2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ak váš život nemá dostatok dobrého a uspokojujúceho sexu, môžete sa pokúsiť porozumieť tomu, čo chýba. Dobrý sex má fyziologické a psychologické aspekty.
V niektorých momentoch stačí na uspokojenie iba fyziologický aspekt. Možno na začiatku vzťahu vo dvojici alebo na vrchole mladistvej hypersexuality, sexuálneho kontaktu, o ktorom sa nijako nehovorilo ani pred, ani potom, ale jednoducho bol - veľmi dobrý a uspokojuje oboch partnerov. Potom je však sexuálny kontakt uspokojivejší, keď prebieha komunikácia medzi partnermi. „Toto sa mi páči … a tak …“„Chcem ťa tak … a potom ešte viac …“. Spoločné plánovanie a fantazírovanie zahrieva sexuálnu túžbu, hľadanie príjemných pocitov a fantázií o tomto hľadaní zvyšuje sexuálne vzrušenie, ktoré môže viesť k vysokokvalitnému sexuálnemu kontaktu, ktorý uspokojuje partnerov.
Poznanie svojho tela, čo je príjemné / nepríjemné a schopnosť povedať o ňom inej osobe zlepšuje kvalitu sexuálnych vzťahov. Je to dobrý obraz, keď sa človek pozná (svoje citlivé, erotogénne zóny), vie, ako sa „variť“, a môže o tom povedať druhej osobe. A je pripravený v reakcii počuť sexuálne túžby inej osoby, stretnúť sa s nimi a slobodne sa rozhodnúť: splniť túžby inej osoby alebo odmietnuť.
Žiaľ, nie vždy taký dobrý obraz vyjde. Často sa stretávajú s problémami v „sexuálnej komunikácii“, a potom k dobrému sexu medzi partnermi nedôjde.
Existuje niekoľko dôležitých bodov, ktoré môžete použiť na prispôsobenie sexuálneho života. Môžete sa v týchto „bodoch“preskúmať a potom kontaktovať inú osobu a jej „body“.
Uvediem tieto body:
Po prvé, toto sú otázky sexuálnej terminológie: ako hovoriť o čom, ako to nazvať. Len málo ľudí je naučených hovoriť o svojej sexuálnej, erotickej, pohlavnej telesnosti. A preto je ťažké bez hanby povedať o vašich erotogénnych zónach, najmä v oblasti genitálií, o vašom sexuálnom vzrušení a o vašej sexuálnej túžbe.
Môžete hovoriť o svojich genitáliách v kontexte zdravotných problémov, zdá sa, že sú akceptované, aj keď je to tiež hanba.
Ale čo hovoriť o genitáliách, o vašej sexuálnej anatómii v kontexte sexuálnych vzťahov a sexuálneho potešenia? To znamená, že nie pre podnikanie, ale pre seba a pre vzájomné potešenie? Ako požiadať svojho partnera / partnerku, aby urobil niečo určitým spôsobom?
Musíte sa naučiť hovoriť, ovládať správne slová. Môžete začať s lekárskou a lekárskou slovnou zásobou. Napríklad slová: vagína, vulva, stydké pysky, klitoris, penis, žaluď, miešok sú celkom jasné, rešpektujúce a neutrálne sfarbené. V ordinácii lekára sa celkom používajú, prečo by sa nemali používať v každodennej sexuálnej slovnej zásobe? Skúste ich použiť a sledujte svoje pocity: ako pomenujete svoje telesné partie, aké emócie prežívate, páči sa vám to? Ak sa vám to nepáči, môžete prejsť slová a hľadať, čo sa vám páči.
Za druhé, znalosť ich telesnej citlivosti, čo je príjemné, čo zvyšuje vzrušenie a vedie k orgazmu. Ak chcete mať dobrý sex, musíte o tom hovoriť. Ale! Pred kontaktovaním partnera / partnerky s niečím (napríklad „urob ma … nejako a s takým a takým pohybom“) by bolo dobré poznať seba / seba, čo máš rád, akú stimuláciu a aké zóny. Všetky sú iné, z učebnice sa to nedozviete. Ľudia majú samozrejme anatomické a fyziologické podobnosti, takže čítanie kvalitných kníh a článkov o sexuológii je prospešné. Ale vaše osobné prostredie zostáva na vašom svedomí. Musíte študovať svoje telo - to znamená masturbovať. A to nie je pre každého tak jednoduché, pretože v detstve by mohol byť zákaz masturbácie. A v dospelosti sa tento zákaz môže „obrátiť proti sebe“a zanechať pocit, že štúdium vášho tela je špinavé, zakázané a hanebné.
