2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zúrivé rýchlosti súčasnej doby, predtým neznáme choroby, neistota ohľadom budúcnosti nás nútia ocitnúť sa v takmer trvalom stave podráždenia.
A osoba je nútená vyhodiť podráždenie a nespokojnosť. Často - inej osobe.
Psychológovi vzniká prirodzená otázka:
Ako zostať pokojný uprostred chaosu a všeobecného podráždenia?
Poďme na to spoločne prísť.
Nemám rád „šachistov“.
Nie - nie, nejde o športovcov s vysoko rozvinutou inteligenciou.
Ide o tých, ktorí neustále striehnu na ceste, „zabúdajú“na zapnutie smerových svetiel na semafore, neustále predstavujú hrozbu nielen pre bezpečnosť, ale aj pre ľudský život.
Na takýchto šoférov sa hnevám, niekedy silne nadávam a … zapínam hudbu. Obvykle ťažká hudba na zavrčanie a váš hnev.
Takýchto „šachistov“je v našom živote aj mimo cesty dosť.
Aj v práci, aj v bežnom živote.
Niekedy sa objavia aj v osobnom živote. Hovoríme im zneužívateľ. Ľudia, ktorí na ostatných páchajú fyzické alebo psychické násilie.
Ako reagujete na agresiu? Čo sa s tebou deje?
Prehnane reagujete na páchateľa, skutočný alebo vymyslený, premáha vás hnev? Chcete sa okamžite vzoprieť, odpovedať mu vecne - byť drzý, odstrčiť sa, dobehnúť a spomaliť?
A veľa vo vašom živote závisí od vašej reakcie.
Hnev môže prúdiť aj k najbližším ľuďom, ktorí vám v skutočnosti môžu omylom spadnúť pod horúcu ruku.
Ďalej viete,
slovo od slova, vyššie a ďalšie, a už len kúsok zostáva na dosiahnutie vzťahu „oko za oko“
Navrhujem niekoľko účinné spôsoby, ako sa vyrovnať s podráždením. - Pozerajte na dráždivosť ako na odraz svojich osobných problémov.
Chvíle vlastnej nespokojnosti v človeku niekedy len zrkadlíme.
- Zbavte sa neoprávnených očakávaní.
Buďte k sebe úprimní - sú to vaše túžby, nie niekoho iného.
Ste to práve vy, kto očakáva, že daný človek bude na vaše konanie príjemne reagovať. A môže mať na túto vec iný názor a reakciu.
- Pozrite sa zblízka na spúšťače, ktoré vás privádzajú k hnevu a podráždeniu.
Nedokončené zážitky v dávnej minulosti sú často spúšťačmi. A vtrhnú do vášho súčasného života, urobia vás zraniteľnými a obzvlášť zraniteľnými.
- Vymyslite pre seba metaforu, ktorá vás charakterizuje vo chvíli podráždenia alebo hnevu.
Zapojte svoju predstavivosť, kedykoľvek máte pocit, že ochranná priehrada hnevu sa chystá prasknúť.
- Skúmajte svoje emócie, kde žijú vo vašom tele.
Prečítajte si literatúru, naučte sa viac o emóciách, pokúste sa rozlúštiť, na čo vás chcú upozorniť a povedať vám to.
- Cvičenie je dôležitým pomocníkom pri odstraňovaní vašich negatívnych emócií.
Pred zistením vzťahu sa môžete prejsť v parku, behať, bicyklovať sa. Vidíte, bude to oveľa efektívnejšie ako chvíľkový škandál!
Emócie by nikdy nemali byť uchovávané v sebe
Je veľmi dôležité, aby ste mohli hovoriť, zdieľať, hovoriť osobe, ktorá vám rozumie a podporuje vás.
Najlepšie je samozrejme tieto problémy riešiť so psychológom.
Podráždenosť, hnev, hnev - to nie sú pocity, ktoré do seba musíte vtesnať!
Musíte s nimi pracovať!
Ak to nefunguje samo, požiadajte o pomoc:
Často sa rozčuľujete? Ako sa vyrovnávate s podráždením?
Odporúča:
Zrada V Maličkostiach: Ako Sa Naučíme Zradiť Sami Seba
Jednou z emocionálne najnáročnejších tém, s ktorými ľudia prichádzajú na terapiu, je zrada (manžel, manželka, milenka, milenka, priateľ, šéf, zamestnanec, obchodný partner atď.). Zrada je porušenie lojality voči niekomu alebo nesplnenie povinnosti voči niekomu.
Ako Si Nevybudovať Podráždenie
V rámci konzultácií klienti pomerne často prídu na to, že jednou z príčin väčšiny konfliktov, či už s blízkymi alebo v procese pracovných vzťahov, je nahromadené podráždenie. Ako potom ľudia získajú zásobu negatívnych skúseností a spomienok, ktoré v živote absolútne nepotrebujú?
Podráždenie A Temná Stránka Osobnosti
Stručne analyzujme, prečo sú niektorí ľudia nepríjemní, že naše podráždenie môže hovoriť o procesoch, ktoré sa odohrávajú v našom vnútri, čo je projekcia, ako funguje tento mechanizmus psychologickej obrany a ako to všetko súvisí s archetypom „Shadow“, ktorý vyzdvihol Carl Gustav Jung.
Podráždenie A Hnev
Téma podráždenia a hnevu je teraz veľmi aktuálna. Odpovedzte si na otázku, úprimne sami za seba, ako často sa hneváte na rodinu a priateľov, kolegov, manažéra alebo klientov? A ako často sa nechcete hnevať, ale akosi to nejde? Téma prejavu hnevu v spoločnosti je dosť tabuizovaná (neprijateľná).
Od Hnevu A Nenávisti Až Po Podráždenie, Hnev A Hnev
Navonok je hnev veľmi silným afektom, ktorého pozorovanie prejavuje u účastníkov kontaktu vyvolávanie fantázie o jeho deštruktívnosti. Zlosť však slúži na to, aby ste v rámci splývajúceho vzťahu získali to, čo chcete. Deštrukcia toho druhého a vzťah s ním nie je súčasťou plánov človeka, ktorý prežíva hnev.
