2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Pravdepodobne ste už počuli, že pocity je potrebné vyjadriť, nemožno ich udržať v sebe, ale na druhej strane pocity bolia, nemôžete reagovať agresiou na agresiu. Tiež píšu, že agresia je dôležitou súčasťou vzťahu. Čo so všetkými týmito protikladmi?
Pocity je samozrejme potrebné vyjadriť, ale ktoré? Výraz niektorých nás približuje, iných ďalej. Toto bude posledná časť článku, ale najskôr zistíme, čo je hnev a čo je agresia.
Agresia je čin spôsobujúci ujmu - verbálnu alebo fyzickú. Hnev je pocit, ktorý je možné vyjadriť rôznymi spôsobmi, napríklad agresiou. Agresia navyše, mierne povedané, nie je najlepším spôsobom, ako vyjadriť hnev.
Agresia, opakujem, je čin zameraný na spôsobenie verbálnej alebo fyzickej ujmy. Ak zoradíme rôzne agresívne akcie na podmienenej škále od 1 do 10, potom najťažšie formy fyzickej agresie až po vraždu budú na podmienených „desať“, niekde na „päťke“dôjde k prechodu od verbálneho k fyzickému agresia v podobe tlačenia. V rozmedzí od jedného do štyroch bodov bude vo vzťahoch najčastejší „arzenál“, ktorý závisí od vynaliezavosti, náročnosti a znalostí vášho partnera / manžela / manželky: irónia, ironické otázky, sarkazmus, žartovanie, „no… “, zovšeobecnenia -„ tu ste všetci takí “, porovnania -„ si ako otec “,„ a tvoja mama varí lepšie “, prevracia oči, šklebí sa, zvyšuje hlas, kričí, nevyžiadané rady, ticho, ignorovanie - jeden z najstrašnejších typov agresie, potom vysvetlím prečo, urážky, krik..
Mnohí, ktorí videli niektoré súčasti tohto zoznamu, budú prekvapení - o čo ide? A pravda je - pri verbálnej agresii veľa závisí od vnímania - niečo môže bolieť menej, niečo viac. Niektorí vedci sa preto domnievajú, že verbálnu agresiu nemožno úplne považovať za agresiu, existuje iba fyzická agresia, pri ktorej je jasne a zreteľne spôsobená ujma. Nemali by sme však vedieť, aký presne je najlepší spôsob, ako ublížiť blízkemu človeku, ako ho „vypáčiť“, aké bolestivé body má? Samozrejme, stáva sa to naopak - to, čo vnímame ako agresiu, v skutočnosti nemalo byť agresiou - stúpili sme na vlastnú „spúšť“. Potom by ste mali zistiť „Prečo mi to hovoríš teraz“alebo „Čo tým myslíš?“
Agresia môže slúžiť na reguláciu emočného stavu. Kričíte na niekoho a hneď je to jednoduchšie. Pri agresívnom správaní, sexe a športe sa uvoľňujú endorfíny - dodávajú životu zmysel. Prirodzene, takýto spôsob dlhodobej regulácie stavu je nefunkčný - vzťahy sa zhoršujú, čo ich núti opäť sa uchýliť k agresii, čo opäť zhoršuje vzťah a cyklus sa uzatvára.
Agresia v tomto prípade pôsobí ako clona, za ktorou sa skrývajú úplne iné emócie - smútok, túžba, úzkosť, strach, smútok … Z agresie sa stáva zvládanie - spôsob, ako sa vyrovnať s ťažkými emóciami, o ktorých si povieme nižšie.
Teraz o hneve, opäť je hnev pocit, ktorý je možné vyjadriť. Hnev často vyjadrujeme agresivitou. Ale dá sa to vyjadriť napríklad aj slovami: „Teraz sa na teba hnevám kvôli …“. Povedzte, že namiesto „ste koza“. „Si koza“je agresia, je to urážka, asi C na desaťbodovej stupnici. V prípade urážky hnev stále zostáva, ale v prípade vyjadrenia hnevu slovami môže zmiznúť. V každom prípade je prejav hnevu menej priaznivý pre eskaláciu agresie - zvýšenie „skóre“agresivity pri hádke - keď partner odpovedá na iróniu jedného bodu sarkazmom o dva body, po ktorých nasleduje urážka o tri body., a tak ďalej až sedem až osem bodov.
Hnev je pocit, ktorý je potrebný na ochranu niečoho, niečoho dôležitého. Čo chránime Čoho sa bojíme, že prídeme? Osoba je sociálna bytosť, pre ktorú je najdôležitejší iný človek, blízkosť s ním, náklonnosť. Už od detstva si malý muž prejavuje náklonnosť k svojim rodičom - aby získal pocit bezpečia, pokoja, „bezpečného prístavu“. Keď je dieťa urazené, opustené, ignorované, dieťa pociťuje strach. Predovšetkým chce vrátiť spojenie, blízkosť s rodičmi. Ako dospievame, vytvárame si s partnerom / manželom / manželkou puto, intimitu. Kvalita tohto pripojenia sa stáva najdôležitejším. Pre osobu v páre je dôležité byť potrebný, užitočný, významný, milovaný, rešpektovaný. Pri absencii tohto všetkého spočíva najväčší strach - strata vzťahov, intimita, náklonnosť. Práve tieto pocity sú dôvodom, prečo sa na partnera hneváme, keď sa nám zdá, že nie sme významní, dôležití, nie sme ním milovaní. Hnev vzniká, aby chránil a napravil to najdôležitejšie, čo je pre nás. Hnev je preto vždy sekundárnou emóciou, primárnou emóciou pripútanosti k partnerovi. Za každou urážkou, ktorá spôsobuje hnev, je v očiach partnera strata určitého významu.
