Ako Si Udržať Energiu Lásky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Je veľmi dôležité, aby každá osoba bez ohľadu na vek, národnosť alebo sociálne postavenie milovala a bola milovaná. Je známe, že z milovaných detí vyrastú dospelí, ktorí vedia milovať. Tento pocit, a len on, dokáže zázraky. Láska je pre človeka tiež potrebná, ako potreba jedla

Láska začína pocitom letu: zdá sa, že čas zmizne, je cítiť nával energie, milenci sú očarení svojim vyvoleným. Telo uvoľňuje hormón dopamín, ktorý spôsobuje stav eufórie. Prvýkrát môže láska navštíviť v každom veku a zvyčajne sa tomu hovorí prvá láska. Tieto pocity sa spravidla uchovávajú v pamäti celý život a človek, ktorému je adresovaná prvá silná láska, sa stáva zvláštnym, často ho idealizujú a porovnávajú s ním nasledujúci partneri. V láske je veľa romantizmu, vznešených pocitov, vášne. Na začiatku vzťahu každý z partnerov, snažiaci sa potešiť, predvádza najpozitívnejšie aspekty. Navyše, pri stretnutí s vysneným mužom alebo ženou, milenci nedobrovoľne premietajú do tejto osoby svoje očakávania a vidia hlavne len jeho pozitívne stránky. Každý sa nevedome snaží nájsť vo svojom partnerovi ozveny detstva alebo obrys svojej prvej lásky. Ale každý má svoje vlastné očakávania … a nie vždy sa zhodujú, čím sa stávajú príčinou prvých hádok.

Rovno, bez obchádzky

Vo vzťahu sa každý z partnerov snaží uspokojiť svoje potreby tak či onak, takže by nebolo zlé si ich uvedomiť a pokúsiť sa priamo vyjadriť svoje túžby, a nie „obchádzať trasy“. Napríklad jedna zo strán pri najmenšej hádke demonštruje rozpad vzťahov, ale v skutočnosti chce potvrdenie svojej hodnoty a lásky. Keď človek pochopí, na čo skutočne čaká, nepresunie zodpovednosť na iného. Vďaka tomu sa môžu blízki ľudia navzájom lepšie spoznať, porozumieť im a prijať ich.

Častou príčinou stresu je potláčanie pocitov a ich postoja k správaniu partnera. V „tichom“motíve má každý svoje: niekto sa bojí urazenia, niekoho priestupky „hrčkujú“v krku a nedovolia mu hovoriť. Výsledkom je, že sa hromadia vzájomné nevyslovené tvrdenia, nesplnené očakávania, nespokojnosť, odcudzenie, pocit, že neexistuje porozumenie.

Recept na silu

Nemusíte sa báť pocitov a emócií, dôležité je hovoriť o svojich potrebách, dôvodoch odporu a nespokojnosti. Partneri nemôžu vedieť, ako by chceli byť milovaní, a nedokážu predvídať vzájomné túžby.

Pozoruhodným príkladom je situácia, keď si jeden z manželov je úprimne istý, že sa o svojho partnera stará, keď sa vyhýba konfliktným situáciám, zatvára oči pred negatívnym správaním a zároveň hromadí obrovské podráždenie a odpor, čo môže spôsobiť „veľký škandál“„pre maličkosť.

Partner často nedostáva od druhej polovice známky nespokojnosti a nemení nič na správaní, pretože sa mu zdá, že vo vzťahu je všetko v poriadku. A vypuknutie konfliktu môže považovať za agresiu alebo dokonca odmietnutie.

Pri kolíziách hrozí, že partneri začnú vylievať nahromadenú nespokojnosť s takou intenzitou, že často zhoršia situáciu a navzájom si ublížia. Tento druh „zúčtovania“môže byť pre pár zničujúci. „Ja - vyhlásenia“by pomohli konštruktívne vyriešiť konflikt vtedy, keď je dôležité hovoriť vo svojom mene a o svojich pocitoch. To pomáha partnerom navzájom sa počúvať bez vzájomného obviňovania a zabraňuje tomu, aby „čln lásky“narazil do nástrah.

Vo vzťahu je dôležité snažiť sa vyhnúť sa snahe zmeniť partnera a zapadnúť do očakávaného idealizovaného obrazu. Môžete zmeniť iba seba. Poukazovanie na nedostatky vášho partnera a porovnávanie s inými môže podkopať silu vzťahu. Keď venujeme pozornosť prednostiam a silným stránkam, je ľahké si všimnúť, ako sa milovaný človek magicky mení.

Som voľný!

Jednou z dôležitých hodnôt pre každého človeka je sloboda. Ako to ladí s náklonnosťou v intímnych vzťahoch?

Partneri sa často pokúšajú navzájom obmedzovať slobodu a kontrolovať každý krok. Tento model správania si vytvára závislosť, pocit slobody mizne.

V skutočnosti je kontrola pokusom uspokojiť silnú potrebu lásky a prekonať strach zo samoty. Skutočné partnerstvo sa môže zrodiť iba vo vzájomnej dôvere. Dôvera je základom šťastného vzťahu, krehkej zložky, bez ktorej nie je možné priateľstvo, láska a úcta. Jeho neprítomnosť je naplnená sklamaním a odporom.

