2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Vo vzťahu sa často stáva, že jeden človek vyjadrí svoju nespokojnosť druhému tvrdeniami, obvineniami, výčitkami, kritikou a hanbou.
A takéto akcie môžu niekedy v určitej situácii priniesť požadovaný výsledok.
V budúcnosti to však vzťah veľmi komplikuje.
Druhý sa buď pohne a zatvorí.
Trávi čas s inými ľuďmi.
Alebo útočí v reakcii vzájomnými nárokmi, obvineniami, výčitkami, kritikou, hanbou.
A to opäť spôsobuje nespokojnosť a všetky následné opakujúce sa akcie.
A vyzerá to ako začarovaný kruh.
To nevedie k želanému vzťahu.
Pozrime sa, prečo sa to deje.
Existuje teda človek, ktorý s niečím nie je spokojný.
Žena napríklad nie je šťastná, že sa jej muž málo venuje.
A čo v tejto súvislosti robí?
Hovorí niečo také:
„Vždy máš čas na niekoho alebo na niečo, ale nie na mňa!“(výčitka)
Alebo: „Si taký nepozorný, a tak okamžite utekáš za svojimi priateľmi a nepožiadaš, aby si bol so mnou!“(obvinenie a kritika)
Alebo: „Ako to môžeš urobiť? Aký si muž? Tu má Galka vždy manžela a kvety a slová o láske, ale nič od seba nedostaneš! “(hanba a porovnanie s iným, t.j. kritika).
A čo si myslíte, ako sa ten druhý cíti, keď to všetko počuje?
Ak by vám to niekto povedal, ako by ste sa cítili?
Ľudia sa zvyčajne cítia zranení, kritika a výčitky ich nahnevajú.
Môžete sa hanbiť za to, že akosi nie som taký správny, nie som dobrý, zlý.
Hanba je veľmi nepríjemný a ťažký pocit.
Alebo pocit viny - je to všetko moja vina, aký som človek …
Vo všeobecnosti pocity vznikajú nepríjemné a ťažké.
A to spôsobuje túžbu brániť sa alebo útočiť v reakcii alebo komunikovať na minimum.
Vo všeobecnosti sa chcem takejto komunikácie zbaviť, aby som týmto skúsenostiam nečelil.
Človek preto chodí niekam komunikovať s inými ľuďmi, ktorí ho neodsudzujú, nekritizujú, neobviňujú, nerobia hanbu.
Čo robiť v takýchto situáciách?
Takej nespokojnosti s niečím sa nedá vyhnúť.
V každom vzťahu dochádza k stretu záujmov, potrieb, túžob a potom čo?
Ticho a prehltnúť svoju nevôľu?
Alebo to ignorovať?
A potom, ako sa tento všetok nahromadený prielom dostane k milovaným!
Mama drahá!
Navyše sa za také správanie bude hanbiť …
Navrhujem hovoriť o tom, s čím ste nespokojní, s čím nesúhlasíte, čo vám chýba.
Je dôležité len nájsť takú formu týchto správ, aby vás chcel počuť niekto iný.
Čo je to za formu? - pýtaš sa.
Hovorím o takzvaných „ja-správach“.
To znamená, že rozprávanie o tom, čo sa nám nepáči, v súvislosti s niektorými AKCIAMI inej osoby.
V tomto sa kladie dôraz na to, že sa mi nepáči samotný MUŽ, v jeho konkrétnych AKCIÁCH.
My a naše činy nie sme to isté.
Naše činy nemusia potešiť nás ani ostatných.
A môžeme ich zmeniť, ak chceme.
Keď sú posudzované naše činy, tak sa nás to až tak netýka.
Je v našich silách ich zmeniť.
Teraz, ak ubližujú našej OSOBNOSTI, potom sa pred tým chceme chrániť.
Prostredníctvom I-správy teda informujeme toho druhého, že CÍTAME v súvislosti s niektorými AKCIAMI inej osoby.
A ďalej je dôležité povedať, ako by ste chceli, aby to namiesto toho bolo.
Napríklad: „Je mi smutno, keď mi nevenuješ pozornosť. Je pre mňa dôležité, aby som od vás počul, že sa mi páčite. Bolo by skvelé, keby si ich mohol hovoriť častejšie. “
Tu máme na mysli to, čo cítime o nedostatku pozornosti toho druhého.
A konkretizujeme tak, aby sme namiesto toho chceli.
Ak by vám to povedali, ako by ste reagovali?
Chceli by ste zaútočiť?
Alebo sa proti tomu brániť?
