2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Jeden z amerických psychológov, ktorí hovorili s kolegami v Moskve, povedal taký expresívny príbeh. Keď bol chlapec, jeho rodina žila na farme. A potom jedného dňa zablúdil do poľa neznámy kôň. Otec povedal chlapcovi, aby sa prešiel a zistil, o ktorého koňa ide. Chlapec vyšiel s koňom na diaľnicu, ale nedokázal sa s tým vyrovnať: stiahol ju na jednu stranu, ona odolávala. Preto chvíľu bojovali, kým sa chlapec neunavil, a rozhodol sa jej dať príležitosť ísť kam chce, a nasledovať ju sám. Kôň ho vzal do svojho domu, na farmu, ktorú chlapec nepoznal, a keď sa majiteľ pýtal, ako ho chlapec dokázal tak rýchlo nájsť, odpovedal: „Len som počúval koňa.“
Tí, ktorí majú domáce zvieratá, vždy vedia, čo od svojich miláčikov chcú. Učíme sa ich počúvať a počuť. A interagujeme s inštinktívnym správaním našich zvierat. Sami seba však tak dobre nepočujeme.
Americkí psychológovia Robert a Jean Bayardovci nazývajú takýto vnútorný hlas akýmsi vnútorným signalizátorom. Psychológovia hovoria: „Sme presvedčení, že zakaždým, keď obrátite svoj zrak von, aby ste tak, ignorujúc svojho vlastného vnútorného signalára, určili pre seba líniu správania, ktorá je v súlade s vonkajšími podmienkami, a nie podľa nášho vnútorného presvedčenia, vy väčšinou samých seba podvádzaš. Ak ste boli voči svojmu vnútornému hlasu skutočne vnímaví, mohli by ste ho počuť zakričať bolesťou vždy, keď to urobíte. V ideálnom prípade má toto vnútorné „ja“ochrancu a týmto ochrancom si ty, a keď to nepočuješ, znamená to, že to necháš tak, že to zahodíš bez ochrany."
Ľudia často prestávajú počuť jazyk vnútorného signalizátora kvôli vznikajúcim prekážkam, ktoré sú založené na strachu z nepochopenia alebo na tom, že budú posudzovaní zvonku, príliš bezbranní a bezmocní.
Výsledkom sú jasné, silné a určité signály vnútorného „ja“, ak sa k nám dostanú, potom v zdeformovanej a slabej forme. Vyjadrujú sa vo forme otázok, neosobných vyhlásení alebo vyhlásení „vy-“, „vy-“, „my“. Signál „Cítim bolesť a odpor“sa teda môže zmeniť na výkrik: „Ty bastard!“A ako poznamenali Robert a Jean Bayardovi, toto nielen prehlušuje hlas vnútorného signalizátora, ale tiež úplne presúva zodpovednosť za prežívané pocity na toho, komu je odpoveď adresovaná.
Aby sa Robert a Jean Bayard naučili počúvať vnútorného signalizátora, odporúčajú si položiť si najčastejšie nasledujúce otázky:
- Čo cítim?
- Čo môžem?
- Čo chcem?
- Čomu rozumiem?
Sústreďte svoju pozornosť na starostlivosť o svoje vlastné trpiace ja, namiesto toho, aby ste túto pozornosť presmerovali na vonkajšiu udalosť. Keď svoju pozornosť udržíte vo svojom vlastnom vnútri, môžete s ním konzultovať, zistiť, čo je potrebné urobiť, aby sa cítil lepšie a ako by ste sa oň mali starať.
Naučte sa správne komunikovať so sebou.
Podľa knihy I. V. Stishenoka
Odporúča:
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Čo Nám Bráni Zmeniť Svoj život K Lepšiemu
Sila rodinných a sociálnych scenárov Ľudia sú zvyčajne veľmi závislí na rodinných scenároch - tých životných algoritmoch a správaní, ktoré sa učíme od našich rodičov od útleho detstva. Zároveň nie je také dôležité, či sa nám život našich rodičov páči alebo nie a či ich chceme napodobniť.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
Čo Nám Bráni Milovať Sa A Prijímať Samých Seba
V detstve sme rozhodne vedeli, ako sa úplne milovať a prijať. To znamená, že to teraz môžeme urobiť. Existujú však prekážky, ktoré nám v tom bránia. Títo. nie láska, nie prijatie - to sú naučené mechanizmy postoja k sebe samému. A v skutočnosti túto schopnosť musíte znova získať.
Prečo Počúvať Seba?
Naše telo pripisujem prírode, ktorá je vo svojej podstate dokonalá a nie je klamlivá. Naše telo je miliónkrát múdrejšie, ako sa zdá. Všetko, čím je naplnené, je životne dôležité pre každého z nás. Čo potrebujeme nielen pre nás, ale aj pre ostatných ľudí.
