Hnev, Hnev, Odpor A Pomsta. Odkiaľ Berú Rodičia Svoju Negativitu?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Hnev je jednou zo základných, teda vrodených emócií, ktorých podstatou je v prvom rade signalizovať, že moje hranice sa akosi nielenže porušujú, ale aj drsne porušujú, a za druhé reagovať na toto narušenie. Na to, aby ste sa bránili, potrebujete veľa energie, preto je hnev tak silne „nabitý“, vzrušuje alebo „spúšťa“sympatický nervový systém, že núti srdce biť rýchlejšie, zrýchľuje dýchanie a mobilizuje všetky telesné sily.. Ale zároveň to presahuje „okno tolerancie“, keď môžeme hovoriť o znížení kontroly vedomia nad činmi, až po „stavy vášne“známe v právnej praxi.

Na jednej strane sa autonómny nervový systém nehodí k vôľovej kontrole a na strane druhej je možné jeho stav ovplyvňovať nepriamo. Nepriamo pomocou, po prvé, uvedomenia si a predvídania situácií, kde sú také reakcie možné, a po druhé, pomocou určitého spôsobu dýchania pôsobiť na „blúdivý nerv“parasympatického nervového systému. Mierny pokles emocionálnej intenzity alebo upokojenie pomáha zapnúť myseľ a konať iným spôsobom.

Teraz je navrhnutá široká škála spôsobov, ako smerovať (recyklovať, smerovať) agresiu - od tanca (alebo pohybu) po krik (nie na niekoho, ale „do vzduchu“) a spev, od „listu hnevu“po údery tašku, od počítania a pomalého dýchania až po náhly východ zo situácie do inej miestnosti. Tu nájdete možnosť, ktorá vám najviac vyhovuje.

Podľa môjho názoru sa však do popredia dostáva porozumenie procesom vzniku hnevu.

Je to prenos na úroveň porozumenia a vedomia, čo je primárnou úlohou pri práci s ľuďmi, ktorých výbuchy agresie ovplyvňujú kvalitu života - ich vlastného aj okolia.

Je dôležité rozlišovať medzi prejavmi hnevu a hnevu, pretože sú úplne odlišné, aj keď sú podobné vo prejavoch, a teraz sa vám pokúsim povedať, o čo ide. Vo svojich úvahách sa opieram o pochopenie hnevu a hnevu svojej učiteľky, psychologičky O. M. Krasnikovovej, ktorá ma oslovuje.

Hnev sa teda chápe ako energia zameraná na ochranu osobnosti, bezpečia alebo niečoho dôležitého a cenného pre človeka (napríklad zdroj lásky, tvorivosti, základnej dôvery, spoľahlivého pripútania, potrieb) pred vonkajšou inváziou alebo podmienene zlo.

Táto reakcia nemá vek, je charakteristická pre dojčatá aj dospelých (preto je vrodená). To znamená, že vzniká vonkajšia hrozba (objektívne a / alebo subjektívne vnímanie udalosti ako zlej) a v reakcii na ňu stúpa ochranný hnev.

Keby hnev mohol hovoriť, hovorilo by to: „Bolí ma, nemôžem si dovoliť ublížiť si, budem sa brániť.“

Je zrejmé, že hnev každého človeka by povedal niečo iné, ale všeobecné posolstvo je „Bolí ma, bojím sa“. Podľa situácie a individuálnych charakteristík sú možné tri reakcie: „bojuj, utekaj alebo mrzni“.

Každý však vie, že reakcia hnevu nie je spoločnosťou vítaná (pokiaľ nie je dovolené, aby bojovníci bránili hranice pred nepriateľmi, útočníkmi alebo zločincami). Hnev je odsúdený, odsúdený.

Ak majú chlapci stále nejaké šťastie s prejavom hnevu (nesmú plakať, ale rozprávať sa ako muž s páchateľom je úplne), potom dievčatá nie sú dovolené vôbec (dievčatá však môžu používať „difúzny“relaxácia “alebo„ slzy zbytočnosti “). Prejavy hnevu nezodpovedajú kultúrne determinovaným tradičným predstavám o kvalitách ženy.

V dôsledku potlačenia hnevu zostáva človek bezbranný voči vplyvu tohto vonkajšieho ohrozenia. Túto myšlienku je veľmi dôležité si zapamätať, pretože práve tá sa ďalej rozvíja vo vzorcoch prejavov agresie vo vzťahu k iným ľuďom i k sebe samému.

