psychologických konzultácií a svojho času bola pre mňa relevantná.
Chcem, Ale Nemôžem Čo Robiť, Keď Nemáš Silu Robiť To, čo Chceš?
Uvažujte o situácii, keď chcete niečo urobiť, naozaj chcete, ale nemáte silu. Neexistuje žiadna fyzická sila, ľahnete si a ľahnete si. A naozaj chcem pre teba urobiť niečo extrémne, ale nemôžeš. Nemôžeš, to je všetko. Ak sa vám to stane, teraz vám poviem, ako sa z toho môžete dostať rovnako.
