2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Psychológ, klinický psychológ - Petrohrad
Jednou z najčastejších chýb pri skrotení vášho vnútorného kritika je pokúšať sa ho nakŕmiť úspechmi. Robiť toľko vecí, aby nakoniec súhlasil - teraz je všetko v poriadku. A so svojou nekonečnou kritikou zaostával.
Tento prístup sa môže zdať logický. Skutočne, čo môže byť prirodzenejšie ako pokúšať sa napraviť to, čo je kritizované? Kritik je však zvláštna bytosť. Nestane sa slabším ani tolerantnejším, keď rastú naše úspechy.
Zakaždým, keď hovorí: „Ak urobíš to a to, potom sa porozprávame.“A veríme, že to musíme napraviť a potom bude všetko v poriadku. A opravujeme. Teraz však stojíme pred ďalším hrozným defektom, ktorý je potrebné odstrániť. A tak ďalej do nekonečna.
To sa môže týkať akejkoľvek oblasti života.
Napríklad si myslíte: „Tu budem chudnúť a žiť!“. Chudnutie. Ale s druhou časťou sa akosi nesčítava. Teraz kritik hovorí, že sú problémy s pokožkou. Zuby nie sú dostatočne biele. A je načase venovať pozornosť tomu, že nos je krivý …
Šťastie sa niekde v budúcnosti mihne, ale chudobní dnes opäť nič nedostanú.
Tu to samozrejme nie je o tom, že si nepotrebujete dávať ciele a niečo dosiahnuť. Tu je to, ako dôležité je venovať pozornosť vnútornému zdroju týchto cieľov. Od toho závisí emocionálny náboj v konečnom dôsledku. Ak urobím niečo z tohto miesta, aby som dokázal, že nie som tým najchybnejším tvorom, sotva budem mať pri východe dávku radosti. To však výrazne zvýši náklady na chybu a stres v procese.
Urobiť niečo, aby ste niekomu niečo dokázali, je vždy nebezpečné. Ale urobiť niečo, aby ste dokázali svoju vhodnosť pre kritika, je stopercentné zlyhanie. Napokon, kritik sa na svet pozerá prostredníctvom svojho špecifického kritizujúceho objektívu. Jeho profesia, jeho povaha je kritizovať. Hľadaj nedostatky a upozorňuj na ne.
Keď mu predstavíme úspech, nie je úlohou povedať: „Dobre!“. Jeho úlohou je nájsť, čo sa ešte dá napraviť. Z tohto dôvodu sa narodil. Je to náš detektor chýb. Niekedy až prehnane citlivý. A pri svojom večnom hľadaní nedostatkov sa dokáže na veľmi slušnú vzdialenosť vzdialiť od reality.
Racionálne nebude skúmať naše úspechy, či už chváliť alebo nie. Bude kritizovať. Každopádne. A má svoje vlastné triky na kritiku aj niečoho skutočne skvelého.
Napríklad môže znehodnotiť banálne. Alebo si nájde niekoho, s kým by nás porovnal, samozrejme, nie v náš prospech. Ďalším kritikom je majster v špeciálnom posune dôrazu. Nech je 99% skvelých. Zatvorí pred tým oči. Ale malá časť, ktorá nie je ideálna, bude pre neho obrovská …
Kritik otočí vo svoj prospech všetky naše skúsenosti: negatívne a pozitívne. Ak nám niečo nevyjde, povie: „Zase sa budeš mýliť, rovnako ako vtedy.“Ak sme predtým urobili niečo dobre, povie: „Bola to nehoda. To už nezvládneš a sklameš tých, ktorí ti hlúpo verili. “A v druhom prípade sa to môže ešte zhoršiť.
Mimochodom, môže dôjsť k mnohým „nehodám“, kritika nie je obzvlášť trápna. A ak po úspechu uplynie nejaký čas, kritik môže povedať: „Áno, predtým to fungovalo. Posledný ty. Ten súčasný nebude fungovať! Už ste zabudli, ako to urobiť.
