Čarovná Otázka Na Prekonanie Bulímie A Záchvatového Prejedania Sa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Táto „magická“otázka funguje iba vtedy, ak ju položíte pred KAŽDÝM jedlom, a zároveň vykonáte „magickú“akciu.

Pred každým jedlom si musíte položiť jednu jedinú otázku - „zjedol by som to cez prestávku?“.

A ak odpoviete nie, nejedzte to.

Áno, to znamená, že budete musieť jesť jedlá, ktoré by ste zjedli pri rozklade KAŽDÉ jedlo. Áno, je to desivé. Áno, to nie je užitočné, nesprávne a zdesilo by to administrátora skupiny „kosti“, „40 kg“a ďalším, ktorí ich majú radi. Áno, viem, pri rozpade bulimikov sú pripravení jesť akékoľvek odpadky - mrazené knedle, surové cesto, krmivo pre psy … Kuracie prsia, nízkotučný tvaroh a zväzky zeleru však spravidla zostávajú nedotknuté. (ak sa vlámete do tvarohu a zelených jabĺk a iných diétnych produktov, potom s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o vážnom nedostatku kalórií, v tomto prípade sa môžete zbaviť kompulzívneho prejedania sa tým, že jednoducho začnete jesť od 1500 do 2 000 kcal). Avšak ani v tomto prípade nemá zmysel jesť jedlo bez chuti. Na obrázku nie je rozdiel, či tieto kalórie získate z nenávistnej kaše alebo z čokoládovej tyčinky a ujma na zdraví spôsobená pôstom a poruchami je mnohonásobne väčšia ako škoda spôsobená čokoládou.

Ako to funguje? Vedome jesť zakázané jedlá, odstraňujete strach z toho, že toto jedlo tam neskôr nebude, a potrebu zjesť ho naraz. Hladovky a obmedzenia prestávajú visieť ako „Damoklov meč“, jedlo sa stáva iba jedlom, a nie hriešnou žiadostivosťou.

Teraz si určite mnohí z vás spomenuli na teóriu Kay Sheppard a jej koncept závislosti od jedla. Teória Kay Shepparda (a čiastočne aj teória závislosti na jedle na univerzite v Yale) tvrdí, že existuje určité jedlo, ktoré nejakým spôsobom ovplyvňuje biochémiu mozgu narkomana a je jedinou šancou na takúto Osoba, ktorá sa má zbaviť porúch, je úplne vylúčiť z potravy „spúšťacie“potraviny a dodržiavať do života špeciálne navrhnutý výživový systém.

Pravdou však je, že:

Po prvé, všetci sme a priori závislí na jedle. Ako biologické bytosti sa nemôžeme úplne vzdať jedla. Potrebujeme jedlo na energiu, na obnovu telesných buniek, na udržanie metabolických procesov. Rovnakým spôsobom sme závislí na procese dýchania, spánku, vody atď. A nie je na tom nič zlé ani hrozné. Toto je život, zvyknite si.

Za druhé, teória Kay Shepparda oddeľuje závislých na jedle od bežných ľudí a robí ich tak trochu „zmrzačenými“. Ako, existujú normálni ľudia - neprejedajú sa, ale ak ste, ste zlomení - žujte petržlenovú vňať do konca svojich dní. Odpovedzte si však úprimne - ste od narodenia závislí na jedle? Rozmýšľali ste ako dieťa o jedle 24/7? Zametali ste jedlo nútene a šialene? Osobne som odmietol až do posledného, keď ma zavolali domov na večeru, pretože stýkať sa s priateľmi bolo dvestokrát príjemnejšie a dôležitejšie ako jedlo. Vaše prejedanie sa s najväčšou pravdepodobnosťou začalo po obmedzeniach a diétach. A na to existujú tri jednoduché vysvetlenia - 1. Váš „zvierací“mozog sa teraz bojí, že budete večne hladovať a aby ste neumreli od hladu, musí vás prinútiť zjesť všetko, na čo sa dostanete (poviem vám o pojem „zvierací“a „ľudský“mozog v budúcich článkoch 2. Je dokázané, že jedlo v stave hladu spôsobuje väčšie uvoľnenie dopamínu („hormónu šťastia“) v mozgu ako jedlo na ľahký hlad. To znamená, že v aby ste ku každému jedlu nedostali „dávku narkomana“, musíte prestať hladovať! 3. Nuž, stará múdrosť o „zakázanom ovocí je sladká“nebola zrušená. prinajmenšom hlúpa.

Po tretie, neskúsili ste sa už vzdať všetkých spúšťacích potravín? Poskytlo to aspoň nejaký výsledok? Žijeme medzi ľuďmi, jedlo používame ako komunikačný prostriedok, povzbudenie, vyjadrenie znepokojenia atď. Väčšinu prázdnin trávime pri stole. Chcete byť aj naďalej vyhnancom? Bojíte sa rodinných stretnutí, odmietate ísť s priateľmi do kaviarní a prežúvate samotný kapustný list? Áno, zeler je zdravší ako pizza, ale je lepšie jesť pizzu a užívať si spoločnosť, než prehltnúť šalát bez toho, aby ste si všimli jeho chuť, a potom si roztrhnúť hrdlo a pokúsiť sa vytrhnúť tri porcie pizze, bochník masla a nešťastný šalát bez gram tuku.

Je pravdepodobné, že ste strávili veľa času snahou vrátiť sa k „ideálnej“strave. Aby ste zostali vo svojej ideológii jedla, obetovali ste veľa. Bojíte sa vrátiť sa k tomu, ako ste kedysi žili. Je desivé, urážlivé a bolestivé zbaviť sa kontroly, priznať si, že sa mýlite, a opustiť falošné ideály. Ale strach prejde, všetko, čo vás teraz trápi, prejde V živote je už priveľa dôvodov na úzkosť, príliš veľa nepríjemných chvíľ a stresu. Nie je potrebné, aby ste prirodzený proces príjmu potravy premieňali na skúšku sily, nemusíte sa nútiť do prísnych potravinových obmedzení. Kamarátte sa so svojim telom, verte v seba a v seba. Zaslúžite si žiť tento život šťastne.