Moja osobná skúsenosť a výsledky klientov potvrdzujú, že pri takom prejave ich nespokojnosti je veľká pravdepodobnosť, že vás ten druhý vypočuje a zohľadní vaše priania.
A tiež je dôležité, aby ste sa navzájom rozprávali.
S rešpektom počúvajte, čo ten druhý hovorí.
A pýtať sa, nie požadovať.
A vyjednávajte s prihliadnutím na seba a ostatných.
Ale môžeme o tom hovoriť dlho.
A na dnes sa mi zdá, že bude dosť podnetov na premýšľanie.
Čo vám môže zabrániť začať komunikovať prostredníctvom „I-správ“?
1. Ak chcete začať komunikovať prostredníctvom „I-správ“, je dôležité, aby ste dokázali dobre vnímať svoje emócie. Je dôležité pochopiť, čo je za týmito emóciami potrebné, t.j. čo chcem o týchto emóciách.
2. Aby sa táto zručnosť dala formulovať pomocou fráz „I-messages“, stačí sa o to pokúsiť mnohokrát. Je dôležité ho vycvičiť. Nevytvára sa okamžite. To si vyžaduje čas.
3. Vo vzťahoch často nevidíme skutočného človeka, ale nejaké projekcie naň. Človek nám napríklad niečo povie a v jeho slovách počujeme slová jeho matky, ktorá s nami komunikovala podobným spôsobom.
A potom je dôležité zaoberať sa tým, čo na druhého projektujeme.
Pochopte vzťah, s ktorým sa reprodukujeme vo vzťahu s našim partnerom alebo dieťaťom alebo priateľom atď.
A je dôležité urobiť opatrenia, ktoré to zmenia.
Aby sme mohli komunikovať so skutočnou osobou, a nie s nejakou projekciou.
A potom bude v našom vzťahu viac vzájomného porozumenia, intimity a vrúcnosti.
Ako sa vyrovnávate s vecami, ktoré vás robia nešťastnými?
Je možné o tom hovoriť s ohľadom na iného?
Naučiť sa to môže byť naozaj ťažké!
S pomocou psychológa sa to dá urobiť rýchlejšie.
A potom máte viac času a príležitostí na získanie uspokojenia zo svojho vzťahu!
Kontaktujte nás, rád vám pomôžem zmeniť váš vzťah k lepšiemu!
Odporúča:
Prečo Ste Nikdy Nemali Vzťah, Aj Keď Ste Si Istí, že Ste A Boli
Zakaždým, keď narazím na problém klienta: nedôvera, nedôvera, strach z blízkych vzťahov. Už chcem kričať, ale nemôžem kričať: väčšina z vás len nikdy nemal blízky vzťah , nikdy nebol žiadny vzťah. Ako sa môžete báť vzťahu, ak taký neexistuje?
Koľko Objatí Potrebujete Na To, Aby Ste Boli šťastní?
Vedeli ste, že objímanie je nielen príjemné, ale aj veľmi užitočné? Bez objatí je ťažké nadviazať kontakt medzi matkou a dieťaťom, medzi partnermi a priateľmi. Pevné objatie zvyšuje hladinu oxytocínu, serotonínu a dopamínu, čo sú hormóny rozkoše a lásky.
Vzájomné Očakávania, Vzájomné Sklamania A Nesplnené Nádeje
Deti nenávidia svojich rodičov a tí zase deti. Dôvodom sú vzájomné očakávania, sklamania a nesplnené nádeje. Rodičia sú vo vývoji detí vzorom a ideálom. Deti ich vždy ospravedlňujú tým, že sa s nimi identifikujú. Často berú vinu na svoje životné konflikty, zlyhania a sklamania.
Čo Robiť Dnes, Aby Ste Neskôr Nič Neľutovali
Je možné žiť život bez toho, aby ste niečo ľutovali? Myslím, že nie. Negatívne emócie sú predsa neoddeliteľnou súčasťou ľudskej psychiky, takto získavame dôležité skúsenosti. Dá sa vyhnúť chybám, sklamaniam a pochybnostiam? Sotva. A taký sterilný život vám pravdepodobne neprinesie uspokojenie.
Ako Porozumieť Tomu, čo Váš Komunikačný Partner Očakáva, A Ako Hovoriť, Aby Ste Boli Vypočutí
Všimli ste si, že ľudia často nekomunikujú medzi sebou, ale medzi sebou? Jeden čaká, kým druhý dohovorí: „Ale ja mám …“, „A ja …“. Ukázalo sa, že ide o slovnú štafetu - prehodili sme slová a porozprávali sa. Nevychádza dialóg, ale monológy jeden o druhom.
