2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Záchvat paniky
Panický záchvat je náhly záchvat strachu a úzkosti. Úroveň strachu nie je úmerná udalostiam alebo okolnostiam, ktoré útok spustili. Každý môže mať jeden záchvat paniky, ale časté a dlhotrvajúce epizódy môžu byť znakom paniky alebo úzkostnej poruchy.
Príznaky:
Telo: Panický záchvat môže sprevádzať - zrýchlené dýchanie, silné potenie, chvenie, nevoľnosť, závraty, znecitlivenie alebo mravčenie, zimnica alebo pocit tepla a búšenie srdca a ďalšie príznaky.
Myšlienky: ľudia si myslia, že sa stane napríklad niečo hrozné - dostanem infarkt, stratím vedomie, zadusím sa, zbláznim sa, budem vyzerať ako blázon a podobne.
Aj keď budú vaše pocity skutočné, vaše myšlienky sa budú zdať rozumné, ale musíte pochopiť, že tieto obavy sa nesplnia a pocity nie sú úmerné podnetom. Mnoho ľudí to zažilo, desiatky, ba dokonca stokrát, ale stále žijú. Nezabudnite, že sa nič hrozné nestalo a panika prejde, aj keď nič neurobíte. Neutekajte, pretože budete na rovnakom mieste a uvidíte, ako panika ustúpi.
Okrem silného strachu, môžu vzniknúť aj pocity odtrhnutia sa od seba, straty kontroly, bezprostredného nebezpečenstva, silnej túžby uniknúť alebo vyhnúť sa situácii, často strach zo smrti.
Príznaky panických záchvatov často napodobňujú srdcový infarkt alebo problémy s dýchaním.
Príčiny panických záchvatov
Sigmund Freud považoval záchvaty paniky za skutočnú neurózu, to znamená, že nie je spojený so žiadnym detským konfliktom. Psychoanalytici, ktorí hovoria o záchvatoch paniky, si dnes všimli, že pri záchvatoch paniky strach pretrváva nevedome a môže byť spôsobený podmieneným podnetom spojeným s predchádzajúcou nebezpečnou situáciou. Pri panickom záchvate je traumatická udalosť vytvorená predstavivosťou a táto štruktúra je často postavená na samote a úzkosti a táto trauma má rovnakú silu ako skutočná.
Záchvaty paniky sa spravidla vyskytujú v obdobiach životných kríz a sú spojené s rôznymi, vždy individuálnymi, nevedomými dôvodmi. Napríklad fantázie pomsty, nemožnosti vyjadriť hnev, fantázie významných ľudí ako ovládania a kritiky.
Čo sa dá robiť
Najlepšie urobíte, ak navštívite psychológa. Predtým však môžete použiť niekoľko taktík:
- Relaxácia;
- Ovládajte dýchanie;
- Obmedzte príjem kofeínu;
- Denné cvičenie môže byť nápomocné;
- Môžete ťažiť z vitamínu B6 a železa;
- Aplikácia AntiPanic bude dobrým pomocníkom pri zvládaní panického záchvatu.
Liečba
Existujú tri hlavné paradigmy na riešenie záchvatov paniky - lieky, kognitívno -behaviorálne a psychoanalytické. Psychofarmakologická liečba je zameraná na zníženie neurovegetatívnych reakcií, kognitívno-behaviorálne metódy sa pokúšajú napraviť asociatívne a percepčné procesy signálov strachu a psychoanalytická terapia pracuje so základnými príčinami úzkosti, ktorá spôsobuje záchvaty paniky. Štúdia z roku 2007 na Cornell University zistila, že psychoanalytická terapia je veľmi účinná pri liečbe záchvatov paniky.
V článku boli použité tieto materiály:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Podceňovaná panika.
- Ilene Strauss Cohen. 10 jednoduchých taktík na zvládanie úzkosti a záchvatov paniky.
- Fredric N. Busch. Upokojenie búrky: Psychodynamická liečba panickej poruchy.
Odporúča:
Príčiny, Symptómy A Liečba Hraničnej Poruchy Osobnosti
Hraničná porucha osobnosti sa týka duševných chorôb, ktoré sa u väčšiny pacientov prejavujú náhlymi zmenami nálady, sklonom k impulzívnym činom a ťažkosťami pri budovaní normálnych vzťahov s ostatnými. Ľudia s touto psychopatológiou často trpia depresiami, úzkostnými poruchami, chorobami tráviaceho systému, drogovou a alkoholovou závislosťou.
Záchvaty Paniky. Mám Panikáriť?
Záchvaty paniky nie sú v dnešnej dobe ničím neobvyklým. Prejavujú sa rôznymi spôsobmi: úzkosť, strach, zrýchlené dýchanie alebo tlkot srdca, dýchavičnosť, dusenie, dýchavičnosť, závraty, nevoľnosť, chvenie a ďalšie. Príznaky sú mnohé a mnohé sú somatické.
NEURÓZA Príčiny, Druhy, Symptómy, Liečba
DÔVODY NEURÓZY Keď sme prežili stresovú situáciu, psychickú traumu a zostala nespracovaná v našom nervovom systéme, na dlhý čas nás vyradilo z bežného spôsobu života. A často sa pristihneme pri tom, že máme pocit, že všetko v živote ide s brúsnym hlukom, už nie je síl ísť dopredu.
Terapia Hypnózy: Liečba Záchvatov Paniky Na Príkladoch športovcov Z Dagestanu
Psychoterapia v športe je dnes ako Koloseum. Existuje už nejaký čas, ale dá sa použiť iba na pohľadnice. Smutný stav. Medzitým, po známych udalostiach týkajúcich sa športových liečiv, úloha psychoterapeuta, najmä v elitných športoch, vystúpila do neba.
Popôrodná Depresia. Príčiny, Symptómy, Liečba
Narodenie dieťaťa je to veľká radosť a zároveň stresujúca udalosť pre celú rodinu. Obdobie tehotenstva, pôrodu a prvých 9-12 mesiacov po narodení dieťaťa je krízové obdobie. Táto kríza je spojená s prudkou a radikálnou zmenou rytmu a spôsobu života.
