2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Napriek tomu je práca na naplnení potrebných stavov dosť namáhavá. Pre moderného človeka je najťažšie prinútiť sa tomu venovať čas, aj keď nehovoríme o špeciálnych kurzoch, seminároch alebo meditáciách. Takýto problém existuje a bude sa pozorovať aj medzi tými najsvedomitejšími a najdisciplinovanejšími ľuďmi
Môžete sa však dokonca zapojiť do svojho rozvoja tým, že vykonáte akúkoľvek rutinnú dennú akciu. Je to tak, že pri vykonávaní akejkoľvek akcie musíte pre seba zopakovať jednoduchú frázu „Mám“.
Začať môžete napríklad s akýmkoľvek kusom nábytku alebo komfortom v byte. Často porovnávame seba alebo svoj majetok nie k lepšiemu, čo vedie k podceňovaniu seba a svojich schopností. Ale rovnakú vlastnosť nášho myslenia je možné použiť aj k dobru.
Ak si napríklad poviete „Mám teplú vodu“, potom to takmer automaticky začneš oceňovať, najmä ak si myslíš, že v mnohých dedinách alebo dedinách to nie je také jednoduché mať. A niekde v Afrike alebo v púšti je horúca voda skutočným luxusom.
Ak poviete napríklad: „Mám vlasy“, potom si tiež začnete vážiť ich prítomnosť, najmä v porovnaní s tými, ktorí o ne prišli počas liečby alebo chemoterapie, alebo s tými, ktorí sú zrnití plešatí.
Je tu dostatok priestoru pre predstavivosť a toto cvičenie je možné vykonávať aj v najrušnejšom rozvrhu, napríklad ráno si úprimne vychutnajte prítomnosť kávy, šampónu, oblečenia alebo napríklad sušiča vlasov doma.
Tento proces mi pripomína, ako pri vyučovaní cudzieho jazyka deti opakujú jednoduché frázy „Toto je stôl“alebo „Toto je pero“, pričom ukazujú na samotný predmet. Samotná fráza nie je významovo obzvlášť bohatá, ale aj napriek zdanlivej jednoduchosti sú informácie asimilované veľmi ľahko. Môžete sa tiež naučiť nový návyk radovať sa, keď si v mysli všimnete existenciu takých všedných vecí.
Ani ten najskeptickejší človek už nebude pochybovať, že takéto cvičenie je možné vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Napokon, vývoj neprebieha vo vyšších sférach, ale často v tom najobyčajnejšom prostredí.
Keď som písal o zásade „Po prvé, naplň sa sebou“, myslel som tým zvláštny stav plnosti. Toto naplnenie môže pochádzať z úplne iných a dokonca neočakávaných zdrojov, môže spôsobiť pocity emocionálnej hojnosti. Vždy to však vedie k jednému výsledku - celistvosti a vnútornej rovnováhe.
Odporúča:
Záchvaty Paniky. Mám Panikáriť?
Záchvaty paniky nie sú v dnešnej dobe ničím neobvyklým. Prejavujú sa rôznymi spôsobmi: úzkosť, strach, zrýchlené dýchanie alebo tlkot srdca, dýchavičnosť, dusenie, dýchavičnosť, závraty, nevoľnosť, chvenie a ďalšie. Príznaky sú mnohé a mnohé sú somatické.
Mám Rodičom Odpustiť?
Nedávno som zahájil nový projekt: terapeutická skupina o detstve pre dospelých. Zdieľam niekoľko myšlienok o. Cestovné poznámky „Každé ušľachtilé dieťa ospravedlňuje svojich rodičov“Od klientov často počúvam variácie na tému: „Mama nevedela, ako inak“, „Otec nemohol inak, snažil sa o nás tak veľmi“a (najhoršie) „Bola to moja chyba.
Mám Právo Pýtať Sa?
Raz som požiadal osobu, ktorá mi bola veľmi blízka, o pomoc a pomoc v jednej dôležitej záležitosti. Tento muž ma odmietol … Ale on nielenže neodmietol, ale pokúsil sa ma presvedčiť, že nepotrebujem ani to, čo som žiadal. Zažila som celú škálu emócií a ponorila som sa do pocitov, ktoré dieťa v podobnej situácii zažilo.
Mám Viniť Rodičov?
Rodičia nie sú vybraní. Skúsenosti zo života v rodičovskej rodine zanechávajú odtlačok v živote každého z nás. Dlho som si zvykol na pocit, že na psychoterapeutických stretnutiach s mojimi pacientmi sú v kancelárii prítomné fantómy ich otcov a matiek.
Mám Neurózu. Poraďte Mi, čo Mám Robiť
Neustále počúvam takúto požiadavku od tých, ktorí ma kontaktujú prostredníctvom sociálnych sietí, prostredníctvom mojich videí na kanáli YouTube. Mám derealizáciu, mám záchvaty paniky, mám závraty, mám IBS, obsedantné myšlienky … Čo mám robiť?
