2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Frázu „miluj sa“nepočuli iba nepočujúci. Obvykle je toto „odhalenie“predstavené ako druh kúzelnej pilulky, ktorá dokáže cez noc vyriešiť všetky problémy: zvýšiť sebavedomie, prehlušiť otravovanie matky, tak nevhodne znejúce v jej hlave, zlepšiť vzťahy s partnerom, prestať chcieť škrtiť šéfa a konečne vzlietnuť po kariérnom rebríčku. To všetko je skutočne možné, pretože svet skutočne miluje tých, ktorí milujú seba. Skôr oceňuje - pretože chceme alebo nie, ale práve z pohľadu našej „hodnoty“sa budujú vzťahy v spoločnosti. Hlavnou otázkou je, ako sa milovať?
Odpoveď je jednoduchá, ako všetko geniálne - aby ste zvýšili svoju hodnotu - predovšetkým vo svojich vlastných očiach. Prestaňte byť v komplexoch, skórujte vnucovaných stereotypoch iných ľudí a naučte sa počúvať svoj vnútorný hlas. Presne jeho, a nie mama, manžel alebo kolektív MaryIvanna. Keď je človek v harmónii so sebou samým, nehanbí sa za svoje túžby a plne akceptuje svoje klady a zápory, je pre neho ľahké vybudovať si hranice, uspokojiť svoje vlastné potreby a cítiť svoje skutočné túžby.
Ak ste reflexný tichý muž, ktorý je príjemný v tieni, nerozbite sa a stvárňujte avantgardného vojaka - nájdite miesto (v živote a vo vzťahoch), kde túto kvalitu oceníte. Ak ste spoločenský chatterbox a milujete pozornosť, nemusíte sa skrývať v skrini vlastných komplexov. Buďte úprimní v tom, čo chcete. A pošlite do lesa všetkých, ktorí sa vám pokúsia navodiť pocit viny alebo vnucujú svoj vlastný scenár akcií. Život je jeden a vašou úlohou je žiť ho podľa svojho srdca.
Znie to ako recept na sebectvo, však? Možno. A toto je dobré. Pretože egoista je človek, ktorý sa stará o seba. A iba taký človek je schopný sa následne starať o ostatných.
Ak si budete neustále odopierať všetko kvôli „šťastiu druhých“, dlho nevydržíte. A určite nebudete šťastní. A čo je najdôležitejšie, ani ľudia okolo vás nebudú šťastnejší. Schopnosť odmietnuť a brániť svoje hranice je životne dôležitá. Politika zmierenia a nedostatok jasných pravidiel bude vyvolávať neustále nájazdy na vaše územie. V dôsledku toho sa rozhneváte, vyčerpáte a potom sa budete obviňovať.
Máte právo neísť na daču a nekopať do postelí, môžete opustiť nudnú párty, brániť sa kričiacemu šéfovi alebo domýšľavému susedovi a samozrejme máte plné právo ukončiť zastaraný vzťah. Môžete niečo vydržať, zmeniť plány kvôli druhému a zdieľať to druhé iba preto, že to tak veľmi chcete. Vo všetkých ostatných prípadoch jednoducho povedzte nie.
Čo sa stane, ak sa nenaučíte rešpektovať, vážiť si a milovať seba? S najväčšou pravdepodobnosťou sa jednoducho utopíte pod vlnou vnútených očakávaní a sociálnych stereotypov. V každom veku a v akomkoľvek stave nebudete schopní niečo urobiť a budete sa za niečo previniť. Budete vnímaní ako záchranné lano, dievča na boj, nepotrebná vec, nástroj na dosiahnutie toho, čo chcete - čokoľvek, ale nie ako samostatná osoba, ktorú si treba vážiť a rešpektovať. A áno, milovať, samozrejme.
Pod vplyvom všetkých týchto názorov iných ľudí sa dostanete do pasce „je to moja chyba“, pretože „obeta a šťastie dosiahnuté utrpením“je lož a náhrada pojmov, ktoré nás ničia zvnútra.
Prevzatie zodpovednosti za celý svet je charakteristické pre rané dospelé dcéry slobodných matiek a náročných otcov. Tieto ženy nosia domov a do práce a samy riešia tisíce problémov. Prečo? Pretože inak nemôžu. Pretože jediný spôsob, ako si získať lásku, je žiť podľa ideálov ostatných. A bez ohľadu na to, aká je taká žena stará, aké je jej sociálne postavenie, vo vzťahu je alebo je slobodná - bude znova a znova hľadať v sebe nedokonalosti, devalvujúc všetky svoje úspechy v snahe držať krok s ideálom niekoho iného..
