2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď príde v živote alebo vo vzťahu kríza, energeticky silný človek si uvedomí, že v takom turbulentnom a ťažkom čase sa netreba spoliehať okrem seba. Aj veľké spoločnosti znižujú počet svojich zamestnancov a učia sa pracovať nie na úkor počtu zamestnancov, ale tým, že sa maximálne sústredia na kvalitu a efektivitu práce každého. Človek s víziou to tiež veľmi dobre chápe a nečaká na vonkajšie podmienky. Väčšina z nás potrebuje vonkajší nátlak; nikto dobrovoľne nechce byť účinný.
Účinnosť a energia
Z nejakého dôvodu niektorí v ťažkých životných obdobiach začínajú pracovať, vyvíjať sa, hľadať dôvody a zvyšovať svoju účinnosť, čím zvyšujú svoju energiu a podľa toho aj efektivitu.
Ostatní prechádzajú do úsporného režimu. Začínajú šetriť všetko: peniaze, pocity, energiu. V takejto situácii sa človek prestane snažiť o čokoľvek. Našiel železnú výhovorku, hovoria: „Ešte mám v živote také obdobie, vieš“, a začne žiť polovičato, s minimálnym stresom pre seba a bez nedostatku zraku. Takže v zostupnej špirále. Pre takýchto ľudí nie je problém motivácie a úspechu. Ich hlavnou starosťou je prežiť a zaistiť maximálnu bezpečnosť svojho miesta. Zmena je to najhoršie, čo môže v živote nastať. V dôsledku toho: pokles energie a účinnosti.
Ale vaša účinnosť a energia sú dve komunikujúce nádoby, čím viac je jedna kvalita, tým viac sa stáva druhým. Účinnosť sa rovná podielu našich akcií proti nášmu odporu, ktorý v súvislosti s týmito činnosťami zažívame. Ak je úroveň odporu vysoká, akcie budú nulové. To znamená, že dôjde k nečinnosti. Prišli sme teda na to, že treba vedome a vytrvalo lámať svoj odpor, zvyšovať odpor, t.j. konať. A potom akcie zvyšujú energiu a energia zvyšuje našu účinnosť.
Prirodzene vám príde na myseľ rozhodnutie o potrebe prelomiť svoje obmedzenia a spustiť v sebe spôsob akcie, napriek strachu. Vystúpte z režimu spánku, pretrite si oči a rozhodnite sa, že naša realita je výsledkom nášho konania alebo nečinnosti.
Prišiel teda čas konať. O rok budeme veľmi ľutovať, že sme dnes nezačali.
Ako teda zvládate odpor a strach?
1. Paradoxná metóda
Vedome v sebe vzbudíte svoj strach a vnútorný odpor, zvýšite ho až do absurdnosti, precíťte ho čo najsilnejšie a … strach sa začne zmenšovať a postupne odchádza. V našej hlave často nie sú skutočné verzie očakávanej budúcnosti, ale náš skript sa programuje na zlyhanie alebo zlé skúsenosti z minulosti. Výsledkom je, že sa bojíme vlastných projekcií a očakávaní najhoršieho vývoja situácie. Neodporujte podvedomiu, nechajte ho dostatočne sa hrať so strašnými obrázkami vašich očakávaní a hneď sa, ako malé dieťa, upokojí a dokonca aj zaspí.
Napríklad: bojíte sa hovoriť na verejnosti. Predstavte si svoj najhorší výkon, zlyhanie a hvizd publika. Živo si spojte tento okamih, prežite ho znova. Koniec koncov, práve z jeho prežitia v skutočnom živote máte najväčší strach. Cítite teda aspoň to, čoho sa bojíte a postupne to z absurdnosti takéhoto scenára začne byť smiešne. Aj pri najsmutnejších možnostiach je nepravdepodobné, že by ste vyvolali takú reakciu verejnosti.
2. Urobte chybu
Je úžasné, ako veľmi sa mnohí z nás boja chyby. Bez ohľadu na to, koľko veľkých spoločností vzniká, ak ich zakladatelia podľahli tomuto zákernému pocitu strachu a prestali.
Pamätajte si príbeh veľkého Edisona a jeho postoj k chybám a zlyhaniam. Ak chcete dosiahnuť vynikajúce výsledky, musíte zdvojnásobiť počet chýb. Počúvajte sami seba, keď sa bojíte. Hovoríte si: „Čo keď to nevyjde?“Teraz prečiarknite časť „nie“tohto vyhlásenia. Myslite v zmysle úspechu, nie zlyhania.
Ak vám v živote prší, zamerajte sa na kvety, ktoré vďaka tomuto dažďu rozkvitnú.
