2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Prečo je dôležité uvedomovať si emócie?
Aby bolo správanie úmyselné, rozumné - bez hlúpych, impulzívnych akcií, ktoré musíte ľutovať.
EMÓCIE - celosystémová reakcia tela, ktorá musí byť spracovaná vo forme myšlienok a nevyhnutne sa musí skončiť činom.
Ich nesprávne rozpoznanie vedie k bezmyšlienkovitým a niekedy neadekvátnym „vykorisťovaniam“[človek sa opije, nekontrolovateľne zje, hysteruje, kričí alebo uráža ostatných, bojuje a podobne].
Aby ste pochopili, aké emócie vznikli, musíte sledovať:
1⃣DÔVOD [aké udalosti ju spôsobujú]
2⃣ MYŠLIENKY [čo si v tejto chvíli myslíte]
3⃣ FYZICKÁ REAKCIA TELA
4⃣ AKCIE [vaše správanie je ovplyvnené JEHO]
Príklad:
Žena nekontrolovateľne zje. Keď je nervózna, chce niečo sladké alebo tučné. Ale z „dobrôt“nedostane očakávané potešenie a nezastaví sa pri jednej porcii.
Preto by sa pri ďalšom prístupe k chladničke mala zamyslieť: „Čo mi spôsobilo takú REAKCIU / AKCIU?“. To znamená, že túžba "žuť".
Pri odraze sa ukazuje:
Nahnevaný manžel Nedáva mi minútu pokoja a osobného priestoru, chcem byť sama a relaxovať.
Keď si žena uvedomí, že sa cíti nahnevaná, bude schopná vyjadriť túto emóciu a svoje potreby svojmu manželovi slovami. Na jej priania určite zareaguje a dôvod hnevu zmizne.
Predtým som vám povedal, že VŠETKY EMÓCIE sú dané prírodou a sú UŽITOČNÉ. A na základe nich by ste mali postaviť svoj život. A teraz hovorím o tom, že niektorí z nás nás tlačia k nevhodným činom. A aby ste sa „nepokazili“, musíte sa z nejakého dôvodu počúvať a niečoho si uvedomovať. Vynára sa otázka: „Kde je logika?“
Tento rozpor je možné ľahko odstrániť:
Rodičia často v procese výchovy narúšajú normálne fungovanie emócií dieťaťa. Niektoré sú spravidla negatívne, príliš rozvinuté, zatiaľ čo iné naopak zostávajú nedostatočne rozvinuté.
Ak nie ste spokojní so vzťahom alebo so spôsobom, akým sa buduje váš život, vaše emócie pôsobia skreslene.
Identifikácia nedostatočne rozvinutých alebo prehnane rozvinutých negatívnych a pozitívnych emócií pomáha vyrovnávať myslenie, správanie a zlepšovať kvalitu života.
Odporúča:
Arteterapia. Cvičenie „Tréner Emócií“
Emocionálna inteligencia je skupina mentálnych schopností, ktoré sa podieľajú na poznaní vašich vlastných emócií a okolia. Ľudia s vysokou úrovňou emocionálnej inteligencie dobre rozumejú svojim emóciám a pocitom a iným ľuďom, riadia svoju emocionálnu sféru, preto je ich správanie v spoločnosti adaptívnejšie a ľahšie dosahuje svoje ciele v interakcii s ostatnými.
Ako Sa Zbaviť Zbytočných Myšlienok, Emócií?
Čas má úžasné vlastnosti: v detstve, keď tak veľmi chcete vyrásť a robiť všetko sami, pretože ste získali kus energie od svojich rodičov, tiahne sa to ako karamel roztopený na slnku. A nemôžete sa dočkať vytúženej dospelosti. V dospievaní sa plynutie času zrýchľuje, - musíte vyriešiť mnoho životných problémov:
ÚSPECH A ŠŤASTIE SA DEFINUJÚ VEDOMÍM VAŠICH EMÓCIÍ
Človek sa riadi emóciami nielen často, ale dokonca častejšie, ako si myslíme. Psychológ John Gottman a jeho kolegovia sledovali rodiny so štvorročnými deťmi až do tínedžerského veku. Gottman sa pokúsil porozumieť tomu, ako rodičia a deti komunikujú v emocionálnych situáciách, aké chyby robia a akým problémom sa môžu vyhnúť.
Kolonizácia Emócií Alebo Skrotenie Emócií V Obchode, Politike, Kultúre Zábavy
Žijeme vo svete emócií sprostredkovaných faktov. Správne emócie vám umožnia vziať si „správne“skutočnosti a zahodiť tie „nesprávne“. Identita vrátane sovietskej a post-sovietskej je vytváraná kontrolou emócií a až potom stoja skutočnosti na dôležitosti.
Revolúcia Emócií
Kedykoľvek potláčame prirodzený rast alebo pokrok, nevyhnutne to vedie k konsolidácii potlačenej energie a stane sa niečo ako výbuch a pripomína to revolúciu. Zmeny zároveň prebiehajú veľmi rýchlo, niekedy až príliš rýchlo. O revolúcii zvyčajne premýšľame v kontexte kultúry, spoločnosti, politiky.