Ako psychológ tu vidím niekoľko problémov: neschopnosť stavať hranice, strach z budúcnosti a potrebu ovládať všetko.
Ženy so zvýšeným pocitom zodpovednosti nevedia povedať nie. Žijú v neustálom strachu, že nebudú v čase a nebudú dohliadať, pretože budúcnosť je s nimi spojená výlučne s dôsledkami ich vlastného konania. To isté platí pre potrebu ovládať všetko. Je jednoduchšie to urobiť sami, ako trpieť krivdou, ak sa niečo pokazí.
Čo s tým robiť?
Naučte sa relaxovať a dôverovať ľuďom.
Ver mi, obloha nepadne na zem a slnko na východe stále vychádza. Dajte ostatným šancu byť zodpovednými dospelými. A len sa nad sebou zľutuj. Vyhraďte si aspoň hodinu denne na to, čo máte radi, čo vám dodáva silu a usmieva sa. Počúvajte hudbu, choďte na prechádzku, čítajte si knihu alebo sa vykúpte. A nech celý svet počká.
Prestaňte sa báť chýb.
Odpustite si všetko - vopred. Každý robí chyby, každý má konflikty a nikto nie je dokonalý. Namiesto agónie ohľadom „som zlá matka (manželka, dcéra)“trávte čas so svojimi blízkymi len tak - nie podľa protokolu. Vydajte sa na neplánovaný výlet do kina, dajte si namiesto kaše pizzu a namiesto prednášania a smerovania sa porozprávajte od srdca k srdcu.
Nenechajte sa manipulovať.
Ste dospelí a vaše slovo je pre vás zákon. Ani hysterická mama, ani urazený manžel, ani drzý teenager nemajú právo na váš život. Hra sa hrá pre divákov. Akonáhle prestanete reagovať, manipulátori okamžite zrútia veľký vrchol. Ak sa kvôli neexistujúcej krivde nechcete celý život hrýzť, začnite manipulátorom hovoriť „nie“.
Naučte sa chváliť seba.
Schopnosť tešiť sa z maličkostí je neodmysliteľnou súčasťou sebalásky. Pamätajte si všetky svoje zásluhy, bez ohľadu na to, ako bezvýznamné sa môžu zdať ostatným. Vytvorte si zoznam takýchto víťazstiev a vo chvíľach duševného nešťastia vás nechytí za srdce, ale zoznam vlastných úspechov.
Zbaviť sa zášti.
Je to ona, ktorá vám neustále šepká „samavinovata“do ucha. Prestaňte všetkým dokazovať svoju dokonalosť. Ak sa vám páči váš život, na čom vlastne záleží, čo hovoria za vašim chrbtom.
A na záver o láske.
O sebaláske, samozrejme. Nechajte už nemilované malé dievča vo vás nájsť slobodu. Milujte sa - tak, ako by ste chceli byť milovaní. Zažite s vami milostný vzťah, strávte nezabudnuteľný víkend vo svojej spoločnosti a konečne pochopte, aký ste úžasný.
Ver mi, ide ti to skvele. Zostáva len uvedomiť si to a nájsť harmóniu vo vzťahoch so sebou samým a týmto všeobecne dobrým svetom.
Odporúča:
Miluj Sa Taká, Aká Si
Miluj sa taká, aká si! Ženské školenia vediem už niekoľko rokov a bez témy „Láska“sa nedá zaobísť. Aký život by mala žena bez lásky. A čo ma celý ten čas udivuje, je to, že ženy na prvé miesto spravidla kladú lásku k deťom, rodičom, mužom a lásku k sebe samému, prinajlepšom na posledné miesto medzi mačku Vasyu a chudobného štvrtého bratranca.
No Miluj Sa, Svinstvo! Poznámky Psychoterapeuta
Vedeli by ste, ako často ma ľudia kontaktujú s požiadavkou „Potrebujem sa mať rád“. Spolu so zvyšovaním sebavedomia je to najpopulárnejšia téma. Onedlho vylepím na dvere tabuľu s nápisom „Tu sa obnovuje sebaúcta“. Myslíte si, že sa chcú skutočne milovať takí, akí sú?
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
„Som šťastný, Keď Si šťastný!“Alebo „miluj škrtiče“
Počujete náhodou na svoju adresu vetu: „Som šťastný, keď si šťastný!“? Od niekoho z príbuzných, priateľov, od milovanej osoby? .. Pamätáte si, ako to vnímate? Ak je to podráždenie, hnev, hnev alebo dokonca zúfalstvo, možno je vedľa vás osoba, ktorá má silnú emocionálnu závislosť.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