Radhanakht Swam
3. Robte to, čoho sa bojíte
Urobte si pravidlo, že budete robiť to, čoho sa bojíte. Je strašidelné napísať článok - písať ich častejšie a častejšie. Pri tejto príležitosti ľudia hovoria: „Oči sa boja, ale ruky robia.“Riskuj.
Podľa výskumu uskutočneného v Amerike väčšina starších ľudí dáva na prvé miesto ľútosť nad premárnenými príležitosťami, nad tým, že neriskovali, báli sa, rozhodli sa zostať v bezpečí a nekonali.
4. Osloboďte sa od vonkajších úsudkov
Veľmi bežný typ odporu voči zmenám. Myslíme na to, čo si o nás myslia ostatní. A čo si budú myslieť, čo budú hovoriť, ako budú reagovať? Pri tejto príležitosti sa mi páči príslovie: „Aby ste sa vyhli kritike, nič nerobte, nič nehovorte a buďte ničím.“
Zbavte sa psychológie otroka, ste mimo úsudku. V tomto živote ťa môže súdiť iba Boh a ty sám.
5. Staňte sa dokonalými
Samozrejme, mám na mysli nebyť dokonalým ideálom. Veriť v možnosť tohto je priama cesta k stresu a komplexom. Ide o to, zlepšovať sa a rozvíjať sa zo dňa na deň. Tisícky hodín práce a školenia delia remeselníka od laika.
V skutočnosti z čoho máme najväčší strach? Čo nevieme, nevieme ako. Je teda načase zlepšiť svoje znalosti a schopnosti. Naučte sa vyjsť zo svojej komfortnej zóny, rozvíjajte sa - to mnohým prekáža. Neporovnávajte sa s nikým, ale iba so sebou včera. Je pre mňa veľkým potešením uvedomiť si svoj rast a vývoj. Koniec koncov, všetko, čo sa nerozvíja a nerastie - zomrie.
Na záver chcem povedať, že v živote sú trvalé iba zmeny. A čím skôr to pochopíme, tým pokojnejšie a jednoduchšie na ne budeme reagovať. To znamená, že v čase zmien budeme efektívnejší a energickejší.
S vierou vo vás
Tatiana Sarapina
Inteligentná trénerka žien
Odporúča:
Prekonanie úzkosti Alebo Prvé Stretnutie So Psychológom
Rozhodnutie prísť k psychológovi môže byť ťažké, aké je to ťažké. Je potrebné prekonať mnoho obáv a pochybností. Vynárajú sa otázky: „Čo budú ľudia hovoriť?“alebo „Možno svoje problémy zvládnem sám?“Predpokladajme však, že ste sa už dokázali vyrovnať so svojimi pochybnosťami natoľko, že ste sa rozhodli „áno, chcem navštíviť psychológa“.
Čarovná Otázka Na Prekonanie Bulímie A Záchvatového Prejedania Sa
Táto „magická“otázka funguje iba vtedy, ak ju položíte pred KAŽDÝM jedlom, a zároveň vykonáte „magickú“akciu. Pred každým jedlom si musíte položiť jednu jedinú otázku - „zjedol by som to cez prestávku?“. A ak odpoviete nie, nejedzte to.
Prekonanie Odporu. Osvedčené Expresné Spôsoby
K rozhorčeniu dochádza vtedy, ak máme pocit, že sa s nami zaobchádza nespravodlivo, v rozpore s našimi očakávaniami a hodnotami. Tento negatívny pocit nás dočasne paralyzuje, odníma nám duševné sily a pokoj. Práca s dlhodobými sťažnosťami, ktoré sa tiahnu od detstva, alebo s hlbokými sťažnosťami, ktoré spôsobili nenapraviteľné škody na psychike, je náročná a vyžaduje si zásah odborníka.
Prekonanie Pocitov Strachu
Pravdepodobne neexistuje taký človek, ktorý by sa vo svojom živote ničoho nebál. Strach je emócia, ktorá chráni našu bezpečnosť. Umožňuje vám vidieť potenciálne nebezpečnú situáciu a buď sa jej vyhnúť, alebo sa na ňu pripraviť. A spolu s tým strach môže presiahnuť ochrannú funkciu a začať človeku spôsobovať problémy.
Psychokorekčná Hra „Medvede“ako Prostriedok Na Prekonanie Posttraumatických Stresových Porúch Po Rozvode Rodičov
Hračka je kultúrny nástroj, pomocou ktorého sa stav „modernej kultúry (civilizácie), smer pohybu: smerom k životu alebo smrti, prosperite alebo degradácii, vzájomnému porozumeniu alebo odcudzeniu, prenáša v„ poskladanej podobe “. Pomocou hračky sa na dieťa prenáša podstata medziľudských vzťahov a komplexný pohľad na svet.
