2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Depresia je, keď otvoríte oči … a zavriete … otvoríte … a zatvoríte … S nádejou, že buď skončíte v minulosti - kde bolo všetko bez mrakov, alebo sa ocitnete v budúcnosti - tam, kde je bezoblačnosť už prišlo. Zajtra … o mesiac … po zvyšok môjho života …
Telo je olovené. Hlava je liatinová. Drevorubač v daždi. Smutný, nehybný. Plač. Čo robiť, keď je takto ráno?
Poviem extrémne fyzicky krutú vec: vstať. Akúkoľvek silu chcete - a vstaňte. Môžete ľutovať seba. Vstaňte - musíte. Vstaňte a usaďte posteľ. Vypite pohár vody Neochotne varte raňajky a nechtiac ich jedzte. Nevyhnutne. Háčikom alebo podvodníkom. Osprchujte sa, umyte si zuby. Ak oblečenie nie je inšpirujúce, oblečte sa čisto a pohodlne. Oblečenie hoo, ako môže inšpirovať.
Čo bude ďalej? Práca? Pracovať v depresii je … Ani neviem … musíš byť Superman, aby si pracoval ako obvykle v depresii. Ľudia sú bohužiaľ nútení pracovať. A v tejto súvislosti s ľuďmi hlboko súcítim. Ľudia, ktorí majú v práci depresiu, sa zvyčajne delia na dva typy: práca niektorých deprimuje a robí ich ešte pochmúrnejšími, iní utápajú svoje pocity prehnanou prácou a pokúšajú sa pred nimi uniknúť. A tak a tak existuje jedno odporúčanie: prestávka každých 15-20 minút. Nie čaj, nefajčiť, ale jednoducho odstúpiť od puzdra a, zhruba povedané, dýchať, sadnúť si a pozerať sa do stropu. Samozrejme, nie každý to dokáže v tejto konkrétnej verzii. Hľadaj alternatívu. Nie za 15 minút, ale vždy, keď využijete okamih. Nepozerať sa do stropu, ale vyjsť na ulicu. Ak sú ľudia v práci utláčajúci, vyhýbajte sa ľuďom počas prestávok, nájdite si chvíľu a buďte výlučne sami so sebou a so svojim stavom. Počúvajte svoj stav, neignorujte svoj stav.
Bolo by pekné ísť na prechádzku večer. Ak vás šport inšpiruje - choďte cvičiť (nie každý deň! Toto je opäť o vyhýbaní sa pocitom). Ľudia inšpirujú - k ľuďom. Nezabudnite na jedlo. Je mi to zrejmé, ale poviem to nahlas: vyhýbajte sa zlým návykom. Cigarety, alkohol, nadmerné množstvo čaju / kávy / výrobkov, ktoré stimulujú nervový systém - vyhoďte alebo obmedzte na bezpečnú úroveň spotreby. Pokiaľ ide o drogy, bez váhania vyhľadajte odbornú pomoc. Akékoľvek drogy. Vrátane pľúc.
O čo vlastne ide? Čo je jedným z najdôležitejších podporných faktorov? Denná rutina, výživa a prísna disciplína v oboch. Je obzvlášť dôležité dodržiavať každodenný režim. Malé veci do domácnosti, ktoré tvoria život. V každom stave sa starajte o svoju čistotu a poriadok. Veľmi dobre viem, ako v zlom, mierne povedané, v nálade nechcem robiť vôbec nič. Chcem si ľahnúť. Smútiť. Nevadí, máš právo na akékoľvek pocity. Nedostatok základného poriadku v živote však zhoršuje depresívny stav. Saje do močiara ešte rýchlejšie a aktívnejšie.
Pamätajte si každý film, kde ľudia prichádzajú k potlačeným hrdinom, ktorí majú v úmysle „vytiahnuť“hrdinov z tohto stavu. Čo urobia ako prvé? Otvoria okná, vpustia dovnútra svetlo a vzduch a začnú upratovať. Poriadok a čistota majú priaznivý vplyv na duševný stav, deprimujúce špinu. Neporiadok v takom stave je pre človeka ďalším, dodatočným začiarknutím jeho neschopnosti. Preto ak existuje čo i len najmenšia túžba pohnúť sa smerom k svetlu a životu, je potrebné urobiť kroky, ktoré tam vedú len k tejto túžbe. Ak nie je najmenšia túžba žiť a nenájde sa to, je to veľmi vážne a treba o tom zakričať a zazvoniť na všetky zvony. O tom si povieme v inom článku.
Naživo.
Odporúča:
„Ako Sa Naučiť Vstávať Skôr, ČÍTAJTE VIAC A UČTE SA JAZYKY “. Tipy Trénera života Belle COOPER
Obvykle, keď plánujeme zmeniť svoj život k lepšiemu, zvolíme ako východiskový bod pondelok. A mnohým sa dokonca v tento deň podarí prestať s fajčením, športovať alebo prestať zneužívať kávu. Veľmi často sa však stáva, že v pondelok sa všetko skončí … Preto sa s vami chceme podeliť o príspevok nezávislej a životnej trénerky Belle Cooperovej, v ktorom sa delí o svoje myšlienky na túto vec.
O Láske. Kedy Sa Začína A Kedy Zmizne?
Psychológ, klinický psychológ St. Petersburg Každý pár prechádza niekoľkými fázami vývoja vzťahu a stretáva sa so svojimi vlastnosťami. Pri čítaní tohto článku môžete teraz analyzovať svoj vzťah a hádať, v akej fáze sa teraz nachádzate.
Ak Nechcete Doma Spontánne Detské Revolúcie
Niekedy sa deti pokúšajú ignorovať pravdu svojich rodičov a dokonca s nimi bojovať: pre nich sú v tomto prípade rodičia buď príliš hlúpi / múdri, alebo príliš tuční / chudí, starí / mladí alebo krásni / škaredí … Zdá sa, že dieťa štrajkuje. Niekedy veľmi tvrdým spôsobom.
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť Začiatok článku na tomto odkaze: Pokračovanie článku. Druhá časť Čo s tým robiť? Otázka je dôležitá a veľmi rozsiahla a bohužiaľ na ňu neexistuje krátka odpoveď. Ale so stavom „nechcem nič robiť“sa dá vyrovnať.
Prečo Je Dôležité Vstávať A ísť Spať Skoro?
Prvýkrát som dostal vysvetlenie o dôležitosti zaspávania o 21:00 lei pred 5 rokmi. Na moju otázku „prečo“bola odpoveď: „od 21:00 do 2:00 sa obnovuje psychika. A keďže ovplyvňuje mnoho procesov v tele, je vhodné režim dodržiavať. Teraz sa s vami podelím nielen o jednu frázu o dôležitosti spánku, ale o podrobnejšie informácie.
