2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Aké emócie prežívam?
Vyberte emóciu zo zoznamu (pozri nižšie). Môže to byť buď príjemná, alebo nepríjemná emócia.
Ideálne je, ak si vyberiete emóciu, ktorú v čase cvičenia prežívate.
Ak nemôžete určiť, aké emócie prežívate, vyberte si emóciu, ktorú ste nedávno zažili, takú, ktorú si ľahko zapamätáte.
Nasleduje zoznam najčastejšie prežívaných emócií.
A. - Potom spojte svoju predstavivosť a vykreslite, ako vyzerajú vaše emócie. Kresba by nemala znamenať nič okrem vás.
B. - Potom popíšte akciu, ktorá zodpovedá vašim emóciám.
C. - Potom skúste prísť so zvukom, ktorý by popísal emóciu.
D. - Ďalším krokom je určenie intenzity emócie, na ktorú sa zameriavate.
E. Potom kvalitatívne popíšte emóciu. Buďte kreatívni. Ak ste napríklad veľmi otrávení, môžete napísať, že vám „vrie“krv, alebo ak je to zbytočné, môžete napísať, že ste výrobkom, ktorý sa už druhý rok predáva so zľavou 90%. Napíšte čokoľvek, čo chcete, popíšte fyzické, metaforické a symbolické charakteristiky emócie. Hlavnou vecou je podrobne to popísať.
F. Nakoniec popíšte svoje myšlienky o emócii. Pri popise svojich myšlienok by ste mali byť schopní doplniť nasledujúce vety: „moje myšlienky ma nútia myslieť si, že …“alebo „moje emócie ma nútia premýšľať o …“.
Popíšte svoje emócie:
Meno emócie _
Nakreslite emóciu:
Opíšte súvisiacu akciu:
Popíšte zvuk, ktorý je s ním spojený:
_
Určte intenzitu emócie (od 0 do 10):
_
Charakterizujte kvalitu emócií:
_
Popíšte myšlienky súvisiace s emóciami:
_
„Hviezda pocitov“
Na papier nakreslite kruh. Rozdeľte tento kruh na 10 (alebo 8 alebo 12 sektorov). Na okraje sektorov napíšte akýkoľvek pocit, ktorý je pre vás dôležitý. Na okraj opačného kvadrantu napíšte pocit, ktorý považujete za opak prvého. Vstúpte do ďalšieho sektora ešte jeden pocit, ktorý je pre vás dôležitý, a znova do opačného sektora - opačný pocit k nemu. Takto vyplňte celý kruh. Potom každé pole namaľujte farbou, ktorá zodpovedá pocitu zaznamenanému v sektore.
Odporúča:
Práca So Sebaúctou. Uzdravenie Mentálnej A Emocionálnej Mapy Osobného Sveta
Priatelia, navrhujem prediskutovať jednu z najaktuálnejších psychologických tém - prácu so sebaúctou. A nielen diskutujte, ale spoliehajte sa na produktívne stratégie riešenia vyššie uvedenej požiadavky. V prospech čitateľov! Nevadí vám? Potom odpovedzte na ďalšiu dôležitú otázku:
Dcéry A Ich Otcovia. O Emocionálnej Traume
K napísaniu tohto článku ma inšpirovala nedávno prečítaná kniha „Emocionálna ženská trauma“od Lindy S. Leonardovej, mojich klientov a mojich osobných životných skúseností. Dúfam, že tento ťažký článok pomôže mnohým dievčatám a ženám urobiť prvý krok k zmene ich života.
Úrovne Emocionálnej Zrelosti
Akákoľvek emócia vzniká v reakcii na uspokojenie-nespokojnosť s akoukoľvek hodnotou, potrebou, túžbou atď. Keď dôjde k uspokojeniu, vzniknú pozitívne emócie, s nespokojnosťou negatívne. A keďže väčšinu týchto rovnakých potrieb je možné uspokojiť iba pomocou niečoho zvonku, znamená to najdôležitejšiu úlohu emócií v ľudskom živote.
ÚLOHA TERAPISTA, ÚČEL, ZAMERANIE, FÁZY V EMOCIONÁLNEJ FOCUSOVANEJ TERAPII
Emocionálne zameraný terapeut nie je tréner, ktorý učí nové komunikačné schopnosti alebo lepšie spôsoby vyjednávania. Emocionálne zameraný terapeut nie je múdrym tvorcom vhľadu na vplyv minulosti - ako môžu partneri v rodičovských vzťahoch ovplyvniť aktuálnu situáciu v manželstve.
AKO POMÁHAŤ DIEŤAŤU S ROZVOJOM EMOCIONÁLNEJ INTELIGENCIE (tipy Sú Vhodné Aj Pre Dospelých)
AKO POMÁHAŤ DIEŤAŤU S ROZVOJOM EMOCIONÁLNEJ INTELIGENCIE (tipy sú vhodné aj pre dospelých) Emocionálna inteligencia je schopnosť človeka rozpoznať emócie a pocity iných ľudí, svojich vlastných, ako aj schopnosť zvládnuť svoje emócie a emócie iných ľudí s cieľom vyriešiť praktické problémy.