Hnev / agresia môžu byť jediným spôsobom, ako dostať odpoveď od vášho partnera. Nájdite a sledujte video z experimentu, kde matka prestáva reagovať mimikou na činy dieťaťa, jej tvár akoby zamrzla - ako maska. Čo sa stane s dieťaťom - najskôr sa pokúša zintenzívniť svoje gestá, aby získal späť jej reakciu, začne sa báť, že na neho nereagujú, je to nebezpečné, chce obnoviť pripútanosť. Preto je nevedomosť vo vzťahu jednou z najhorších foriem agresie. Hnev môže byť jedným zo spôsobov, ako získať spätnú väzbu, získať odpoveď, akákoľvek odpoveď je lepšia ako ignorovanie. Za krikom, hnevom a agresivitou je pravdepodobne strach, že partner odíde, opustí ho, je ľahostajný, spojenie s ním sa stratí.
Hnev je teda sekundárnou emóciou. Primárnou emóciou je ďalšia, ktorá naznačuje stratu spojenia s dôležitým blízkym, úzkosť, pretože spojenie je prerušené. Cítime sa neistí, keď sa nám zdá, že nie sme dôležití, že nie sme docenení, že nie sme potrební, že pre niekoho nie sme dôležití. Vnútri sa objavuje strach a my sa snažíme spojenie vrátiť, niekedy aj s hnevom. Vedľa hnevu je vždy primárna emócia, ktorá ho spôsobuje.
Preto je dôležitejšie vyjadriť nie pocit hnevu, ale primárne emócie, ktoré sú hlbšie ako hnev, na ktoré je hnev reakciou, dôsledkom. A dôležitejšie je povedať nie „hnevám sa na teba“, ale „mám pocit, že pre teba nie som dôležitý, a bojím sa preto“, nie „rozčuľuješ ma“, ale „keď hovoríš Tieto slová, zdá sa mi, že nie si, že si ma vážiš a nepotrebuješ ma. Potom môžete od svojho páru vyvrátiť, čo posilní intimitu. Vyjadrenie pocitov spája, ale vyjadrenie prvotných pocitov.
To si samozrejme vyžaduje priznanie si slabosti, závislosti od páru, ale v tom práve spočíva intimita. Sme na sebe závislí. To je slabosť aj sila.
Vzťah je veľmi cenná vec, o ktorú sa treba starať.
Odporúča:
Skrytá Agresia Vo Vzťahoch
Ľudský život je nemožný bez agresie. Iná vec je, že niektoré formy agresívneho správania (napríklad krik, napadnutie atď.) Môžu pôsobiť odstrašujúco, a preto sú od detstva potláčané, nazývajú sa zlé a neprijateľné. Málokto z rodičov však dieťaťu hovorí:
Hnev, Hnev, Odpor A Pomsta. Odkiaľ Berú Rodičia Svoju Negativitu?
Hnev je jednou zo základných, teda vrodených emócií, ktorých podstatou je v prvom rade signalizovať, že moje hranice sa akosi nielenže porušujú, ale aj drsne porušujú, a za druhé reagovať na toto narušenie. Na to, aby ste sa bránili, potrebujete veľa energie, preto je hnev tak silne „nabitý“, vzrušuje alebo „spúšťa“sympatický nervový systém, že núti srdce biť rýchlejšie, zrýchľuje dýchanie a mobilizuje všetky telesné sily.
Hnev Nie Je Agresia
Autor: Oleg Chirkov Hnev je emócia. Agresia je akcia. Hnev je to, čo cítim. Agresia je to, čo robím. Cítiť a robiť nie je to isté. Navyše, pre ten istý pocit si môžete vybrať rôzne akcie. Môžete byť nahnevaní a nemusíte sa hanbiť.
Pasívna Agresia Vo Vzťahoch
Vo dvojici je jeden z partnerov hysterický, kričí, nadáva, nie je vo vzťahu s niečím spokojný, vyjadruje svoju nevôľu a druhý v takýchto situáciách buď ticho sedí a usmieva sa, alebo hovorí: „Pravdepodobne ste hysterický? Si šialený! " Prečo sa to deje?
Od Hnevu A Nenávisti Až Po Podráždenie, Hnev A Hnev
Navonok je hnev veľmi silným afektom, ktorého pozorovanie prejavuje u účastníkov kontaktu vyvolávanie fantázie o jeho deštruktívnosti. Zlosť však slúži na to, aby ste v rámci splývajúceho vzťahu získali to, čo chcete. Deštrukcia toho druhého a vzťah s ním nie je súčasťou plánov človeka, ktorý prežíva hnev.
