Záchvaty Paniky A Zhoršenie Osamelosti - Choroby Nášho Storočia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Po povojnovej generácii baby boomu sa západnou civilizáciou prehnala vlna samotárov. Mladí profesionáli, rozvedení muži a ženy, starší ľudia - všetkých týchto ľudí spája skutočnosť, že dnes radšej žijú oddelene. Sólový život je novou fázou rozvoja spoločnosti.

Eric Kleinenberg, profesor sociológie na New York University

Okolitá spoločnosť a to, čo nazývame sociálnym kontextom, akékoľvek zmeny v nej, prispievajú k produkcii symptómov a chorôb, spojených s časom. Dnes je náš životný kontext charakterizovaný fragmentáciou a prerušovaním komunikácie so spoliehaním sa na rodinu, sociálnu spolupatričnosť a hodnoty, túžbou po autonómii a nezávislosti a zároveň sa záchvaty paniky stávajú chorobou súčasnej doby, dezorientáciou a exacerbáciou pocit samoty. Terapia pomáha vyrovnať sa s pohromou a za posledných niekoľko rokov sa výrazne zvýšil počet ľudí, ktorí hľadali pomoc od špecialistov na zvládnutie záchvatov paniky.

Čo je to panický záchvat? To je prípad, keď vás zrazu zaplaví vlna strachu a hrôzy, pocit nedostatku vzduchu s chladnými alebo horúcimi vlnami (pocity), ktoré môžu pokrývať rôzne časti alebo celé telo chvením, závratmi, pocitom nestability, častým tlkotom srdca., záchvaty nevoľnosti a vracania, silné napätie alebo naopak slabosť, vaše nohy ustupujú … zdá sa, že nie ste sami sebou alebo že svet nie je taký, ako keby ste zomreli alebo sa z toho zbláznili moment. Pocity sa striedajú a môžu trvať niekoľko sekúnd a minút až hodín, vyskytujú sa raz a opakujú sa. A v tejto chvíli človek prestáva dôverovať svojmu telu a začína sa báť opakovaní. Po vymanení sa z útoku zostane prúd strachu stále živý a zdravý - zrazu sa ten hrozný stav zopakuje.

Keď útok nepríde prvýkrát, pochopíte, že život sa mení - je ťažké byť a žiť bez pomoci a podpory suseda, je ťažké odísť z domu, fungovať nezávisle. Človek sa často stáva len samotou svojich štyroch stien, bojí sa vyjsť z domu. To spôsobuje napätie, človek sa cíti neslobodný, závislý. Útoky sú na začiatku nepredvídateľné, ale čím častejšie sa vyskytujú, tým jemnejšie ich človek cíti, potom keď je to tak, hovoríme o vzniku panickej poruchy.

Problém je široko obsiahnutý vo vedeckej a odbornej literatúre. Z hľadiska biomedicínskeho a fyziologického prístupu sa takéto stavy vysvetľujú „automatickým štartom“vnútornej reakcie zameranej na prežitie človeka ako biologického tvora, rozdiel je však v tom, že pri záchvatoch paniky sa tento reflex spustí. keď v skutočnosti v okolí nie je žiadne viditeľné nebezpečenstvo. Najčastejšia otázka, ktorú si človek kladie, je: „Prečo je to so mnou?“Je to navždy a je možné sa toho zbaviť čo najskôr? „Je to naozaj“z hlavy”? A najťažšie je, aby si človek odpovedal sám na seba:„ Neviem, prečo je to so mnou! “

Najčastejšie za mnou prichádzajú ľudia, ktorí už prešli určitou cestou v lekárskych inštitúciách. Lekári im vo väčšine prípadov odpovedali „ste v poriadku“a odporučili im piť sedatíva, niekedy ich poslali k psychoterapeutovi. Ale v skutočnosti nie je všetko v poriadku a sedatíva nemožno zachrániť počas záchvatov paniky. V prevažnej väčšine prípadov ľudia prichádzajú užívať lieky. Užívanie liekov je v závažných prípadoch opodstatnené ako podpora, ale nie dostatočné, pretože problém je oveľa hlbší.

V tomto pomáha cesta, ktorú musí človek absolvovať, aby sa zbavil panických záchvatov, cesta od nepochopiteľného k pochopiteľnému, potlačenému a potlačovanému z vedomia k vedomej, psychoterapeutickej práci. Na začiatku, keď je človek presvedčený, že jeho život je v poriadku, môže byť ťažký a neobvyklý, nebyť záchvatov paniky - „útoku, na ktorý lekári nevedia prísť“, kvôli ktorému majú podozrenie na simuláciu, a je to ťažké. aby blízki pochopili, že nie je možné „ovládať sa“.

A prísť k psychoterapeutovi je v tomto ohľade trochu ohromené. Špecialista kladie otázky o živote, vzťahoch, skúsenostiach, vzťah medzi otázkami a nekontrolovateľný, nekontrolovateľný stav nie je pre klienta vždy jasný. V tomto období sa práca so špecialistom stáva dôležitou podporou spoločného hľadania východiska z týchto štátov. Spoločný výskum často vedie k špecifickým vzťahom, ktoré boli a pokračujú, a vytvára a vracia sa hľadanie individuálnych životných významov pre veci ako pripútanosť a autonómia, zapojenie a samota, dôvera a bezmocnosť, schopnosť spoľahnúť sa na seba, svoje telo.

Na začiatku tejto cesty je užitočné použiť algoritmus, ktorý pozostáva z niekoľkých jednoduchých bodov:

1. Informovanosť

2. Dýchanie

3. Uzemnenie

O informovanosti

Ak ste prežili aspoň jeden záchvat paniky, už o tom veľa viete, hlavnou vecou je ONA

1. začína a končí;

2. nie je životu nebezpečný (pokiaľ ide o to, že na to nezomriete a nezbláznite sa).

Táto skutočnosť môže ešte raz podporiť, keď sa prevalí a prejde nová vlna panického záchvatu.

O dýchaní

Pri panickom záchvate sa pozoruje porucha dýchania, ktorej špecifickosť je: vdýchnutie a zmrazenie s narušeným výdychom a podľa toho začiatok častého plytkého dýchania s nedostatočným výdychom. V tomto ohľade pomôže dychové cvičenie s dôrazom na výdych: pravidelný nádych, po ktorom predĺžený výdych.

Uzemnenie

V stave záchvatu paniky si ľudia často všimnú, že necítia svoje telo, zameranie pozornosti na nohy, opora o zem, možno aj ďalšie časti tela, o ktoré sa práve opierate, vám môžu pomôcť „vrátiť sa“„K tomu cíťte svoje telo a podporte ho o niečo silnejšie … V tejto chvíli môžete nejako zmeniť polohu svojho tela, aby ste posilnili pocit podpory.

Tieto 3 body podporili mnoho ľudí