2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Po stáročia si veľké mysle kladú otázky šťastia a účelu bytia. Bez toho, aby som šiel na územie filozofov, umelcov a básnikov, sa zameriam na konkrétnejšie aspekty takého nekonečného konceptu, akým je „šťastie“:
- rozkoš a stav intenzívnej radosti
- vedomie, zmysluplnosť, vstrebávanie aktivít
Hedonistické chápanie šťastia
Činnosť našej psychiky sa neobmedzuje iba na prijímanie chvíľkových rozkoší, ale senzorickú zložku je ťažké podceňovať. Každý si môže pamätať epizódy zo svojho života, keď sa vnímanie tej istej situácie zmenilo pod vplyvom náboja pozitívnych emócií prijatých zo sledovania úžasného filmu / predstavenia / show, kontemplácie neuveriteľnej krásy, ochutnávania chutného jedla a nápojov, fyzickej aktivity a ďalších zdroje potešenia.
Ako dlho si môžete s potešením udržiavať stav eufórie? Obávam sa, že nie veľmi dlho, aj keď vezmem do úvahy individuálne vlastnosti každého jednotlivého človeka. Pocit potešenia musí byť nielen poháňaný vonkajšími podnetmi, ale je stále mimoriadne neukojiteľný a pominuteľný: účinok novosti rýchlo prechádza, človek si na tieto pocity zvyká a pribúdajú „dávky“takzvaného dopingu. potrebné, nech je to čokoľvek.
Napokon, potešenie prežívané na senzorickej úrovni v tomto procese neznamená myslenie. Stav sýtosti bez komplexnejších organizovaných zážitkov často vedie k apatii, nude, pocitu prázdnoty, bezvýznamnosti a straty.
Šťastie ako výsledok zmysluplnosti a angažovanosti
Zvláštny druh uspokojenia môžeme získať z aktivít, v ktorých sami vidíme zmysel. Napriek tomu, že tento proces nie je vždy sprevádzaný pozitívnymi emóciami.
Architekt navrhujúci budovu alebo športovec vykonávajúci zdanlivo monotónne stereotypné cvičenia alebo rezident v lete zbavujúci sa buriny.
Každý človek má pravdepodobne svoje vlastné činnosti, ktoré ho upútajú do takej miery, že čas letí. V tomto stave môže mať človek pocit, že využíva svoj plný potenciál a kreativitu. Zároveň môžu navštíviť pochybnosti, rozhorčenie, hnev, vzrušenie, ale rozhodne nie nudu a ľahostajnosť.
Pristihli ste sa niekedy pri myšlienke - "Necítim, čo chcem … neviem, čo potrebujem, aby som bol šťastný"?
Každodenná rutina, stereotypné akcie, automatické myšlienky a reakcie na to, čo sa deje okolo nás, nás často odcudzujú sebe, svojim potrebám, schopnostiam.
Uvedomenie si prítomného okamihu pomáha človeku lepšie porozumieť svojim vlastným potrebám.
Vedomie je proces, v ktorom pozorujeme svoje akcie, pocity, myšlienky, vnemy v tele, je to prežívanie daného momentu.
Pre lepšie porozumenie sebe samému môžete vykonávať napríklad nasledujúce jednoduché cvičenia:
1. Vytvorte si zoznam 10 vecí, ktoré by ste radi robili;
2. Napíšte príbeh začínajúci slovami: „V budúcom živote budem …“.
Skúste pri týchto cvičeniach nechať „vnútorného cenzora“fajčiť, dôverujte svojej intuícii:-)
Odporúča:
Posilňovňa VS Kancelária Psychológa. Našťastie O Psychoterapii
Keďže pracujem niekoľko rokov, stretávam sa s potrebou vysvetliť nuansy psychoterapie zrozumiteľným a zrozumiteľným jazykom pre klientov. Ako viete, jazyk metafor je vhodný na opis zložitých procesov. Raz som prácu s psychológom prirovnal k práci v telocvični.
