2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
My ľudia radi vytvárame mentálne kategórie a potom im priraďujeme predmety, skúsenosti a dokonca aj ľudí. Keď sa staneme príliš pohodlnými a oboznámime sa s rigidnými vopred určenými kategóriami, nazýva sa to predčasná kognitívna povinnosť v zmysle obvyklej nepružnej reakcie na nápady, veci, ľudí a dokonca aj na nás samých. Tieto rýchle a jednoduché pravidlá sa nazývajú heuristiky. Heuristika siaha od racionálnych zákazov až po zatváranie úsudkov (rasová alebo triedna zaujatosť) alebo sebestačné obmedzovanie nespoločenského.
Pokiaľ ide o tendenciu našich myšlienok miešať sa s emóciami, triediť veci a potom robiť rýchle a impulzívne rozhodnutia, potom má jej vývoj svoj vlastný význam. Život je oveľa jednoduchší, keď nemusíte analyzovať každú voľbu. Ak nebudeme mať vlastné praktické zručnosti, ktoré by umožnili prekonať rutinu bez vynaloženia veľkého množstva mentálnej energie, ponoríme sa do analýzy.
Ale keď heuristika začína dominovať spracovaniu informácií, mylne používame praktické zručnosti, čo zhoršuje našu schopnosť všimnúť si neobvyklé rozdiely alebo nové príležitosti. Experti alebo úrady v konkrétnej oblasti sú preto často závislí na ich arogancii. Heuristika podporuje tvorbu hákov!
Ľudia, ktorí lipnú na konkrétnom spôsobe myslenia alebo správania, nevenujú dostatočnú pozornosť svetu ako takému. Nie sú citliví na žiadny kontext, pretože vidia svet podľa svojich kategórií, ktoré sa môžu, ale nemusia týkať konkrétnej situácie. Byť emocionálne šikovný znamená reagovať, cítiť súvislosti a reagovať na svet taký, aký je. … Koniec koncov, keď nekonáme z vlastnej slobodnej vôle, s celým rozsahom výberu a inteligencie, potom sme závislí.
Staroveký grécky majster paradoxu Herakleitos povedal, že dvakrát nemôžete vstúpiť do tej istej rieky, čo znamená, že svet sa neustále mení a vytvára nám nové príležitosti a situácie. Aby ste to naplno využili, musíte neustále opustiť staré kategórie a vytvoriť nové. Najzaujímavejšie a najaktuálnejšie riešenia sa objavia, keď sa k záležitosti postavíme z pozície začiatočníka, s otvoreným okom hľadiacim na inovatívne skúsenosti. Toto je základný kameň emocionálnej agility.
Byť emocionálne agilný znamená vedieť vnímať všetky svoje emócie, považovať tie najťažšie a najrozporuplnejšie za lekciu pre seba. To znamená prekročiť podmienené alebo naprogramované kognitívne a emocionálne reakcie (vaše háčiky), aby ste kedykoľvek žili s jasným porozumením okolností a reagovali a podľa toho konali podľa svojich najcennejších hodnôt.
A bonusom sú 4 najbežnejšie háčiky.
Háčik číslo 1 „Ja som svoje myšlienky / Som moja minulosť“ … Myšlienky nepodmieňujú správanie. Dlhodobé príbehy nepodmiňujú správanie. Sami podmieňujeme svoje správanie.
Háčik číslo 2 Opičie myslenie (termín prevzatý z oblasti meditácie) je nekonečné vnútorné klábosenie, skákanie od témy k téme, ako opica zo stromu na strom. Roztočením všetkých týchto virtuálnych drám v hlave človek prestáva žiť v prítomnosti.
Háčik č. 3 Staré zanedbané nápady. Myšlienky, ktoré boli kedysi funkčné a pomohli nám, môžu prestať fungovať, keď sa podmienky zmenia.
Háčik č. 4 Stratená spravodlivosť. Ľudia sa odpradávna držali myšlienky spravodlivosti, pomsty alebo dôkazu (bez tieňa pochybností), že majú pravdu. A táto potreba vám môže vziať najlepšie roky.
Pokračovanie nabudúce…
Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej
Odporúča:
Emocionálna Agilita 6. Ako Nevyskočiť Z Háku Emócií. Modriny
Predchádzajúci článok o fľaškovaní Brunders sú ľudia, ktorých sužujú nepríjemné pocity, trpia svojou bezcennosťou a každému neustále prinášajú nepríjemnosti. Nevedia opustiť pocity, pretože sa snažia zdieľať všetko - zameriavajú sa na ublíženie, zlyhanie, chybu, úzkosť.
Emocionálna Agilita 5. Ako Nevyskočiť Z Háku Emócií. Plnenie Do Fliaš
Butler je človek, ktorý sa snaží dostať z emocionálneho háčika, pričom svoje emócie odsúva nabok a ďalej robí svoje. Odstraňujú nežiaduce pocity, pretože tieto spôsobujú nepríjemnosti a odvádzajú pozornosť od hlavnej veci. Ak ste fľaškár, ktorý nemá rád svoju prácu, môžete sa svojich negatívnych pocitov zbaviť racionálnym spôsobom:
Emocionálna Agilita 7. Závislý Od šťastia
V jednej štúdii (Temná stránka šťastia, Gruber) bolo dokázané, že môžete byť nielen šťastní nad mieru, ale aj užívať si pseudo-šťastie, snažte sa nájsť svoje šťastie v nesprávnom čase a zlým spôsobom. To neznamená, že musíte neustále žiť v strachu a úzkosti.
Emocionálna Agilita 3. Emocionálny Háčik
Dej knihy alebo filmu žije alebo umiera, podľa toho, či môže diváka zaujať a zaujať. Takýto háčik nevyhnutne predpokladá konflikt a keďže sme do neho zapadli, dávame si pozor na to, ako a prečo sa konflikt vyrieši. Každý z nás je v hlave aj scenáristom.
Emocionálna Agilita 2.4 Etapy Obratnosti
Zakaždým, keď sme okolo udalostí svojho života, dodržiavame písomné alebo vymyslené pravidlá a robíme si starosti o spôsoby bytia a činnosti, ktoré nie sú užitočné. Myslím, že sa to stalo každému. Tomu sa hovorí emocionálny háčik - správame sa ako nafukovacie hračky, opakovane narážame na tie isté steny, pričom si nemyslíme, že by mohli byť otvorené dvere napravo alebo naľavo.
