2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Včera sme začali rozhovor o tom, ako pracovať s negatívnym myslením.
Negatívne
Dnes budeme hovoriť o tom, ako rozvíjať pozitívne myslenie.
Pozitívne myslenie je založené na hľadaní osobného prospechu vo všetkom, čo človeka obklopuje. Takíto ľudia sa po neúspešnom pokuse nezastavia a snažia sa dosiahnuť svoj cieľ. Toto je kľúčový bod, ktorý odlišuje toto myslenie od negatívneho myslenia.
Naučením sa pozitívneho myslenia sa vy
- zbaviť sa strachu a komplexov,
- spoznať svet okolo seba v celej jeho rozmanitosti,
- spoznať nových zaujímavých ľudí,
- budete môcť kvalitatívne zlepšiť svoj život.
- nachádzať pozitívne momenty v zlyhaniach,
- získať skúsenosti z negatívnych životných situácií.
Spôsoby, ako sa vyrovnať s negatívnym myslením
Starostlivo si vyberte svoje okolie
Spojte sa so šikovnými, kreatívnymi a pozitívnymi ľuďmi.
Ak máte vo svojom sociálnom kruhu pesimistov, porazených a negatívnych ľudí, zvážte: aký príklad vám ukazujú?
Pri komunikácii dochádza k výmene energie medzi ľuďmi. Možno je to také prostredie, ktoré vás vnútorne vyprázdňuje a pripravuje o vitalitu.
Po komunikácii s pohodovými a veselými ľuďmi sa už nebudete chcieť vrátiť do starej spoločnosti.
Nerobte slona z muchy
Ak sa vo vašom živote niečo pokazilo alebo sa vyskytol problém, mali by ste tejto situácii poďakovať za dar skúsenosti a nechať to ísť. Možno ste len ťažili z toho, že ste nedostali to, čo chcete.
Problém sa zvyčajne stane skôr, ako sa niečo krásne chystá vstúpiť do nášho života.
Ak napríklad neuspejete na pohovore, život sa tam nekončí. S najväčšou pravdepodobnosťou po chvíli dostanete zaujímavejšiu ponuku. Myšlienky ako tieto môžu pomôcť v boji s negatívnym myslením.
Odstráňte prebytok
Sme to, čo nás obklopuje. Ak sa chcete naučiť pozitívne myslieť, začnite v malom: odstráňte zo svojho života veci, ktoré vás rozrušujú alebo spôsobujú negatívne emócie. Prestaňte napríklad sledovať televízne programy o známych osobnostiach alebo telenovely. Tieto šou sa len zriedka zameriavajú na pozitívne udalosti.
Výsledkom bude to, že budete mať voľný čas, ktorý je potrebné vyplniť sledovaním zábavných filmov, počúvaním dobrej hudby a chatovaním s novými ľuďmi.
Negatívne myslenie môžete prekonať, ak ho nekŕmite.
Nájdite skutočnú príčinu utrpenia
Iste poznáte situáciu, keď ste boli skutočne hladní, ale potom ste si uvedomili, že ste skutočne smädní. Na rovnakom princípe je možné pochopiť skutočný dôvod negatívneho myslenia. Možno v skutočnosti trpíte nedostatkom porozumenia so svojou matkou a ste smutní po každom neúspešnom rozhovore alebo hádke. Potom, keď máte zlú náladu, negatívne zafarbíte všetky udalosti vo svojom živote.
Cvičenie na rozvoj kreatívneho myslenia
Skúste jednoduché cvičenie.
Úloha: predstavte si najbežnejšiu tehlu pred sebou, bielu alebo červenú. Teraz napíšte na papier desať spôsobov, ako ho použiť neštandardným spôsobom. Čo ešte môže byť jednoduchá tehla užitočná okrem stavby? Napíšte akékoľvek odpovede, ktoré vás napadnú.
Príklady odpovedí:
- môžeš to predať
- môžeš sedieť
- môže byť umiestnený pod volantom auta,
- použitie na sebaobranu …
Spoločný cieľ: v budúcnosti tiež premýšľajte o akejkoľvek negatívnej situácii, ktorá sa vo vašom živote vyskytla alebo môže vyskytnúť.
Namiesto tehly môžete na cvičenie použiť akýkoľvek predmet, ktorý vám padne do oka.
Polož si otázku:
- Aké výhody mi v tomto prípade prinesie zlyhanie?
Časom sa naučíte nachádzať plusy v zdanlivo úplne negatívnych situáciách, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa negatívnemu mysleniu.
- Aktívne športy môžu pomôcť uvoľniť potlačenú agresiu a negatívne emócie.