V zrelom partnerstve je zodpovednosť rozdelená medzi manželov bez zaujatosti na jednu stranu alebo jej úplné odmietnutie a presunutie na „druhú polovicu“.

Je dôležité, aby aliancia nebola budovaná podľa schémy „dieťa - rodič“, v ktorej „rodič“nesie nerozdelenú zodpovednosť a skôr alebo neskôr sa z tejto úlohy unaví a hromadí v nej nespokojnosť a podráždenie.

Alebo „dieťa - dieťa“, kde obaja partneri nedokážu robiť vážne rozhodnutia, spoliehajúc sa jeden na druhého. Z takýchto vzťahov sa málokedy vyvinie niečo vážne, dlhodobé.

Skutočné pocity sa teda objavia vtedy, ak existuje ochota vidieť partnera takého, aký je, a prijať ho spolu s jeho nedostatkami, keď existuje túžba naučiť sa hovoriť a vyjednávať. A vyrastanie z lásky a vášne, pripútanosti, zrelej lásky a intimity dodáva pocit pokoja a bezpečia.

Aby ste spoznali pravú lásku, je dôležité poznať sa, nájsť si priateľov a potom milovať. Nie všetky páry však prídu k zrelej láske a rozídu sa v najťažších, krízových chvíľach vzťahu v domnení, že láska sa už skončila. Vlastne sa to ani nezačalo. Na to predsa musíte ešte vyrásť! A udržiavanie vzťahov je kreatívna práca, ktorú každý z účastníkov procesu môže robiť lepšie!

Objasnenie pozícií

Hádka alebo konflikt, „objasnenie pozícií“je nevyhnutnou súčasťou rozvoja vzťahov, keď narúšame rovnováhu, aby sme ju našli na inej úrovni. Preto je dôležité nevyhýbať sa im.

V konflikte:

- prejsť od obvinení na „I-správy“

- zachovajte si vzájomný rešpekt a nestávajte sa osobnými, hovorte iba o správaní svojho partnera

- zamerajte sa na riešenie problému a zostaňte pri téme (jeden dôvod - jedna hádka)

- „nebiť pod pás“(v emocionálne slabých stránkach partnera)

- vyberte si čas na boje

- Konflikt v súkromí

- nerobte analógie

- zakázané frázy „Ty vždy“a „Nikdy“- prekračujúce rámec miestneho konfliktu

- doviesť „biznis“do konca a dospieť ku kompromisu, neriešené konflikty a nespokojnosť iba zvyšujú napätie.

Dôležité:

- byť si vedomý a priamo vyjadriť svoje túžby. Porozprávajte sa o tom, prečo sú pre vás dôležité;

- okamžite vyjadriť, ak niečo nie je príjemné, vo forme „vyhlásení I“, a nie obvinenia, tvrdenia a kritiky;

- vyhýbať sa pokusom zmeniť partnera a zapadnúť do očakávaného a idealizovaného obrazu, vznášať nároky a kritické poznámky;

- vezmite do úvahy vzhľad a pocity partnera, pretože niekedy počúvame, aby sme odpovedali, a nie aby sme rozumeli. Súhlaste, je pekné, keď vám milovaný rozumie, navyše vás to veľmi zblíži;

- rešpektovať osobný priestor partnera. Niet divu, že symbolom manželstva sú prstene, ktoré sa navzájom len čiastočne prekrývajú, čo symbolizuje prítomnosť spoločného a individuálneho priestoru v páre;

- navzájom si poďakovať. Toto je veľmi dôležitý bod na udržanie rovnováhy. Keď si partneri navzájom vážia svoje úsilie a príspevky, motivuje ich to k ešte väčšej starostlivosti;

- priznať vinu a požiadať o odpustenie. Vzájomné nevraživosť dodáva partnerskému vzťahu veľa napätia. A za tie roky nahromadené sťažnosti sa môžu stať „múrom“, za ktorým sa človek často nevidí;

- častejšie si pripomínať, ako sa to všetko začalo, ako sa vám páčil partner, akým vlastnostiam vtedy venovali pozornosť;

- spoločne tráviť voľný čas: spoločné aktivity, spoločné projekty a záujmy spájajú ľudí. Môže to byť sledovanie filmu, po ktorom sa chcete podeliť o svoje pocity a myšlienky, večerné prechádzky, romantické stretnutia, ktoré je možné zorganizovať spoločne: raňajky pre dvoch, večerný čaj, rande - z ktorých sa neskôr môžu stať tradície;

- nikdy sa neprestaňte zaujímať a spoznávať sa. Stačí sa opýtať, ako deň prebiehal. To vám umožní cítiť sa starostlivo a cítiť vlastnú hodnotu pre partnera;

- byť úprimný a zachovať dôveru ako základ pre blízke vzťahy a záruku ich stability. Navyše je to základ pre úprimné odhalenie seba a skutočnú intimitu, príležitosť byť sám sebou. Potom v sebe manželia objavia tieňové stránky a naučia sa ich prijímať.