Miluj Sa Taká, Aká Si

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Miluj sa taká, aká si! Ženské školenia vediem už niekoľko rokov a bez témy „Láska“sa nedá zaobísť. Aký život by mala žena bez lásky. A čo ma celý ten čas udivuje, je to, že ženy na prvé miesto spravidla kladú lásku k deťom, rodičom, mužom a lásku k sebe samému, prinajlepšom na posledné miesto medzi mačku Vasyu a chudobného štvrtého bratranca. A to je veľmi smutné …

A ako to je? Miluj seba? Áno, veľmi sa milujem. Pridal by som ako klasiku, ale s podivnou láskou.

Byť zamilovaný Je sloveso. To sú teda akcie! Ako to všetko začína. Postoj k sebe samému si formujeme takmer od prvých vedomých rokov života. Spôsob, akým sa k nám naši rodičia správali, je často základom budúcej sebaúcty, budúceho prístupu k sebe samému a zároveň na naj globálnejšej úrovni. Len si spomeňte, ako často vám v detstve hovorili „milujem“, či už ti to hovorili. Ako často sa o teba starali rodičia, aj keď si robil niečo zlé, aj keď si sa dostal do problémov … Ako často ťa karhali za všelijaké maličkosti, obviňovali, hovorili, že sa tak nejako nemáš.

A samozrejme, kde bez láskyplnej rodičovskej kritiky: „Deti všetkých sú ako deti a vy..“, „Vaše ruky nie sú z toho miesta“, „Ste hlúpi?“, „Nuž, kedy sa stanete normálnymi? “,„ Prečo stále robíš všetko zle? “A dieťa rozvíja „nie sebalásku“. Prečo sa milovať? Niekto má šťastie a on sa do svojej rodiny dostáva s hojnosťou lásky a porozumenia, rodičia ho akceptujú a sú pripravení ho milovať napriek tomu, čo robí a ako sa správa. Takému dieťaťu je dôverované a akceptované spolu so všetkými vlastnosťami. Niekto nie - často bol nadávaný, urazený.

Všetci sme dostali iné „dedičstvo“, ale to nijako neznižuje ani neodstraňuje nikoho z nás z príležitosti byť šťastný a cítiť sa v dnešnej dobe viac ako sebavedomo a harmonicky. Musíte len venovať pozornosť tomu, čo je práve teraz, a začať sa uberať správnym smerom.

A ak sme od detstva vytiahli kufor plný výčitiek, kritiky a ponižovania, existuje láska k sebe samej ako náhrada.

• Niekto sa „miluje“tak veľmi, ako je to možné, nemilovať takú krásu, pozri sa na tieto nohy, v tejto výške, na postavu! “(v hlase irónie, niekedy trpkosti, podobne ako intonácia zosmiešnených rodičov).

• Iná verzia „lásky“. Neustále sa rozmaznávam sladkosťami a sladkosťami. Kŕmim - to znamená, že milujem. Takáto osoba spravidla nepozná skutočný emocionálny hlad, ktorý nahradí fyzickým.

• Osoba - značka (chcel som niečo tak nazvať) Milujem sa a môžem si dovoliť to najdrahšie a najmodernejšie.

Sebalásku nahrádza drahé príslušenstvo, ktorého cena je navrhnutá tak, aby zvýšila vlastnú „cenu“. Podobné správaniu idealizujúcich a hanbiacich sa rodičov.

Čo je to, sebaláska? Sebaláska je starostlivosť o seba. Ale skutočná láska nie je len starostlivosť, ale radostná starostlivosť, keď chcete, keď je vo vašej duši radosť zo samotného procesu starostlivosti. Ak to tak nie je, existuje starostlivosť o seba, ale neexistuje sebaláska, jednoducho existuje funkčná samoobsluha.

Zdá sa, že niektorí ľudia sa o seba starajú: perú sa, rozvíjajú sa, živia sa, ošetrujú - zdá sa, že ich to zaujíma. Ale pozrite sa na toto: nie, nevyzerá ako milujúci človek!

Čo mu chýba? Stará sa o seba - bez radosti, a keď nie je radosť, nie je ani láska.