Ano je to nelogicke Kritik však nie je o logike a je. Preto nemá zmysel kŕmiť ho úspechmi.
Tvor stvorený na kritiku nebude chválený. Jeho úlohou je hľadať chyby. A musíme to prijať a používať z tohto pohľadu. Nemali by ste niekoho požiadať, aby dal niečo, čo nie je schopný dať. To platí aj pre ľudí a podosobnosti.
A čo by sme s ním potom mali robiť? Naučte sa rozlišovať medzi svojim hlasom a hlasom kritika.
Cvičenie prvé - konkretizácia obrazu kritika
Je dôležité naučiť sa pochybovať o jeho slovách. Neponáhľajte sa opraviť všetko, s čím je kritik nespokojný. Skontrolujte, či to skutočne stojí za vašu pozornosť. Možno je to skutočne potrebné opraviť. Alebo je to možno len nezmysel.
Je veľmi dôležité naučiť sa všímať si ostatné časti seba, vrátane tých podporných. A vedome si vyberte, koho budete v každej konkrétnej situácii počúvať.
Napríklad pre mňa je kritika dobre vyvážená ani právnikom a neakceptovaním mäkkej subpersonality. U mňa je to vyvážené podosobnosťou, ktorej motto znie: „Nič by si nemal brať príliš vážne.“
Úlohou kritika je vidieť svet optikou, ktorá zväčšuje chyby. Nemusíme sa však pozerať iba cez tento objektív. A nemusíte to opravovať. Musíme byť schopní pozrieť sa cez rôzne.
Odporúča:
Zbytočné Mýty O Výstupe Zo Svojej Komfortnej Zóny
Komfortná zóna - oblasť životného priestoru, v ktorej sa človek cíti sebavedomo a bezpečne. Inými slovami, komfortná zóna je stav psychologického bezpečia, ktorý vzniká zachovaním postupnosti obvyklých činností a dosiahnutím zamýšľaného výsledku.
Kritika A Kritika: Ako Sa S Kritikou Vysporiadať Vedome?
V dnešnom článku budem musieť niektorých z nás pripraviť o nástroj, ktorý bez rozmýšľania používame. Tento psychologický nástroj používame na sebaobranu, nevedome. Používame to bez toho, aby sme si uvedomovali, že táto metóda sebaobrany, ktorá to je, nás zastavuje vo vývoji a zhoršuje robotické fungovanie v živote.
Užitočné A Zbytočné Skúsenosti
Užitočné a zbytočné skúsenosti. Prečo sa obávame? Je jasné, že každý z nás chce, aby s ním a jeho blízkymi bolo všetko v poriadku. Takže nešťastie, nešťastie, choroba nás obchádzajú, a to je normálne. Problém je v tom, že nemôžeme ovládať budúcnosť, nevieme, čo sa stane, a vo všeobecnosti máme veľmi obmedzený vplyv na udalosti a ľudí okolo nás.
Kde Robím Svoje Talenty? Alebo Práca Vnútorného Kritika
Ako dieťa ste radi robili toľko vecí, kam všetko zmizlo? Máte talent, keď vás tento proces baví a prináša radosť a úžitok okoliu. Nie je to nevyhnutne to, s čím už zarábate. Možno ste ani neštudovali žiadne špeciálne schopnosti, ale z nejakého dôvodu sa vás vaši priatelia pýtajú:
Autorova Stratégia Zosúladenia Dvoch Princípov - „vnútorného Rodiča“a „vnútorného Dieťaťa“
Problémom veľkého počtu psychologických vyšetrení je často nasledujúci … Klient: a) nepreukázal (neskúmal, nevie) sám seba prítomný (to znamená vnútorné „dieťa“); b) neaktualizoval (nefungoval, nevyleštil) platformu vnútorného „rodiča“(introjekty, predpisy, inštalácie) a c) nezlúčil skutočný začiatok s užitočnými povoleniami, správami (to znamená, že nekombinoval dôležité duchovné vektory:
