2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dobré dievčatá sa nehnevajte! Nemajú radi zlých ľudí! Nemôžete sa hnevať na svojich blízkych! Ako často sme tieto frázy počuli od detstva?
Čo je teda hnev a potrebujeme ho?
Čo sa stane počas výbuchu hnevu na biochemickej úrovni? Naše telo je pripravené bojovať rýchlosťou blesku vďaka uvoľneniu hormónov katecholamínov a kortizolu vo vysokých koncentráciách. Tisíce sekúnd! Vplyv mozgovej kôry na takú rýchlosť je nemožný. Preto nie je možné potlačiť emóciu hnevu. Je to inštinkt.
Dobrou správou je, že hnev má mnoho odtieňov. Predstavte si to na stupnici od 0 do 10. Na začiatku sú nepohodlie, nespokojnosť, podráždenie, hnev, mrzutosť, hnev. Koniec stupnice je hnev. Na začiatku stupnice je intenzita emócií menšia kvôli nižšej koncentrácii hormónov. Reakcia tela je pomalšia. Emócia je rozpoznaná. A existuje možnosť, ako reagovať.
Vyjadrený hnev je indikátorom neuspokojenej potreby. V živote niečo chýba a človek to nemôže prijať. Všimli ste si niekedy, aké ľahké je rozhnevať sa, keď ste hladní alebo málo spíte?
A tak, ak je hnev pudom a emócie s ním spojené nemožno potlačiť, ako s ním správne zaobchádzať? Sledujte zlé stavy, aby ste včas dokončili emocionálne cykly a nedostali sa do stredu stupnice.
Vrcholom stupnice je toxický hnev (toxický znamená neznesiteľnú úroveň emócií) - hnev a zúrivosť
Ak je ťažké okamžite určiť, za koľko bodov sa hneváte, začnite od začiatku. Vyberte tri známky: Som nahnevaný, veľmi sa hnevám, čoskoro to stratím. Ak na vás zaútočia, vhodnou odpoveďou je brániť sa a bojovať.
Ak zistíte problematické problémy so svojim partnerom a vážite si vzťah, potom je adekvátnou odpoveďou vysloviť emócie svojmu partnerovi a spôsobom šetrným k životnému prostrediu pre seba aj pre neho dokončiť emocionálny cyklus:
- kráčať rýchlo
- dýchať
- bežať
- vykonávať špeciálne cvičenia
-kričať nahlas (nie na niekoho, ale napríklad v lese alebo na poli)
Ak je to nevhodné, odložte reakciu a pamätajte, že telo je potrebné dokončiť činom, inak sa množstvo nezreagovaných cyklov zla a biochemického odpadu zmení na kvalitu. Čím dlhšie sa hromadí, tým nepríjemnejšia je farba, vôňa a pocit „striekania“. Ak ale emócie prejavíte včas, pri riešení problémov pri vstupe sa prejaví pocit sebadôvery, bez ohľadu na názory ostatných, a zároveň sa zachová harmónia vo vzťahoch s ostatnými.
Zamyslite sa preto nad tým, čo máte najradšej!
Pozitívny význam pocitov je nasledujúci: ktorýkoľvek z nich je energia v čistej forme, ktorá je nám daná na prekonanie prekážky a vyriešenie problému. A energia s rezervou! Ako sa tam hovorí, každý dostane test podľa svojich síl.
Odporúča:
Emocionálne Zneužívanie A Ako Sa S Ním Vysporiadať
Emocionálne násilie, znie to veľmi strašidelne a nie každá žena pochopí, že sa to týka jej. Príznaky, ktoré na to poukazujú: podráždenie, odpor, vôbec žiadna sila na to, čo chcete. A možno už vôbec nie túžby a nadšenie. Jedinou túžbou je ľahnúť si a nič nerobiť.
Bezdôvodný Hnev A Ako Sa S Ním Vysporiadať
Existujú dva druhy hnevu: oprávnený alebo neopodstatnený alebo odôvodnený a neoprávnený. Prvá vzniká v dôsledku nespravodlivosti: niečo nám bolo ukradnuté, boli sme ohováraní atď. Druhá je, keď cítime nespokojnosť, sklamanie, keď sme klamaní vo vlastných očakávaniach, nesplnených zámeroch a neúspešných pokusoch.
Hnev, Hnev, Odpor A Pomsta. Odkiaľ Berú Rodičia Svoju Negativitu?
Hnev je jednou zo základných, teda vrodených emócií, ktorých podstatou je v prvom rade signalizovať, že moje hranice sa akosi nielenže porušujú, ale aj drsne porušujú, a za druhé reagovať na toto narušenie. Na to, aby ste sa bránili, potrebujete veľa energie, preto je hnev tak silne „nabitý“, vzrušuje alebo „spúšťa“sympatický nervový systém, že núti srdce biť rýchlejšie, zrýchľuje dýchanie a mobilizuje všetky telesné sily.
Čo Je To Egoizmus A Ako Sa S Ním Vysporiadať?
Egotizmus je formou prerušenia kontaktu z hľadiska gestaltovej terapie. To je prípad, keď si o sebe veľa uvedomíte. Vzhľadom na nové skúsenosti a dojmy získané počas terapie sa to dá nazvať aj vhľady. - Ako som o tom predtým nepremýšľal - možno si myslíš.
Od Hnevu A Nenávisti Až Po Podráždenie, Hnev A Hnev
Navonok je hnev veľmi silným afektom, ktorého pozorovanie prejavuje u účastníkov kontaktu vyvolávanie fantázie o jeho deštruktívnosti. Zlosť však slúži na to, aby ste v rámci splývajúceho vzťahu získali to, čo chcete. Deštrukcia toho druhého a vzťah s ním nie je súčasťou plánov človeka, ktorý prežíva hnev.