- Jóga podporuje hlbokú relaxáciu a ozdravenie tela. Každé fyzické cvičenie nám dodá dobrú náladu a vitalitu. Skúste byť častejšie v prírode, na čerstvom vzduchu.
- Rozjímanie o tečúcej vode, pocit teplého vánku a zvuky spevu vtákov nevyliečia dušu horšie ako psychoterapia.
- Skúste kombinovať prechádzky v prírode s hlbokým, uvoľneným dýchaním.
- Symbolicky sa dá rozptýliť vo vetre. Ak ste boli k sebe úprimní, po takom cvičení budete cítiť slobodu a ľahkosť.
Toto bude spôsob, ako sa zbaviť negatívneho myslenia. Ak máte z niečoho obavy - urobte to na maximum!
V zahraničnej psychologickej praxi došlo k prípadu keď k psychoterapeutovi prišiel muž, ktorý sa považoval za … žirafu. Nemal žiadne mentálne odchýlky, ale napriek tomu nešťastník nevedel racionálne vysvetliť, prečo sa tak cíti. Psychoterapeut išiel na to a povedal klientovi „v tajnosti“, že všetci ľudia sú v skutočnosti žirafy, len nikto nemá odvahu to priznať. Vďaka tomu sa muž cítil pochopený a upokojil sa, jeho život sa zlepšil.
Na základe tohto príkladu môžete svoje zážitky preniesť do tej najabsurdnejšej podoby, aby ste sa nakoniec zasmiali a vrátili vnútorný pokoj. Je dobré, ak je vedľa teba človek, ktorý sa s tebou smeje.
Fyzický spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnym myslením
Fyzický spôsob eliminácie negatívneho myslenia je založený na metóde negatívneho posilnenia.
Táto metóda je rovnako účinná ako náročná, pretože budete musieť neustále sledovať svoje myšlienky
- Okolo zápästia položte tenkú gumičku (zvyčajne sa používa na viazanie zväzkov bankoviek).
- Hneď ako vás napadne niečo zlé, stiahnite gumičku nabok a prudko ju uvoľnite.
- Bolestivý pocit vám pripomenie, že myslíte nesprávne.
Hlavným tajomstvom úspechu je, že ak nemôžete situáciu zmeniť, musíte k nej zmeniť svoj postoj.
Rozvoj nových postojov vyžaduje neustále sledovanie vašich myšlienok, snažte sa všímať si, keď máte negatívne myslenie.
Odporúča:
Pozitívne Myslenie Je Priamou Cestou K Problémom
Zdá sa, že sebapotvrdenie vysokého sebavedomia svojej osobnosti by nemalo iba zvýšiť, ale zmeniť život k lepšiemu, prejsť na určitú úroveň duševnej rovnováhy a harmónie duše a tela. Niekedy je však imaginárna nadhodnotená sebaúcta škodlivá a vedie k disharmónii až chorobe.
Ako Rozvíjať Sebavedomie
Jeden z najväčších objavov, ktoré človek urobí, je pre neho jedným z najväčších prekvapení - zistiť, že je schopný urobiť to, o čom si so strachom myslel, že prekoná svoje supy. Henry Ford Každý človek je schopný zmeniť sa tak, ako je na to pripravený.
"Pozitívne Myslenie". Prečo Nám Sebaklam Nepomáha Liečiť Sa
Celú históriu vývoja konceptov pozitivistického hnutia nájdete v kristomatiách a referenčných knihách o psychológii. Za seba som si dal úlohu diskutovať nie o tom, ako sa to všetko začalo, ale čo to viedlo a čo s tým robiť. Na začiatku som ako špecialista na psychosomatiku veľmi často narazil na šikovných klientov, ktorí myslia pozitívne „vždy, všade, vo všetkom a do posledného“, pretože inak to jednoducho nejde.
Obranný Mechanizmus „pozitívne Myslenie“
Keď narazíte na článok s podobným názvom, chcete si v ňom prečítať o odhalení iného trénera s predstieraným úsmevom, uistite sa, že máte pravdu, a tým roztočte exkrementy vo ventilátore. Ak však k problému pristúpite objektívne, s otvorenou mysľou, pripravení na akýkoľvek záver, bude možné zistiť, či pozitívne zameranie funguje a kedy nie.
Čo Je To Pozitívne Myslenie?
Keď som pracoval ako psychológ a stretával som sa s rôznymi ľuďmi, všimol som si, ako často vidíme svet rôznymi spôsobmi. V tom istom slove často uvádzame opačný význam. Napríklad láska k jednej osobe je vyjadrená slovami „prijať“, „očakávať“, „závisieť“alebo „ovládať“.