Láska je v prvom rade pocit. Pocit, ktorý sa dá opísať slovami: radosť, neha, hrdosť, potešenie, obdiv, túžba pozorovať a byť blízko, pozerať sa a sprevádzať, podporovať a pomáhať. Láska teda obsahuje dve zložky: niečo cítiť a niečo urobiť vo vzťahu k milovanej osobe.a láska. A milovať, ako som už túto akciu napísal!

Sebaláska je prirodzenou a radostnou starosťou o seba, o telo, myseľ a dušu. A potom mi klienti položia otázku, zdá sa, že je všetko jasné, ale ako to budem robiť v praxi. V tomto prípade sa mi páči metafora „dobrej matky a zlej macochy“.

Môžete sa milovať ako „láskavá matka“, jemne si dopriať kúpať sa voňavými penami, jemne si česať vlasy, hovoriť komplimenty, podporovať v ťažkých situáciách, ak je to možné, požiadať o pomoc, byť k sebe úprimný, cítiť. Alebo „ako nevlastná matka“existuje mnoho spôsobov, ktoré majú dostatočnú predstavivosť, môžete sa napísať na hlavu, pokarhať za akýkoľvek priestupok, kritizovať, spoliehať sa iba na názor niekoho iného, ľudia to vedia lepšie, nič nechcem, len potrebujem jedz a musíš, je mi zle, nič hrozné od takých neumieraj, ach áno, tvoje túžby v hierarchii po mačke! Ako môžeš dávať druhým lásku a starostlivosť, keď si hladný a nemáš čo dať …

„Ak nemôžeš milovať seba, ako do pekla budeš milovať niekoho iného?“~ Ru Paul

Obvykle mám jeden recept, pretože iný neviem, toto je psychoterapia, ktorá začína poznaním svojho „ja“so sebou samým. Toto sú malé kroky k pochopeniu seba a ostatných. Tu je jedna malá úloha, ktorú navrhujem pokúsiť sa urobiť, nejaký čas napísať na zoznam „100 mojich úžasných vlastností“.

Niekto môže túto úlohu nájsť jednoduchšie, aspoň prvých 20 položiek, zatiaľ čo iní nemôžu zoznam začať vôbec.

A vlastnosti môžu byť bolestivo jednoduché:

Varím úžasne hruškový džem

Rozlišujem ružu od ľalie

Viem, ako sa starať o deti

Pletiem deky

Poznám hru "U medvedieho lesa" a viem, ako ju hrať

Čítal som Vojnu a mier v celom rozsahu, teraz je to oh-ho, aký úspech! Atď.

Existuje mnoho dôvodov, prečo byť na seba hrdý, chváliť sa, rešpektovať a samozrejme MILOVAŤ. Niekoľko jednoduchých, ale zároveň ťažkých prvých krokov.

Čo by urobila „dobrá mama“^

Sledoval som, pozorne som sa pozeral a počúval, a potom som urobil nejaký druh akcie. Pozorujeme sa, počúvame svoje pocity a korelujeme s túžbami. Dosť ťažké bez prípravy!

Zaobchádza s porozumením. Pochopte seba! Podporte sa.

Čo to znamená? Pochopiť - uvedomiť si motiváciu, motivačné sily javu, skutok, myšlienky, pocity, odpovedať na otázku „prečo?“A ako? k tejto udalosti alebo situácii dôjde;

Podpora - vyjadriť svoj dobrý postoj k tomuto javu, skutok, myšlienku, pocit, presvedčenie, že vo všeobecnosti je dobré alebo môže byť dobré;

Mama by chápala, podporovala a verila v prednosti a príležitosti.

Umožniť vo vašom živote „zlé pocity“To znamená, že vám umožní vyjadriť také podmienene negatívne pocity ako hnev, vina, hanba, podráždenie. Nájdite formulár na ich vyjadrenie. Dovoľte si byť úprimný.

Nevyhnutnou podmienkou sebalásky je schopnosť všímať si v sebe prirodzené procesy, „zlé“alebo „nelichotivé“, ale také ľudské a zaobchádza s nimi s rešpektom. Mama počúvala, odpúšťala a utešovala.

Malými krôčikmi k cieľu - milovať seba a podľa toho si všímať a milovať svojich blízkych. A potom sebaláska a sebectvo sú dve rôzne veci, ktoré sa naučíte rozlišovať.