Prekonanie „zakázaného Lietania“. Prípad Aerofóbie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Chcem vám povedať o jednom z mojich klientov. Veľa lieta za prácou a obrátil sa na mňa so žiadosťou, aby som pomohol vyrovnať sa so strachom z lietania. Za tie roky vyskúšal veľa možností - tabletky, alkohol, lietanie v spoločnosti, ale nič nepomohlo, zakaždým, keď priviedol seba a letušky k držadlu a opustil lietadlo úplne vyčerpaný. Kedykoľvek sa niekde na svete stala dopravná nehoda, správy ho úplne upútali. Prečítal si všetky správy, rozhovory, pozrel si všetky videá na túto tému na internete. Sám chápal, že jeho pozornosť je bolestivá, ale nedokázal si pomôcť. Jeho ďalšou myšlienkou bolo zbaviť sa strachu v psychoterapii.

Fóbie poznám, z vlastnej skúsenosti viem, aké je deprimujúce, keď ten alebo onen jav upúta vašu pozornosť a nekonečne vám uberá na sile. Vyrovnať sa s fóbiami nie je jednoduché, ale v každom prípade mám skúsenosti s riešením a prekonaním fóbií.

Môj klient, volajme ho Cyril, mal v detstve aerofóbiu. Jeho rodičia veľa cestovali za prácou a Kirill od nich musel letieť k babke a späť - boli to lety cez tri alebo štyri mestá, v malých lietadlách bol vždy chorý; Povedal napríklad, že v určitom okamihu, keď kráčal so svojou matkou po štartovom poli, si ľahol na asfalt a požiadal, aby neletel, ale radšej chodil, ale jeho matka vysvetlila, že sa nedostanú pešo a Kirill musel nastúpiť do lietadla.

V dospievaní nevoľnosť zmizla, zostal len veľmi silný strach. Vždy ho zaujímali príbehy o leteckých nešťastiach, sledoval všetky možné videá o leteckých nešťastiach a pri pristávaní si donekonečna predstavoval vo farbách množstvo možných katastrof, ktoré sa mu pri tomto lete stali. Je zrejmé, že k pádom lietadiel dochádza oveľa menej často, ale fóbie, bohužiaľ, nie sú racionálne a nič nebránilo tomu, aby si Kirill predstavil to najhoršie.

Pochopil som, že práca nebude jednoduchá, ale musím sa pokúsiť nájsť spúšťaciu udalosť - zvyčajne, ak nájdete zdroj, začiatok procesu alebo mechanizmu, je zrejmé, ako sa dá poraziť. Aby som to urobil, navrhol som Kirillovi, aby použil skriptovú techniku, ako zostaviť scenár pre svoj život. Ako píšu autori, navrhol som začať od konca. „Viete,“opýtal som sa ho, „predstavte si koniec svojho príbehu, keď milujete lietanie?“

Cyril sa priblížil k poslednému bodu (kvôli prehľadnosti sa práca na technike skriptu vykonáva na rade dosiek naznačujúcich postupnosť kompozičných prvkov), chvíľu na ňom stál - a jeho tvár sa vyhladila. "Áno, predstavujem si, že idem do lietadla, a to mi dodáva novú energiu, pocit dvíhania, potešenie z pohybu vo vesmíre - ako keby som lietal a fyzicky sa cítil, ako sa pohybujem vo vesmíre, a stále mám nádej na nové udalosti," zmeny “. Aby som bol úprimný, bol som pripravený na skutočnosť, že Kirill nebude schopný predvádzať pozitívne emócie z letu, a skutočnosť, že to dokázal prvýkrát, mi dodávala optimizmus, čo mi dáva nádej, že budeme schopný vyrovnať sa s problémom.

Potom som ho požiadal, aby šiel na úplne prvý tablet, na začiatok jeho scenára a povedal, čo sa tam deje, na akú udalosť si spomína, keď je na úplnom začiatku. V tomto mieste zvyčajne osobu nazývam jeho stav, opak konečného, pre Cyrila to nebol „žiadny kontakt s pocitom vznášania sa, pribitý k zemi, deprimovaný, neexistuje nádej na niečo nové v živote“. Myslel som si, že bude hovoriť o nejakom rannom lete, ale zrazu začal hovoriť o niečom inom - o prípade z raného detstva, keď sa topil a takmer zomrel. Zároveň sa mu stiahla tvár, prekrížil si ruky na hrudi, akoby mi telom povedal „nie“a odmietal diskutovať.„Prečo,“povedal, „už som to zažil, zabudol som, prečo sa k tomu vraciam? Nechcem o tom hovoriť.

Žiaľ, práve k takýmto prípadom sa musí človek vrátiť k terapii, aj keď sú nepríjemní, bez toho je niekedy nemožné nájsť súvislosť medzi minulými udalosťami a rovnakými fóbiami v prítomnosti. Vysvetlil som to Kirillovi a ponúkol sa, že budem pokračovať, a on súhlasil. Rozprával, ako sa pokúšal vyprať si čižmy v jame umelého rybníka, pošmykol sa, spadol do ľadovej vody a sám sa nedokázal dostať von, nemal dostatok vzduchu, scvrkol sa a prestal dýchať. Chvíľu sa zdalo, že zomrie, už nedúfal, že ožije, a akoby sa schúlil do svojho vnútra, aby sa nenadýchol, čo bude určite posledné.

- Ako si utiekol?

- Zachránilo ma dievča, študentka strednej školy, išla okolo a videla moju červenú čiapku na hladine rybníka.

- Aké dievča?

Cyril sa zamyslel a s určitým prekvapením odpovedal, že o tejto dievčine nič nevie, že ju takmer vyhodil, akoby si myslel, že sa dostal z vody, pričom si pri pamätaní faktov úplne pamätá na rolu dievčaťa, ktoré zachránil mu život. presne. Uvedomil som si, že s týmto sa dá pracovať. Faktom je, že psychoterapia, gestaltová terapia je spojená s obnovením kontaktu. Môže to byť kontakt so zážitkami, emóciami, zakázanými epizódami - alebo kontakt so živými ľuďmi. Požiadal som Kirilla, aby mi povedal o tomto dievčati. Odpovedal, že ju potom dokonca už raz videl, pričom už bol sám teenager - keď ju stretla, ukázala na ňu moja matka, ale nezažil žiadne vďačné impulzy, nič také. Zároveň začal pomalšie rozprávať a ja som sa spýtal, čo sa s ním teraz deje. "Viete," odpovedal Kirill, "chápem, že som podcenil jej čin, skutočnosť, že ma skutočne zachránila pred smrťou." Pozval som ho sem a tam, aby sa psychodramaticky porozprával s týmto dievčaťom, a rovnako neisto, zamyslene súhlasil.

Pridelili sme prázdnu stoličku pre Kirillovho záchrancu. Požiadal som ju, aby si predstavila, že tu sedí, toto mladé dievča, ktoré videl a možno si dokonca aj pamätá, a spýtal som sa, čo by od nej chcel Kirill vedieť. "Po prvé, čo ju k tomu viedlo? Mohla ísť okolo. Ako sa cítila? Kam išla? Co si o tom myslis? Ako ma videla, čo videla a cítila, ako sa rozhodla? Alebo to urobila automaticky?"

Keď som ho počúval, bol som ohromený. Mal som pocit, že keď sa nad tým Cyril zamýšľa, kladie otázky, v myšlienkach sa približuje k tomuto dievčaťu. Predtým bol od nej veľmi ďaleko a teraz je k nej blízko. Požiadal som ho, aby sa neobrátil na mňa, ale na ňu, a Cyril pomaly, veľmi potichu opakoval svoje otázky, ešte o niečo viac, napríklad sa nebála pri odchode do vody zašpiniť svoje oblečenie a ja som bol veľmi dotknutá touto túžbou predstaviť si pocity inej osoby, urobte to skutočnými. Keď skončil, požiadal som ho, aby prevzal úlohu záchrancu a zopakoval otázky, ktoré položil. A ona odpovedala takto:

- Áno, bol to dosť neobvyklý deň. Často som išiel inou cestou. Kráčal som zo školy, bol som sám. A ja som chcel ísť inou cestou. Chcel som sa priblížiť k tejto jame. Aj keď je to len obrovská jama, do ktorej sa leje voda, stále mi to pripomínalo veľké jazero. Chcel som byť len sám. V myšlienkach som premýšľal, ako sa priblížim, sadnem si vedľa mňa a pozerám sa na vodu. Najprv som z diaľky videl, ako malý chlapec šiel na okraj jamy a začal si umývať čižmy. Najprv si tam len ponoril nohy a pokúsil sa švihnúť nohou, potom si sadol a rukami začal naberať vodu, potom neudržal rovnováhu a spadol. Spadol a začal sa plachtiť. Zrýchlil som krok, videl som, že je tam, kde bolo plytko. Obzrel som sa, v okolí nikto nebol. Už som na nič nemyslel, došlo mi, že ho musím dostať von. Keď som vybehol, úplne ste zmizli a na povrchu plávala iba čiapka. Vkročil som do vody, bola ľadová. Čakal som, že okamžite padnem na hruď. A potom som videl meter špliechať ruku. Naklonil som sa dopredu a podarilo sa mi chytiť tvoju ruku do vody. Začal som vystupovať a pod nohami mi bol ľad, veľmi sa to šmýkalo. Bolo to ťažké, ale zachytil som zádrhel a vystúpil som s tebou. Bol si úplne zadýchaný. Položil som ťa hore nohami a začal ti tlačiť na hruď. Mal si otvorené ústa. Začal som ti dávať umelé dýchanie, našťastie nás učili na hodinách vojenskej prípravy. A tak som skúsil a videl som, že dýchate. Chytil som ťa za ruky a bežal dopredu. Nepoznal som ťa. Natrafil som na ženu, ktorá bežala nabok. Mala veľké obavy. Keď ťa uvidela v mojom náručí, plakala a kričala: „Čo sa stalo? Čo sa stalo? Potom sa ukázalo, že to bol sused, s ktorým ťa tvoja matka opustila, keď išla do práce. Pozorovala svoje deti a nedokončila sledovanie. Chytila ťa odo mňa a rozbehla sa k prívesom, zavolala pomoc, niektorí ľudia k nej pribehli. Chvíľu som stál na mieste a odišiel. Potom som od ľudí, ktorých som poznal, počul, že si stále nažive. Len som sa rozhodol, že vďaka Bohu. Nikomu som o tom nepovedal.

