Čo Robiť Dnes, Aby Ste Neskôr Nič Neľutovali

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Je možné žiť život bez toho, aby ste niečo ľutovali? Myslím, že nie. Negatívne emócie sú predsa neoddeliteľnou súčasťou ľudskej psychiky, takto získavame dôležité skúsenosti. Dá sa vyhnúť chybám, sklamaniam a pochybnostiam? Sotva. A taký sterilný život vám pravdepodobne neprinesie uspokojenie.

Áno, radi by sme sa vyhli mnohým situáciám, ktoré v našich srdciach zanechali jazvy, ale naučili nás vyberať si, určovať hranice a priority, vážiť si krásu a ísť ďalej, bez ohľadu na to. Bohužiaľ alebo našťastie život nie je hrubý koncept, ktorý by sa dal prepísať na bielo. Každý čin a jeho dôsledky, vrátane negatívnych, formujú našu osobnosť. Samozrejme, existujú situácie, ktoré nemôžeme ovplyvniť, ale kým sa staneme a čo sa z týchto „lekcií“naučíme, je len na nás.

Každý z nás si má čo povedať, mladý a neskúsený, pred 10, 20, 30 rokmi. Čo teda môžete urobiť dnes, aby ste naplnili svoj život zmyslom? Začnem týmto zoznamom a doplníte ho v komentároch.

1. Spoznajte a milujte sa

Hlavnou vecou v živote je oceniť a milovať seba. Tu nejde o sebectvo. Tu ide o sebapoznanie. Trávime mnoho rokov štúdiom sveta okolo nás: ovládaním potrebných profesií, získavaním pôžičiek, nákupom automobilov a nehnuteľností - zakaždým starostlivo zbierame názory a odporúčania, kontrolujeme hodnotenia a pokúšame sa rozhodovať čo najvedomelejšie. Zároveň najčastejšie zabúdame na to najdôležitejšie - na seba.

Poznáš sa? Aké sú vaše silné a slabé stránky, body rastu a potenciálne príležitosti? Konáte z rozmaru alebo beriete rodičovské zmluvy vo viere? Učíte sa zo svojich chýb alebo si vyberáte vzorce správania iných ľudí? Prijímate seba „takého, aký je“alebo neustále nahlodávate vlastnú nedokonalosť a neschopnosť žiť podľa určitých ideálov? Vážiť si a milovať seba znamená vedieť, kto ste, čo je pre vás dôležité, kam a prečo idete a koho by ste chceli vidieť vedľa seba. Znamená to prijať seba „takého, aký je“, ale snažiť sa rozvíjať tie aspekty, ktoré sa v danej situácii zdajú nevyhnutné a dôležité. To znamená počúvať seba a byť vnímavý k potrebám duše a tela, vedieť sa včas zastaviť a doplniť chýbajúci zdroj bez toho, aby ste sa kvôli vynúteným stereotypom priviedli k vyhoreniu.

Rovnako dôležité je naučiť sa investovať do seba - čas, peniaze, kvalitné jedlo, emócie. To všetko sú zdroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ. Ktoré? Buď šťastný, samozrejme. Toto je vlastne jediný účel, pre ktorý žijeme. Pretože všetko, čo robíme, je zamerané na uspokojenie potreby nazývanej „sebahodnota“- uvedomenie si, že sme potrební, dôležití a nie nadarmo žijeme na Zemi. Pochopenie, že život sa nežije nadarmo, je dôležitým aspektom sebarealizácie.

2. Vyrastať

Aby ste nič neľutovali, je dôležité naučiť sa rozlišovať medzi vinou a zodpovednosťou. Áno, mnoho udalostí sa deje proti našej vôli, a aj keď zďaleka nie sme vždy na vine za to, čo sa stalo, sme zodpovední za ďalší vývoj udalostí.

Poloha dospelého je konštruktívna. Je povinná hľadať odpovede na otázku: „Čo robiť ďalej?“Infantilná poloha dieťaťa je deštruktívna - snaží sa nájsť niekoho, koho by mohol viniť, a nerobiť nič pre nápravu situácie. Je úplne normálne byť smutný, nahnevaný alebo urazený, ale keď ste prežili tieto fázy, musíte ísť ďalej, sústrediť sa na posun vpred a nie na zmrazenie v stave obete.

3. Užite si chvíľu

Prestaňte sa ponáhľať a odkladať potešenie na neskôr. Začnite si užívať svoj život už dnes. Nájdite si čas na to, čo vás skutočne robí šťastnými. Hladkať šteňa, objímať dieťa, plachtiť alebo kopať do lopty na futbalovom ihrisku je nevyhnutné, aby ste sa cítili nažive. Nie je to pointa?

4. Naučte sa rozhodovať a povedzte nie

Skôr alebo neskôr sa všetci ocitneme „obete okolností“. Aby ste sa takýmto situáciám vyhli alebo sa z nich naučili vyjsť čo najrýchlejšie a s minimálnymi stratami, je dôležité naučiť sa rozhodovať bez ohľadu na názory ostatných, včas povedať nie, porozumieť svojim prioritám a nehanbiť sa za to. stanovovanie hraníc.

Akákoľvek interakcia - vo dvojici alebo skupine - je postavená na princípe prevodových stupňov. Ak sa jeden začne otáčať druhým smerom, buď sa ostatní prispôsobia, alebo sa celá štruktúra rozpadne. Preto nemusíte neustále obviňovať ostatných za svoje problémy a zlyhania, pretože sa cítite ako zub v bezohľadnom ekosystéme. Akýkoľvek prevodový stupeň má schopnosť vyhlásiť sa a zmeniť okolitú realitu. A ak nie je možné efektívne fungovať a byť šťastný v ekosystéme, vždy môžete hru opustiť a začať budovať nové vzťahy, kde to bude jednoduché a pohodlné. Pamätáte si, že hlavným cieľom je byť šťastný?

5. Vydýchnite včas

Každý má svoju vlastnú definíciu úspechu, ale existujú všeobecné pravidlá: stanovte si ciele, rozlišujte medzi dôležitými a sekundárnymi, správne rozdeľujte zdroje, naučte sa vyjadrovať svoj názor bez toho, aby ste znehodnocovali znalosti a hodnoty ostatných, a rozlišujte medzi svojimi. a oblasti zodpovednosti ostatných.

V manažmente a psychológii existuje takzvané pravidlo 60/40. V manažmente času to znamená, že 60% času je venovaných plánovaným aktivitám a 40% spontánnym situáciám, ktoré nemôžeme ovplyvniť. V behaviorálnej psychológii hovoríme o zodpovednosti: 60% nesiete vy a 40% nemôžete ovládať. Preto nemusíte prevziať 100% kontrolu nad všetkým a všetkým - to je nemožné. Naučte sa vydychovať včas, pretože si uvedomujete, že ste urobili maximum.

6. Nebojte sa robiť chyby

Sú nevyhnutné. Život však najčastejšie otrávia nie oni, ale ľútosť nad premárnenými príležitosťami. Poviem vám tajomstvo: možnosti sú nekonečné. Hlavnou vecou nie je pozastaviť sa nad porážkami. A potom sa určite otvoria nové dvere, bude šanca a na miesto zosnulých prídu noví ľudia, vedľa ktorých sa môžete cítiť šťastní.