2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ľudia za mnou často chodia na osobnú terapiu s otázkou: „Ako môžem prestať robiť to, čo robím a začať robiť inak?“
Otázka sa zdá byť jednoduchá, ale skrýva sa za ňou veľa nuancií.
Napríklad sa môže ukázať, že myšlienka „robiť inak“je založená na myšlienke „ako môžem niečo urobiť inak, aby iný človek začal robiť niečo iné“?
A potom musíte hovoriť o tom, že počas terapie sa môžete zmeniť iba sami. A možno to povedie k zmenám v druhej osobe. Možno nie.
A ukazuje sa potreba nejako to prijať: „Nie som všemocný. Nemôžem zaručiť, že budem ovplyvňovať iného človeka a prinútiť ho, aby konal tak, ako potrebujem. “
A viete, prijať to je veľmi veľké vnútorné dielo.
Alebo chce ten človek vo svojom živote niečo iné. Zdá sa, že konečný cieľ je pre neho jasný. V skutočnosti však nič nie je jasné.
Nie je jasné, čo konkrétne chce zmeniť? V akom množstve a kvalite? Čo je ochotný a schopný urobiť, aby tieto zmeny priniesol?
A hlbšie: skutočne chce to, čo hovorí,? Alebo je to len nejaký nápad, prijatý zvonku, „pretože je to správne“, „pretože to robia všetci“alebo „pretože je čas..“? A ak nechce, tak čo vlastne potrebuje?
Hľadanie odpovedí na takéto otázky je často dlhé, nepríjemné a trápne. Vzniká veľa rôznych pocitov a skúseností. Spomienky. Veľa zúfalstva a zlosti. Sklamanie a smútok.
Môže sa zdať, že to všetko je príliš bolestivé a zbytočné.
Nie je to však tak.
Akonáhle vyjdú irelevantné nápady, koncepty, potlačené spomienky, pocity, túžby a stanú sa viditeľnými, hmatateľnými a skúsenými, prestanú na človeka zvnútra tlačiť.
Je tu voľný priestor na kultiváciu vlastného - žiadaného, dôležitého, hodnotného.
"Nie je možné naplniť nádobu čistou vodou, ak je plná niečoho iného …"
A samotný proces oslobodenia od nepríjemných zážitkov prináša ďalšie emócie - úľavu, pokoj, radosť. Potreba vynakladať energiu na starosti a zadržiavanie zážitkov v sebe samom zmizne a zdá sa, že energia pôsobí a žije.
A naozaj chcem od vás vedieť váš postoj k psychoterapii -
Myslíte si, že je to užitočné?
Chodili ste alebo chodíte k psychológovi? Čo tam dostanete alebo dostanete? A ak ste to neurobili, potom je záujem a čo vám bráni?
Maria Veresk, online psychologička, gestalt terapeutka.
Odporúča:
ČO ROBIŤ, KEĎ ROBÍTE?
Hojí čas rany a bolesť niekam smeruje? Hovorí sa, že myseľ každého je naprogramovaná tak, aby sa vyhýbala bolesti a užívala si. V každej novej situácii, v každom veku a bez ohľadu na to, čo robíme, nechceme cítiť bolesť. Bolesť je to, čo tvorí psychickú obranu a uvádza nás do sarkofágu.
Enuréza - Ako Inak Plače Detský Organizmus?
Je známe, že enuréza je nedobrovoľné močenie. Môže sa to vyskytnúť vo dne aj v noci. Aké sú psychologické príčiny tohto stavu u dieťaťa? Dieťa počas dňa, keď je vo vedomom stave, sa usilovne ovláda alebo je nad ním urobené. Zároveň ho trestajú, karhajú, zakazujú mu spontánne sa vyjadrovať, čo je pre dieťa prirodzené.
Ako Prekonať Seba A Pochybnosti O Sebe Tým, že Budeš Myslieť Inak
Raz malá líška behala lesom a ocitla sa na neznámom mieste a spadla do rokliny. Bol na úplnom dne. A najhoršie je, že sa dostal do kopy sračiek. Hromada páchla faulom. Bolo to lepkavé a škaredé. Chcel som z toho čo najskôr vypadnúť a okúpať sa vo vode.
Ak Začnete A Prestanete So športom
Olga, 32 rokov: Toto je tretíkrát, čo som prestal chodiť do posilňovne po 5-6 týždňoch tréningu. Prvýkrát som ochorel a dlho som sa nemohol zotaviť. Druhýkrát som mal núdzovú situáciu v práci a na šport nebol čas. A teraz - práve som si uvedomil, že po tréningu nemám absolútne žiadnu silu, berú mi život.
„Naozaj To Chcem Urobiť, Ale “a Ako Inak Racionalizujeme Prokrastináciu
"Naozaj to chcem!" Zlepší mi to život! Prečo to neustále odkladám na neskôr? “- takú otázku si už položil každý z nás. Automatické odpovede môžu byť nasledujúce: V mojom rozvrhu na to teraz nie je čas Ešte nie som pripravený psychicky / fyzicky Necítim sa k tomu motivovaný, je lepšie počkať na „úspešnejší“moment Určite to urobím, ale predtým potrebujem (a potom zoznam „veľmi dôležitých vecí“, ako napríklad „urobte generálne upratovanie bytu“, „od
