2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Aké pocity a myšlienky ste dostali, keď ste si prečítali názov?
Skôr ako začnete čítať článok, napíšte si ich, aby ste neskôr pochopili, o čom bola vaša reakcia? Čo ti povedala? Zhoduje sa s vašimi myšlienkami a presvedčeniami o ženách, ktoré si nevedia nájsť čas na seba?
TOP 4 dôvody, prečo si žena nemusí nájsť čas na seba
(1) život vytvorený zvykom
Akonáhle sa žena ocitne v strese, rozhodne sa, že teraz je jej úlohou zaistiť prežitie dieťaťa i seba, že všetko ostatné ešte nie je dôležité. A keď sa zatvoria základné potreby (kúpi sa byt, auto, nájde sa práca, vylieči sa príbuzný atď.), Potom sa už vráti do normálneho života. Niekedy sa obdobie formácie oneskorí a žena jednoducho odstaví, aby sa o seba postarala.
Čo s tým robiť? Postupne si vytvorte nový návyk, vyhradzujte si 5-10 minút denne „pre seba“a uvedomte si, že dôjde k poruchám, nebude sa dať nič robiť. Iba armádny prístup k novému zvyku môžete pre seba vyvinúť novú skúsenosť, ktorá ukáže, že za 10 minút denne sa svet nezrúti, že 10 minút denne pre seba je silný zdroj, aj keď všetkých týchto 10 minút ležal si na gauči a pozeral sa do stropu.
(2) profesionálne a emocionálne vyhorenie
Pointa je podobná tej predchádzajúcej, ale mechanika výsledku je odlišná: investujete do nejakého podnikania, ktoré sa vám na začiatku skutočne páči, vynakladáte naň stále viac energie, potom sa okraj potešenia zmení na dávanie, ktoré potom sa vyvinie do vyhorenia. Syndróm vyhorenia pozostáva z 3 hlavných prvkov: fyzickej, emocionálnej a duševnej únavy, takže v dôsledku nedostatku zdrojov sa o seba jednoducho nestaráte a nenájdete si čas len pre seba
Čo s tým robiť?
Postupne normalizujte spánok a fyzickú aktivitu, limitné faktory, limitné faktory emocionálneho preťaženia a viac o sebe premýšľajte.
(3) nízke sebavedomie a postoje v detstve
Pravdepodobne najťažší bod, pretože postoje absorbované v rodičovskej rodine sa opravujú najpomalšie. Na bunkovej úrovni je jedna vec absorbovaná desaťročia, ale teraz ich chcem nejako rýchlo (na 5-10 stretnutiach so psychológom) zmeniť. Je tu mnoho vrstiev a stôp, prečo to takto dopadlo a ako ich odlíšiť, dostať sa do nových inštalácií
Čo s tým robiť? Zmeňte návyky, zmeňte prostredie, každý deň pozorujte, že sa môžete cítiť dobre a keď sa o seba staráte, vytvárajte nové pozitívne zážitky. Je dôležité byť pripravený na to, aby sa rodičovská rodina a príbuzní stiahli ako močiar a povedali vám niečo, čo vás vráti k zážitkom a prognózam z detstva. Ale ako v podobenstve o žabe a mlieku - ak sa dlho plavíte, potom môžete šľahať penu a vyskočiť, hlavnou vecou nie je sklopiť labky.
(4) informovaná voľba
V mojom živote bolo niekoľko ľudí, ktorí vedome a s radosťou venovali všetok svoj osobný čas iným, bola to pre nich radosť, prostredníctvom pomoci druhým získali uspokojenie z dní, ktoré žili. Tak aj toto sa môže stať a týchto ľudí môžete jednoducho obdivovať, ak si v živote našli „toho svojho“
Dnes je sobota - deň voľna - prajem každému z vás, aby si našiel čas PRE SEBA 🌷
Teraz sme dospelí a sami si tvoríme svoju realitu, sami plníme svoj život tým, čo je pre nás dôležité.
Odporúča:
Láska Možno Vôbec Nie Je To, čo Si O Nej Myslíš
Možno láska vôbec nie je to, čo si o nej myslíš … Táto obrovská masa obrazov, myšlienok, fantázií, ilúzií zmiešaná s presvedčením a hodnotami vášho osobného prostredia - ktoré sa odráža vo vašej mysli - vôbec nie je čo umožňuje páru prísť do zdravej a šťastnej rodiny.
JA SOM TAKÝ, AKÝ JE, A Vôbec NECHCEM ZMENIŤ
O TELE, HANBE A ZMENE Idem s deťmi na veľké ihrisko, asi kilometer od domu, vedľa školy. Paralelne si znova pripomínam riadky, ktoré som včera videl a ktoré boli medzi dievčatami na VKontakte predtým veľmi obľúbené: „Som taká, aká som a nechcem sa vôbec meniť …“Zdá sa, že je to „správne“slová, že je dôležité prijať sa takého, aký si, ale stále cítim háčik.
Už Ho Nechcem. A Už Vôbec Nechcem Nikoho. Cyklus Sexuálneho Kontaktu A Jeho Rozpady
Oblasť intimity a sexuality je plná toľkých mýtov, dogiem a tabu, že na jednej strane nebude zasahovať do vedeckého, na druhej strane ľudského a dospelého vzhľadu. Ženy na schôdze často chodia s nimi na otázky týkajúce sa vzťahov a v pracovnom procese, tak či onak, vyvstávajú otázky týkajúce sa nespokojnosti s ich sexuálnym životom.
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