Ale tu si môžete vydýchnuť, ste dospelí, dvere vašej spálne sa dajú pred cudzími ľuďmi zavrieť a vy už môžete slobodne robiť to, čo chcete, k čomu vás vedú vaše sexuálne potreby. Samotné potešenie za objavovanie vášho tela, vašich erotogénnych zón a vzrušenia môže byť dobrým liekom na hanbu.
Toxickú hanbu, úplne zdrvujúcu hanbu, je ťažké prekonať, ale nie nadarmo sú v tomto svete psychoterapeuti. Ak hanba pretrváva, môžete vždy požiadať o pomoc.
Po tretie, je dôležité poznať a porozumieť svojim sexuálnym túžbam. Všetci ľudia sú odlišní a sexuálne preferencie sú tiež odlišné. V spoločnosti je prijatých viac. A častejšie sa vyskytujú v kultúre ako preferovaný model. Ale nie každému to vyhovuje, nie každému sa to páči a nie všetkých vzrušuje, nakoniec. Je dôležité počuť svoje vlastné sexuálne vzrušenie, pochopiť, na čo presne vaša sexuálna túžba reaguje. Sexuálne impulzy je možné rozpoznať a pochopiť pomocou dvoch procesov: telesných reakcií, pocitov sexuálneho vzrušenia v tele (najmä v oblasti genitálií) a sexuálnych fantázií a obrazov, ktoré vznikajú vo vedomí. Telesné a fantazijné procesy môžu prebiehať súčasne, môžu oddelene. Ak pôjdu súčasne, potom pravdepodobne dôjde k silnejšiemu sexuálnemu vzrušeniu.
Tieto procesy, telesné a fantázie, je dôležité naučiť sa počuť a vkladať slová. Takže budú k dispozícii na komunikáciu, bude jednoduchšie ich stelesniť sólo alebo s inou osobou. Takmer všetci ľudia majú telesné vzrušenie a fantáziu; sú úplne neprístupní iba v prípade choroby - depresie. Ak existuje depresia, potom by ju mal liečiť psychiater.
Ako zachytiť tieto procesy? Musíte počúvať seba, dávať pozor na pocity v tele, ako sa tam deje. Telesný impulz môže byť spočiatku slabý. Je dôležité len tomu dať priestor, nevyhadzovať ho a nevnucovať vzrušenie, neznehodnocovať ho, ale jednoducho ho počúvať. Rovnako tak s fantáziami. Keď vo vašom vedomí vzniknú sexuálne predstavy, bližšie sa na ne pozrite, ako sa vyvíjajú, neodháňajte ich myšlienkami na svoju zvrátenosť alebo skazenosť. Fantázia a sexuálne myšlienky nie sú niečím, čo hovorí o zvrátenosti alebo zlom, pretože fantázia sa nerovná stelesneniu fantázie.
Ak vo vašej hlave zahanbujúci hlas začne vytvárať vlastný záznam, potom ho začnite vypínať. Cvičte to. Pretože sa tento hlas „spustí“vo vašej hlave, potom je vo vašich silách ho vytrvalo požiadať, aby mlčal.
Po štvrté, je dôležité poznať svoje fyzické a duševné hranice. Čo je nepríjemné, čo nie je príjemné, čo si myslíte, že je z rôznych dôvodov nevhodné. Teda to, čo sa nedá rozdeliť. Alebo jednoducho - čo nechceš robiť, možno to nechceš robiť teraz, možno vôbec. Ak robíte niečo, čo vám nevyhovuje, bude to buď násilie alebo len násilie. Je dôležité vedieť, porozumieť a hovoriť o svojich hraniciach. Byť v situácii násilia a narušenia hraníc rozhodne nepridáva sexuálnu radosť, ale skôr traumatizuje alebo re-traumatizuje. Je dôležité porozumieť tomu, čo sa vám nehodí a v akej situácii, a hovoriť o tom. Stáva sa, že kvôli strachu z odmietnutia ľudia prechádzajú sami sebou a robia to, čo nechcú. Ukazuje sa, že je to veľmi smutná situácia ohľadom sebasilia a napodobňovania kontaktu, nepridáva to na radosti zo sexuálneho života.
Ak to zhrnieme, komunikácia je pre dobrý sex zásadná. A komunikácia so sebou samým: počuť samého seba, byť schopný porozumieť sebe. A komunikácia s iným človekom je schopnosť obliecť vaše impulzy do zrozumiteľnej formy. To znamená, že je dôležitý aj proces telesného a emocionálneho vzrušenia, ako aj schopnosť komunikovať o ňom a počuť, čo druhá osoba hovorí. Dobrou správou je, že všetky tieto schopnosti sú trénované a potom je jednoduchšie rozpoznať sa a „sexuálne komunikovať“.