Tu vzniká psychologická trauma, vytvárajú sa ochranné mechanizmy, ktoré „zvládajú, ako môžu“, a tiež sa vytvára zdroj napätia, „nábojov“, spúšťače. Môžete hádať, že keď sa človek ocitne v podobnej situácii alebo ju vníma podobne, alebo sa o nej dozvie napríklad z médií, potom, ako sa hovorí teraz, je „bombardovaný“. To znamená, že človek začne prežívať neopísateľné nepríjemné zážitky zo zmesi potlačeného hnevu, viny, hanby, strachu, bolesti a iných emocionálnych pochúťok. A dieťa tiež.

Pamätáme si však napätie, ktoré zostáva z konfliktu, ktorý vznikol medzi prenikajúcou hrozbou a neschopnosťou chrániť niečo dôležité, na čo bol zameraný. Toto napätie je vyjadrené v podráždení a podráždenie sa prejavuje agresiou - nielen vo vzťahu k iným, ale aj voči sebe. Môžu to byť fyzické formy násilia a psychologické - vo forme pasívnej agresie, devalvácie.

Dochádza teda k transformácii ochranného stavu na zdroj zla. A tu hlas štátu obviňuje: „Si zlý, prekážaš mi, zrádzaš ma“. Ide o externé miesto kontroly, keď sa všetky udalosti začínajú vysvetľovať iba vonkajšími faktormi. Ale rovnako ako sa nemôžete hnevať, nemôžete sa hnevať. Preto je aj tento hnev aktívne potlačovaný, všetko sa skrýva v rovnakom „nabitom“kotle, hromadí sa a tlie tam vo forme … odporu.

Zlosť môže byť dlhodobá, keď dospelí chlapci a dievčatá zdieľajú svoje traumatické zážitky z detstva v rôznych podporných skupinách.

Jedného dňa však urážka, ktorá získala dostatok síl, nájde východisko v podobe pomsty. Pomsta môže byť zároveň vedomá aj nevedomá. Hlas pomsty je „Odpovedám na zlo za zlo“. Odtiaľto sa objavujú všetky tieto slová: „provokovala“, „snažil sa to dosiahnuť sám“, „môže za to on / ona“. Tu sú všetky prejavy autorstva násilia, pasívnej agresie, zabúdania, meškania, neberúc ohľad na potreby blízkych.

Hnev a pomsta nie sú veľmi často zamerané na pôvodný zdroj bolesti, ale na tých, ktorí sú slabší - ide len o dispozíciu moci vo vzťahoch, pretože autor násilia je zvyčajne obdarený väčšou silou a používa ju. Pomsta môže byť vo vzťahu k vám samým.

Áno, ukazuje sa, že sa môžete pomstiť: pripraviť sa o vzťahy, možnosť byť rodičom, potrestať sa tým, že sa pripravíte o jedlo, alebo naopak, budete mať nadváhu

Ak s dospelými môžeme hodiť tisíc a jeden príklad, potom sa dieťa napríklad „pomstí“tým, že odmietne jesť, pretože už pochopilo, že pre jeho matku je dôležité kŕmiť ho niečím chutným a zdravým, “pokúsila sa, a on … . Začne z akéhokoľvek dôvodu srdcervúco kričať, čo spôsobuje podráždenie (aspoň na seba upozorniť). Áno, samozrejme, pomsta detí je dosť nevedomá, presnejšie, črty vedomia získava až s vekom. Batoľatá majú väčšiu spontánnosť a menšie potlačenie reakcií (kým ich to okolie nenaučí).

Potlačený hnev teda vedie k rozvoju tak silného zdroja napätia, že sa premieňa na hnev, ktorý keď je potlačený, na odpor a pomstu.

Tu je príklad takejto transformácie vo vzťahoch rodič-dieťa. Mama sa sťažuje, že sa nedokáže vyrovnať s deťmi, rozbije sa na nich, môže kričať alebo biť pápeža. To znamená, že mama je tu ako autorka násilia voči slabším. Ako sa to však stalo? Áno, samozrejme, je dôležité vziať do úvahy vzorce, ktoré sa naučili od rodičovskej rodiny, a osobné charakterologické charakteristiky a vlastnosti vnútrofiremného systému a ďalšie dôležité faktory. Akonáhle bola moja mama veľmi unavená, chcela spať, ale zdriemla si, keď sa jedno z detí zobudilo, bez okolkov vyliezlo a vyžaduje si pozornosť.

