2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Myslíte si, že byť nahnevaný je zlé?
Vôbec nie. A dokonca užitočné. Musíte to však urobiť správne
Hneváme sa, keď nie sú splnené naše potreby alebo sú porušené hranice.
Chcem však objasniť, že rozhorčenie, podráždenie, rozhorčenie, hnev, nechuť, zlosť, agresia, nenávisť sú úplne prirodzené emócie, ktoré sa rovnako ako ostatné vyvinuli u nás a zvierat v procese evolúcie.
A všetko, čo je dané prírodou, je užitočné a vhodné.
A hnev je našou súčasťou ako črevá, obličky, pečeň. Nevšímať si ju alebo sa k nej správať zle, je ako povedať, že močový mechúr je zlý. Alebo akoby tam nebol. A zakázať si písať.
Je zlé a škodlivé si to neuvedomovať a nevyjadrovať hnev.
Koniec koncov, stále potrebuje niekam ísť, takže sa zmení na ďalšie negatívne emócie. Alebo smútok a privedie vás do depresie. Alebo možno - do úzkosti a viesť k úzkostným poruchám.
Alebo prejde do tela a stanú sa z neho psychosomatické choroby, ktoré skracujú život.
Prečo však potom väčšina ľudí tvrdí, že hnev je zlý?
Keď to obsiahneme a otvorene to neprejavujeme, spoločnosť sa vyvíja - je tu menej vojen a ľudia sa navzájom menej často zabíjajú.
Preto môžeme povedať: zlý nie je samotný hnev, ale jeho prejav v násilnej forme.
Biť, kričať, urážať, nadávať, dávať negatívne hodnotenia, hádzať a hádzať veci iných ľudí sú neúspešné pokusy informovať osobu o vašich potrebách.
Aby sa človek prestal hnevať, ale nikomu neubližoval, musí byť táto emócia vyjadrená bez násilia:
- Pomenujte činnosť človeka, ktorá sa vám nepáči a vo ktorej sa tak cítite
- Uvedomte si emócie - to znamená, že sa práve teraz hneváte
- Zistite, aké emocionálne potreby sú v tejto chvíli porušované alebo nie sú splnené. Formulovať ich pre seba
- Ak chcete vysloviť hlas, dajte druhej osobe konkrétnu požiadavku - ako chcete, aby sa zachoval v budúcnosti.
To vám umožní porozumieť situácii a uvoľniť emócie konštruktívnym spôsobom. A potom nebude dôvod byť nahnevaný.
To znamená, že hnev je dobrý. Ak ho používaš správne.
Co si myslis?
Odporúča:
Ako Si Urobiť Dobrý Sex - Psychologické Aspekty (18+)
Ak váš život nemá dostatok dobrého a uspokojujúceho sexu, môžete sa pokúsiť porozumieť tomu, čo chýba. Dobrý sex má fyziologické a psychologické aspekty. V niektorých momentoch stačí na uspokojenie iba fyziologický aspekt. Možno na začiatku vzťahu vo dvojici alebo na vrchole mladistvej hypersexuality, sexuálneho kontaktu, o ktorom sa nijako nehovorilo ani pred, ani potom, ale jednoducho bol - veľmi dobrý a uspokojuje oboch partnerov.
Existenciálne Koučovanie Alebo Ako Získať Dobrý život V Práci. Otvorená Prednáška A. Langleho
Zdroj: Alfried Langle často prichádza do Ruska a zrejme už dlho vie, že je ruský lenivý. Keďže som prišiel s 20 -minútovým meškaním, držím krok so začiatkom. Veľké „streamovacie“hľadisko je už plné, pristavujú sa ďalšie stoličky. Onedlho sa objaví samotný lektor v sprievode tlmočníka.
Som Dobrý. Som Zly. O Polarite
Gestalt terapeut vo svojej práci venuje veľkú pozornosť práci s polaritami. Polarity sú také opačné osobné vlastnosti, ktoré sú súčasne na rovnakej úrovni - sú to extrémne póly rovnakej kvality osobnosti ako jin a jang: jemné / hrubé, učenlivé / vytrvalé, pracovité / lenivé, pasívne / aktívne altruistický / sebecký atď.
Hnev, Hnev, Odpor A Pomsta. Odkiaľ Berú Rodičia Svoju Negativitu?
Hnev je jednou zo základných, teda vrodených emócií, ktorých podstatou je v prvom rade signalizovať, že moje hranice sa akosi nielenže porušujú, ale aj drsne porušujú, a za druhé reagovať na toto narušenie. Na to, aby ste sa bránili, potrebujete veľa energie, preto je hnev tak silne „nabitý“, vzrušuje alebo „spúšťa“sympatický nervový systém, že núti srdce biť rýchlejšie, zrýchľuje dýchanie a mobilizuje všetky telesné sily.
Od Hnevu A Nenávisti Až Po Podráždenie, Hnev A Hnev
Navonok je hnev veľmi silným afektom, ktorého pozorovanie prejavuje u účastníkov kontaktu vyvolávanie fantázie o jeho deštruktívnosti. Zlosť však slúži na to, aby ste v rámci splývajúceho vzťahu získali to, čo chcete. Deštrukcia toho druhého a vzťah s ním nie je súčasťou plánov človeka, ktorý prežíva hnev.
