Ako Sa Generácia Y Stala Vyhorenou Generáciou?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prečo vyhoríme a ani o tom nevieme? Krátky preklad článku Ann Helen Petersenovej, reportérky BuzzFeed News.

Za posledné desaťročie sa termín „mileniáli“používal na označenie všetkých dobrých i zlých vecí, ktoré sa týkajú mladých ľudí. Medzitým dospeli mileniáli: najmladší majú dnes 22, najstarší 38. Ľudia o nich ale stále hovoria, že sú rozmaznaní, leniví a nemôžu nijako vyrásť. Vyrastať znamená žiť nezávisle: platiť účty, chodiť do práce, kupovať a pripravovať jedlo, pamätať si, že všetky akcie majú dôsledky. Vyrastať je ťažké, pretože život nie je ľahký. Aj keď to všetko závisí od vášho postoja k tomuto.

Naši rodičia vždy robili všetko, čo sa malo, zatiaľ čo sa im vždy nepáčilo. Ale aj tak to urobili. Ale prečo sú potom pre nás jednoduché úkony v jednom úkone také bolestivé? Prečo je také ťažké nabrúsiť nože, vziať topánky obuvníkovi, dohodnúť si stretnutie s lekárom, odpovedať na listy? Čo ich to vlastne privádza do „stuporovej úlohy“, keď veci zo zoznamu úloh na týždeň blúdia od listu k listu a strašia nás celé mesiace?

A žiadna z týchto vecí nevyžaduje veľa času ani úsilia. A nezdá sa, že by ste sa motali, nie ste zahltení sezónnymi depresiami - nie, píšete dizertačnú prácu, plánujete výlet, pripravujete sa na maratón. Akonáhle sa však dostanete k každodenným činnostiam, začnete sa im vyhýbať.

Všetky tieto úlohy je možné zredukovať na spoločného menovateľa: áno, sú užitočné a potrebné, ale radikálne nezmenia život. To sú veci, ktoré od vás budú vyžadovať viac, ako vo výsledku dajú, a vedú k strnulosti.

A čím viac sa pokúsite analyzovať túto stupor, tým viac znakov vyhorenia sa objaví. Vyhorenie ako diagnóza bolo prvýkrát spomenuté v roku 1974 a bolo definované ako „fyzický a duševný kolaps v dôsledku prepracovania alebo stresu“. Súvisiacim termínom vyhorenia je vyčerpanie, ale keď je človek vyčerpaný, ocitne sa v mieste, kde sa už nemôže pohnúť dopredu, s vyhorením dospeje do tohto bodu a pokračuje v tlačení sa dopredu: dni, týždne, mesiace.

Skúsme rozvinúť špirálu: tak prečo odkladáte rutinné úlohy? Ste vyhorení. Prečo si vyhorený? Pretože ste si vnucovali myšlienku, že musíte neustále pracovať. Kde sa v hlave vzala táto myšlienka? Od detstva je všetko okolo skryté a jasne vyjadrené.

Keď manažment rizík - obchodná metóda zameraná na zníženie pravdepodobnosti nepriaznivého výsledku - migrovala do vzdelávacieho procesu, rodičia začali vydávať jasný súbor pravidiel, čo môžete a čo nemôžete robiť. Detská hra prešla optimalizáciou, voľný rozvrh dňa je povolený iba pre skupinu materských škôl, rodičia začali intenzívne vykonávať svoje povinnosti a dokonca aj neobmedzený tok energie detí bol skrotený liekmi a označovaný ako hyperaktivita.

Deti sa naučili zaobísť bez vecí, ktoré im nepomohli priblížiť sa k úspechu. A dozvedeli sa: vysokoškoláci, zrejme tí istí včerajší absolventi, sa vo všeobecnosti podobajú na hlupákov: štúdium berú veľmi vážne, takmer nepreskakujú, pripravujú sa v noci, trápia sa so známkami, mrznú pri pomyslení na promóciu, kladie ich každá kreatívna úloha slepá ulička. Majú strach, ale prečo? Boli vedení celým svojim životom a teraz čakajú na nové vedenie. Sú presvedčení, že prvé zamestnanie určí ich budúcu kariéru, že práca nemôže byť jednoduchá a zábavná, že život nemôže byť príjemný, že život je nekonečná postupnosť optimalizácie všetkého, čo sa stane, ak prestanete odpočívať, všetko sa zrúti.