Mama bola nahnevaná, pretože cítila veľkú potrebu odpočinku. Hnev na dieťa i na dospelého, ktorý priznal, že otvorili dvere do jej izby. Ale „nemôžete sa hnevať na dieťa! Je dieťa, nie je vinný, chce sa len hrať, nerozumie a dospelému treba poďakovať za to, že vôbec pomohol, dal mi päť minút spánku. “A namiesto toho, aby ste povedali niečo ako: „Čo je to ?! Prečo sa nemôžem poriadne vyspať? Všetci rýchlo odišli z miestnosti a nevstupujú do obeda! Sľubujem, že sa s tebou budem hrať, ale najskôr sa potrebujem vyspať. “Na obranu môjho práva na odpočinok a hranice mama prehĺta hnev, spútaný vinou pred dieťaťom za„ také desivé myšlienky “a hanba, že je „Zlá matka“.

Čo bude ďalej? Začína sa hromadiť ďalšie napätie, ale moja matka to vytrvalo odoláva a stále častejšie zažíva podráždenie zo zdanlivo roztomilých detských žartov. Sú to holé nervy, hranice nie sú stanovené včas, a to je už otázka poslednej kvapky. Epizódy rôznych foriem násilia spravidla vznikajú buď na úrovni hnevu, alebo na úrovni pomsty, ale o tom nižšie.

Posledná kvapka „ako som unavený“sa mení na „ako si ma dostal“. „Pochopil si to“už je „môžeš za to ty“. Ak však matka v tejto fáze stále nerozbije alebo čiastočne potlačí hnev, vzniká priestupok voči dieťaťu.

Áno, v tejto chvíli môže matku vážne uraziť dieťa akéhokoľvek veku, vrátane dieťaťa.

Áno, dospelý môže byť prekvapený, keď zistí, že má voči dieťaťu zášť a silnú. Ale už sme diskutovali vyššie, že odpor je prehltnutý hnev (mimochodom, niekedy voči inému zdroju, napríklad voči otcovi dieťaťa, voči babičke, ktorá nechce pomôcť, odsudzujúc priateľa / sestru alebo dokonca ideálnu instamamu).

Niekedy môže táto urážka pochádzať z jej vlastného detstva, potom sa matka v tejto chvíli stane psychologickým rovesníkom k svojmu dieťaťu. Nuž a potom je už len otázkou času, kedy a ako sa táto nevôľa zmení na pomstu, ktorá má veľmi sofistikované formy a smery, ako napríklad „trest s láskou“…

Áno, samozrejme, je normálne prežívať rôzne pocity: „Potrebné sú všetky druhy pocitov, dôležité sú všetky druhy pocitov“. Je normálne a dokonca užitočné byť smutný, prekvapený, znechutený, zaujatý, šťastný, nahnevaný atď. Je však dôležité, aby forma prejavu takého živého, aj keď krátkodobého účinku kvôli svojej energetickej náročnosti, pôsobila ako hnev, nespôsobila skutočnú ujmu ani sebe, ani iným.

Preto je pre mňa dôležité nielen poskytnúť klientovi niektoré psychofyziologické spôsoby ovplyvnenia afektu, ako „list hnevu“alebo správne dýchanie, ale tiež porozumieť dôvodom konkrétneho stavu a zdôrazniť tie primárne emócie, ktoré sú skrytý za výrazom hnevu alebo odporu.

Uvedomenie si primárnych emócií je len jedným krokom na tejto náročnej ceste.

Celá cesta zapadá do peknej schémy modelu NOX, kde:

• existuje podrobná analýza situácie výbuchov hnevu, hnevu alebo v dôsledku toho pomsty;
• existuje definícia a pomenovanie toho, kto je za situáciu zodpovedný;
• vykoná sa analýza vzťahu medzi životnou skúsenosťou klienta ako celkom a násilím, ktoré sa teraz deje;
• vykoná sa analýza krátkodobých a dlhodobých následkov násilia páchaného na všetkých účastníkoch situácie;
• výučba alternatívneho správania v situáciách, ktoré predtým viedli k použitiu násilia.

Existuje východ!

A ak ste to dočítali až do konca, potom má naša spoločnosť stále šancu odolať kultúre násilia.