Cyril z úlohy dievčaťa hovoril veľmi pomaly a podrobne a potom, čo dokončil svoj príbeh, som ho požiadal, aby sa vrátil k svojej úlohe a možno nejako reagoval na to, čo som počul.

- Ďakujem, - povedal Cyril, - váš príbeh ma veľmi dojal. Zdá sa mi, že ty sám si ani nepochopil, že si mi zachránil život, ako keby si mi dala druhé narodenie, a je mi ľúto, že sme potom nekomunikovali. Bolo by pre mňa veľmi vrelé vidieť ťa a vedieť, že si človek, ktorému nebol osud topiaceho sa dieťaťa ľahostajný.

Sám som bol tiež veľmi dojatý. Takmer prvýkrát som pocítil tento okamih spásy - ako keby človek na pokraji smrti niekomu zveril svoj život a medzi týmito ľuďmi, ktorí sa možno ani nepoznali, vzniká puto ako spriaznené, možno ešte silnejší, obaja niečo vedia- potom zažili niečo, čo nikto iný nezažil. Predo mnou sa vznášali tváre ľudí, ktorí ma kedysi zachránili, aj keď nie ako Cyril, ale napriek tomu mi pomáhali, lekári, ktorí ma operovali, a cítili voči nim veľkú vďačnosť.

Potom som si spomenul, že som v detstve nejakým spôsobom chránil dievča, môjho veku, pred šikanovaním starších dievčat v pionierskom tábore. Vo vnútri som sa triasol od strachu, bál som sa, že ma zmlátia, ale z nejakého dôvodu sa ma nedotkli. To dievča, mimochodom, mi tiež nepoďakovalo - ale na tom nezáležalo, pretože som veľmi cítil, že som urobil dobrú vec, a cítil sa dobre sám o sebe. Myslel som si, že v skutočnosti som jej sám vďačný za to, že je v mojej prítomnosti bezbranná a dala mi príležitosť chrániť ju.

Moje spomienky vybledli a znova som pred sebou uvidel Cyrila. Pomyslel som si, ako sú začiatok a koniec prepojené v príbehu o Cyrilovi, prečo prešiel od strachu z lietania do tohto príbehu?

Možno je to strach zo smrti z nedostatku podpory pod nohami, ktorý zažili v takom ranom detstve, a lietadlo vo vzduchu, ďaleko od zeme, je s týmto nedostatkom podpory spojené rovnako ako jama s ľadovou vodou. Spojenie s ľuďmi dáva pocit podpory. Počas nášho sedenia si Kirill vybudoval spojenie so záchrancom a spolu s tým aj vnútorný pocit podpory a dôvery.

Spýtal som sa Kirilla, ako sa teraz cíti, a priznal, že bol trochu šokovaný: prvýkrát v živote si spomenul na toto dievča a v myšlienkach sa k nej priblížil, cítil ju - a pri všetkých ďalších udalostiach svojho života - vždy sa obrátil k tejto epizóde, bola to táto udalosť, ktorá mu dala nový impulz žiť, budovať svoj život, ktorý ho nezničí.

Týždeň po našom sedení čakal Kirill ďalší let - do Európy a späť. Letel späť sám a opäť zažil nepríjemné pocity, ale cestou tam, v ktorej ho sprevádzala známa, si vôbec nevšimol let, necítil úzkosť a cítil sa slobodný. Také staré fóbie samozrejme nezmiznú počas jednej hodiny, ale pokrok ukazuje, že sme na dobrej ceste.

* * *

Priatelia a kolegovia, pozývam vás na školenie

„UVOĽNENIE Z AEROFÓBIE“

22. júna o 19.00 - 22.30

Informácie:

Rád ťa uvidím)