Na povrchu to fungovalo. Nesnažili sme sa prelomiť systém, pretože sme boli vychovávaní inak, snažili sme sa ho poraziť. Systém nebol spravodlivý, ale v mojej hlave sa spustil zotrvačník: „Ak sa optimalizujete, môžete sa stať jedným z mála, ktorí ho vyhrajú“. Potom sa stereotyp posilnil, čo sa stalo zdrojom vyhorenia: všetko, čo je dobré, je zlé a všetko, čo je zlé, je dobré: odpočinok je zlý, pretože nepracuješ, pracuješ stále - dobre, pretože toto je jediný spôsob, ako dosiahnuť úspech.

Optimalizácia sa stala neoddeliteľnou súčasťou života milénia: nohavice na jogu sa musia hodiť ako na následné stretnutie cez Skype, tak aj na vyzdvihnutie dieťaťa. Online služby boli vytvorené, aby nám ušetrili čas na prácu.

Ľudia si stále častejšie kladú také podmienky, v ktorých si nevedia „odskočiť“- nedokážu si priznať, že sú unavení a odpočívajú. Namiesto toho pokračujú v pohybe, aj keď sa minuli všetky bezpečnostné zásoby.

Sociálne siete prišli na „pomoc“. Vieme, že virtuálna realita je niekedy veľmi vzdialená každodennému životu, ale ako sa prestať porovnávať s dokonalým obrazom? A čo robiť, ak ste nenašli rovnováhu medzi prácou a rodinou, nemôžete si jasne zostaviť rozvrh práce a dovolenky, ak nemáte silu na večeru a narazíte na pizzu z najbližšej kaviarne do práce? ? Najlepším spôsobom, ako presvedčiť seba, že to prežívate, je predviesť to druhým. A teraz sme o krok ďalej od vytúženého pokoja. Vyhorenie sa zhoršuje.

Dobre, čo teraz? Potrebujete viac meditovať, častejšie odpočívať, viac delegovať, venovať sa starostlivosti o seba alebo nastaviť časovače, aby ste zostali na sociálnych sieťach? Ako zopakovať všetky svoje každodenné činnosti a vyliečiť si syndróm vyhorenia? Stále neexistuje odpoveď - kladieme si len nesprávnu otázku?

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa pozrieť na problém „stuporovej úlohy“. Mnohé z „paralyzujúcich“úloh nie je možné optimalizovať (napríklad brúsenie nožov), iné majú príliš veľa možností (napríklad nájsť lekára v novom meste, kam ste sa nedávno presťahovali), a niektoré sú nudné.

Áno, toto nie sú najracionálnejšie dôvody vyhýbať sa veciam, ktoré je ešte potrebné urobiť, ale hlúpe sú len znakom vyhorenia. Osoba ide úplne von alebo sa iba skrýva, aby sa vyhla všetkým úlohám v zozname.

Vyhorenie nevylieči prímorské letovisko, meditácie, knihy zo série „ako vziať život do vlastných rúk“, kurzy varenia a antistresové omaľovánky. Riešenie syndrómu vyhorenia neexistuje. Nemôžete to optimalizovať a vynútiť ukončenie. Nedá sa tomu zabrániť. Jediným riešením je akceptovať, že nejde o akútnu infekciu, ale o chronické ochorenie, takže musíte identifikovať hlavné črty a nájsť koreň.

Aby sme presne popísali vyhorenie mileniálov - musíte pochopiť rozmanitosť súčasnej reality - nie sme len absolventi, rodičia, pracovníci. Sme zadĺžení, pracujeme veľa hodín a nemáme jednu prácu, nie sme platení veľa, ale bojujeme za to, aby sme dosiahli to, čo mali naši rodičia, sme fyzicky a psychicky labilní, ale bolo nám povedané, že ak budeme pracovať je ťažké vyhrať a budeme žiť. Náš modrý sen: zoznam úloh sa nakoniec skončí alebo sa aspoň výrazne zníži.

Našou hlavnou hodnotou pre spoločnosť je schopnosť pokračovať v práci aj po vyhorení, takže by ste nemali očakávať, že vám s tým niekto pomôže. Je nepravdepodobné, že bude existovať jasný akčný plán na „skrotenie“syndrómu vyhorenia, ale môžete začať tým, že si úprimne odpoviete na otázku, aké úlohy okamžite plníte a ktoré odkladáte a prečo. A napriek tomu sa pokúste vymaniť z pasce „všetko, čo je dobré, je zlé, a to, čo je zlé, je dobré“. A nie, toto nie je cieľ na rok, ani úloha na týždeň - to je prístup k životu, ktorého implementáciou sa môžete zachrániť pred vyhorením a užívať si nielen optimalizáciu, ale aj život všeobecne.