2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V poslednej dobe sa čoraz viac mojich klientov začína sťažovať na nespavosť. Samozrejme, že som si súcitne povzdychol a poradil mi, aby som pred spaním vypil mlieko a med. Radila skôr zo slušnosti, pretože už nevedela, čo povedať. Ale zvedavosť mysle a pár bezsenných nocí dali výsledok, o ktorý sa s vami delím.
Počítačová technológia bola vytvorená analogicky s ľudským mozgom. Ako pracuje? Elektrochemický impulz „prekĺzne“medzi dva body, nervové bunky. Toto je kódovací systém „nula-jedna“, ktorý bol vzatý ako základ pre programovací jazyk „0-1“. Náš mozog je počítač oveľa pokročilejší ako najmodernejší počítač!
Každý vie, že ak počítač nemá dostatok pamäte RAM, začne mrznúť a vytvárať chyby. Spravidla ho aktualizujeme. Naša myseľ môže tiež „zamrznúť“, ak sme počas dňa začali veľa vecí a tie viseli otvorené, napríklad ako okná a súbory v počítači.
Osoba ide spať a počítač - myseľ - pracuje v „pohotovostnom režime“. Niekedy prenosný počítač zatvoríme, akosi sa vypne a programy naďalej bežia. To isté sa deje s osobou. Ak má otvorené súbory - akcie boli spustené v priebehu dňa, potom aj keď ide do postele, „počítač“ich naďalej spracúva a snaží sa „aspoň na ne nezabudnúť.
Akýsi „nedokončený Gestalt“dňa. Predstavte si, že sa ich za rok nahromadia stovky a za celý život tisíce. Musia byť buď dokončené (dokončené), alebo zatvorené (rozhodnite sa, že to neurobím a bezpečne na ne zabudnem bez pocitu viny).
A teraz prejdeme priamo k akciám.
1. Ak ste sa zobudili uprostred noci, má zmysel vstať, vziať papier a napísať všetko, čo máte teraz v hlave. To by mohol byť materiál pre vašu budúcu knihu.
2. Pred spaním je užitočné urobiť si výlet do budúcnosti. Môžete použiť denník: zhrňte výsledky dňa a napíšte všetky svoje úlohy na zajtra (pre odvážnych - na týždeň, na mesiac, na rok, na 5 rokov, na 20 rokov).
3. Cez deň, dokonca a obzvlášť teraz, v karanténe, si zapisujte nápady do plánovača. Snažte sa nepísať na rozhádzané kúsky papiera, ktoré by ste mohli omylom vyhodiť.
4. Zhromaždite informácie, ktoré ste si v priebehu dňa zapísali, a zorganizujte ich.
5. Zrazu. Začnite písať knihu. Kniha je o vypisovaní nedokončených cyklov. Človek hovorí o svojom živote, spomína, žije ho nanovo. Aj keď píše o živote fiktívnej postavy s fiktívnou zápletkou, nevyhnutne ide o niečo v jeho živote.
6. Veďte si denník. Toto je tiež spôsob, ako uzavrieť slučky. Inteligentní a úspešní ľudia si viedli denníky - večer si sadli za stôl a opisovali uplynulý deň. Pamätajte si, že vždy, počas kríz a vojen, bol obzvlášť cenený papier a pero alebo ceruzka - na čo písať a na čo písať. Nie nadarmo, však?
7. Zatvorte oči, začnite ďakovať životu za to, čo naplnilo váš deň a za príležitosti, ktoré vám zajtra poskytne.
Dobrú noc a sladké sny.
Odporúča:
Hnev A Ako Sa S Ním Vysporiadať
Dobré dievčatá sa nehnevajte! Nemajú radi zlých ľudí! Nemôžete sa hnevať na svojich blízkych! Ako často sme tieto frázy počuli od detstva? Čo je teda hnev a potrebujeme ho? Čo sa stane počas výbuchu hnevu na biochemickej úrovni? Naše telo je pripravené bojovať rýchlosťou blesku vďaka uvoľneniu hormónov katecholamínov a kortizolu vo vysokých koncentráciách.
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Ako Sa Vysporiadať S Prokrastináciou. Ako Neodkladať
Prokrastinácia je tendencia neustále odkladať veci „na neskôr“(vrátane dôležitých a naliehavých!). Tento stav sa stáva skutočným problémom, keď je v ňom človek väčšinu času - neustále „prerušovanie“plánovaných aktivít, nekvalitné výsledky a v dôsledku toho stres, vina, problémy a premárnené príležitosti.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
Ako Zvládať Stres? Ako Sa Vysporiadať So Stresom?
V poslednej dobe sa veľa ľudí sťažuje, že nemá čas nič robiť, všetko ich rozčuľuje - manžel je zlý, šéf je nahnevaný, deti sú nahnevané (nerobia, čo chcú), je tu veľa stresu, úlohy v práci, musíte mať čas na to, aby ste všetko stihli včas a na kontrolu, niekedy musíte prácu dokončiť doma.
