2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Téma podráždenia a hnevu je teraz veľmi aktuálna.
Odpovedzte si na otázku, úprimne sami za seba, ako často sa hneváte na rodinu a priateľov, kolegov, manažéra alebo klientov?
A ako často sa nechcete hnevať, ale akosi to nejde?
Téma prejavu hnevu v spoločnosti je dosť tabuizovaná (neprijateľná). Nahrádza ho pohodlnejšia téma „Ako ovládať emócie“.
Z praxe môžem povedať, že myšlienka ovládania emócií, presne ako formátu kontroly, sa veľmi pravdepodobne nezrealizuje.
Predstavte si, že tvorba energie hnevu je ako sopka. Myšlienka ovládania sopky očividne nie je celkom uskutočniteľná. Ak sa sopka rozhodne vyliať magmu na povrch (energiu), človek mu v tom nedokáže zabrániť.
Potom človek znamená opustiť nebezpečné miesto, minimalizovať riziká, nezariadiť si život vedľa sopky.
Zapneme podobný mechanizmus: útek prebieha tak, že keď energia hnevu získa potenciál, mozog sa potichu, v angličtine, pokúsi opustiť miesto katastrofy - prestane myslieť, niekedy sa vypne.
A v takom impulze sa správame čudne, nekontrolovateľne, môžeme povedať veľa nepotrebných vecí, potom sa objaví ľútosť: „Prečo som taký?“
A ak si títo ľudia nie sú blízki, skúsenosti sa dajú tolerovať, ale čo keď sú príbuzní alebo s kým ste viazaní povinnosťami?
Ako teda môžete minimalizovať riziká alebo nasmerovať túto energiu správnym smerom?
Ako sa objaví podráždenie:
Podráždenie a hnev je vytváranie energie smerom von. A táto energia sa začína formovať, aby narúšala hranice osobnosti.
Hranice osobnosti sú naše pravidlá, zásady, postoje, vízia, pocit pohodlia / nepohodlia, ako sa s nami dá zaobchádzať a ako nie.
A keď sa hranice osobnosti pohybujú, sú porušované inými alebo nami - zdá sa, že energia obnovuje hranice a mení situáciu - nazýva sa to podráždenie. Ak tento proces dlhodobého „dráždenia“získa potenciál a prejde do podoby „hnevu a agresie“. Túto energiu často nesmerujeme k tým, ktorí ju spôsobili, a nie na miesta, kde je hranica narušená.
Predstavte si, že by sused prelomil plot na vašom území a začal tam vykonávať svoje dôležité podnikanie (rozhodol sa sadiť zemiaky). Budete mať energiu vstať a ísť riešiť takúto situáciu. Tu vás hnev stimuluje. Pri materiálnych veciach je to jasné, tu sa môžete rozdeliť na mojich a susedov. A myšlienky „Nemôžeš sa hnevať“, „Nie je slušné povedať svojmu susedovi, že je drzý“, „Je škoda to hovoriť“- nemôžu vás veľmi zastaviť.
Ale s hranicami osobnosti je to ťažšie, často sa rôznymi spôsobmi zastavujeme a nechránime ich (boli sme naučení byť slušní, naučili nás veľa vecí, ktoré teraz viac škodia ako pomáhajú).
Navyše nie je úplne jasné, kde sú tieto hranice, aké sú a prečo sú.
A na tomto mieste je ťažké vyrovnať sa s hnevom.
A všetky tieto hranice sú usporiadané inak, neexistuje žiadna magická pilulka.
Koniec koncov, môžete s niekým žartovať, ale s iným človekom sa takéto vtipy môžu skončiť konfliktom - a to je tiež o hraniciach.
Dôležitým bodom na spôsobe práce s podráždením je porozumenie tomu, ako sú usporiadané vaše osobnostné hranice, ako a pri akom porušení týchto hraníc sa objavuje podráždenie a hnev. A až potom je možné nasmerovať túto energiu na riešenie situácie.
Odporúča:
Ako Si Nevybudovať Podráždenie
V rámci konzultácií klienti pomerne často prídu na to, že jednou z príčin väčšiny konfliktov, či už s blízkymi alebo v procese pracovných vzťahov, je nahromadené podráždenie. Ako potom ľudia získajú zásobu negatívnych skúseností a spomienok, ktoré v živote absolútne nepotrebujú?
Podráždenie. Zvládneme To Sami?
Zúrivé rýchlosti súčasnej doby, predtým neznáme choroby, neistota ohľadom budúcnosti nás nútia ocitnúť sa v takmer trvalom stave podráždenia. A osoba je nútená vyhodiť podráždenie a nespokojnosť. Často - inej osobe. Psychológovi vzniká prirodzená otázka:
Hnev, Hnev, Odpor A Pomsta. Odkiaľ Berú Rodičia Svoju Negativitu?
Hnev je jednou zo základných, teda vrodených emócií, ktorých podstatou je v prvom rade signalizovať, že moje hranice sa akosi nielenže porušujú, ale aj drsne porušujú, a za druhé reagovať na toto narušenie. Na to, aby ste sa bránili, potrebujete veľa energie, preto je hnev tak silne „nabitý“, vzrušuje alebo „spúšťa“sympatický nervový systém, že núti srdce biť rýchlejšie, zrýchľuje dýchanie a mobilizuje všetky telesné sily.
Podráždenie A Temná Stránka Osobnosti
Stručne analyzujme, prečo sú niektorí ľudia nepríjemní, že naše podráždenie môže hovoriť o procesoch, ktoré sa odohrávajú v našom vnútri, čo je projekcia, ako funguje tento mechanizmus psychologickej obrany a ako to všetko súvisí s archetypom „Shadow“, ktorý vyzdvihol Carl Gustav Jung.
Od Hnevu A Nenávisti Až Po Podráždenie, Hnev A Hnev
Navonok je hnev veľmi silným afektom, ktorého pozorovanie prejavuje u účastníkov kontaktu vyvolávanie fantázie o jeho deštruktívnosti. Zlosť však slúži na to, aby ste v rámci splývajúceho vzťahu získali to, čo chcete. Deštrukcia toho druhého a vzťah s ním nie je súčasťou plánov človeka, ktorý prežíva hnev.
